Postęp naukowy i technologiczny, który jest dzisiajw bardzo szybkim tempie wymaga od osoby, aby mogła przetwarzać nie tylko duży przepływ informacji, ale także pamiętać o ogromnej ilości różnych informacji. Według badań socjologicznych przeprowadzonych niedawno wśród ludności naszego kraju okazało się, że ponad 80% respondentów było niezadowolonych ze swojej pamięci i chciałoby ją poprawić jakościowo. Dlatego należy rozwijać uwagę i pamięć osoby, ponieważ te cechy są dziś priorytetem. Jednocześnie należy zauważyć, że uważna osoba ma znacznie większą przewagę konkurencyjną w porównaniu z osobą rozproszoną, co w dużej mierze determinuje sukces w życiu.
Jak więc wiesz, wszystko nadaje się do treningu,dlatego nawet jeśli dana osoba cierpi na roztargnienie, wszystko można naprawić. Jak rozwijać pamięć i uwagę i co jest do tego potrzebne? Przede wszystkim trzeba się dowiedzieć, dlaczego o pewnych rzeczach zapominamy i jaki jest powód tego procesu. Najważniejsze to zrozumieć, że nasz mózg przetwarza olbrzymią ilość informacji w jednostce czasu, a większość tych procesów zachodzi automatycznie, bez udziału człowieka, w tzw. „Nieświadomości”. Jeśli chodzi o pamięć, działa ona na człowieka nieustannie, zapamiętując wszystko, co dzieje się wokół niego. Tyle, że działa tutaj jedna prosta zasada - jeśli dana osoba nie skupia się na żadnej informacji, to pamięć automatycznie usuwa ją z listy ważnych rzeczy. Dlatego należy rozwijać pamięć z uważnością. Uwaga i pamięć osoby są ze sobą bardzo silnie powiązane, ponieważ osoba będzie dobrze pamiętać tylko to, na co świadomie zwróciła swoją uwagę. Znając tę zasadę, możesz stopniowo rozpocząć odpowiedni trening.
Zrób to dla końca pracydzień, wracając do domu, połóż się na kanapie, zrelaksuj się i spróbuj zapamiętać wszystko, co przydarzyło się twojemu przez cały dzień. Od razu zdajesz sobie sprawę, że pamięć wyraźnie dostarczy ci tylko tego, na co zwróciłeś uwagę, a wszystkie drobne szczegóły zostaną pominięte. Zasada treningu pamięci opiera się na tym - rozwoju uważności i koncentracji. Uwaga i pamięć są również dobrze rozwinięte za pomocą prostych ćwiczeń na meczach: podnieś kilka zapałek i lekko je rzuć. Po upadku na stół, przez 10 sekund starannie rejestrujesz ich lokalizację, po czym, po wejściu do innego pokoju, próbujesz powtórzyć wszystkie widoczne zdjęcia z innymi zapałkami.
Dzieci w wieku szkolnym, a także wszyscy, którzy się ucząmateriał teoretyczny będzie bardzo przydatny, aby nauczyć się świetnego sposobu zapamiętywania, w którym można „włożyć” niezbędne informacje do pamięci długoterminowej. Chodzi o zasadę powtarzania informacji we właściwym czasie iz odpowiednią częstotliwością. Ponadto istnieje także szkolenie pamięci i uwagi, które przy regularnym stosowaniu tej metody będzie stale ulepszane.
Итак, вы просматриваете тот материал, который musisz się uczyć i starać się go w pełni zrozumieć. Zawsze pamiętaj, że jeśli czegoś nie rozumiesz, jest to po prostu niemożliwe do zapamiętania. Dlatego, badając jakikolwiek problem, przede wszystkim powinieneś uzyskać pełne zrozumienie badanego materiału. Następnie powinieneś zrobić sobie przerwę na 5-6 godzin, po czym musisz jeszcze raz przeczytać, co chcesz zapamiętać. Jest to bardzo ważne, ponieważ już 12 godzin po przestudiowaniu materiału i przy braku powtórzeń pamięć zazwyczaj zapomina o 50-70% badanego materiału. Dlatego należy pamiętać o powiedzeniu „powtórzenie jest matką uczenia się”. Następnie następnego dnia (po śnie) powinieneś ponownie przeczytać badane informacje, po czym bezpiecznie je przechowywać w pamięci długoterminowej, dzięki czemu zawsze możesz ich używać we właściwym czasie i miejscu.
W ten sposób można łatwo wyćwiczyć uwagę i pamięć, dzięki czemu absolutnie każdy może jakościowo podnieść swoje umiejętności zawodowe.
