Skuteczny symulator fizyczny pozwalającyuprawiać sport oraz w domu - piłka gimnastyczna. Jak wybrać rozmiar? Zależy to od wielu czynników, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie tego akcesorium. Ten sprzęt sportowy jest dziś bardzo popularny ze względu na jego wszechstronność, wygodę, łatwość użytkowania, a także przystępną cenę. Ponadto akcesoria te są szeroko stosowane zarówno na zajęciach z dziećmi, jak i przyszłych matkach, które nawet w pozycji mają tendencję do utrzymywania się w dobrej formie.
Eksperci doradzają wybór piłki, biorąc pod uwagęwłasna waga. Najważniejsze - nie kupuj taniego akcesorium, które nie tylko nie różni się jakością, ale także, najprawdopodobniej, nie będzie bardzo wygodne w użyciu. Ważne jest, aby fitball był sprężysty i trwały - w tym przypadku będzie on w stanie utrzymać Twoją wagę.
A jeśli trenujesz siły,potrzebujesz silnej i niezawodnej piłki gimnastycznej. Jak wybrać rozmiar? Pamiętaj, że wysokiej jakości modele mogą wytrzymać obciążenia przekraczające 300 kg. Dla dzieci odpowiednie są małe kulki o średnicy do 65 cm, które mają wystarczający margines bezpieczeństwa, a zatem są całkowicie bezpieczne.
Dobry fitball powinien być wykonany z trwałegomateriały, które mają dobry efekt elektrostatyczny. Jeśli powierzchnia produktu jest porowata, wówczas będzie absorbować kurz, pot. Dlatego ważne jest sprawdzenie gładkości materiału, jego elastyczności - na kuli nie powinno być zmarszczek. W przeciwnym razie wiedz, że jest to produkt niskiej jakości, który nie pomoże ci w zajęciach sportowych.
Jak wybrać piłkę gimnastyczną? Zwróć uwagę, że powierzchnia jest czysta, gładka, bez wystających szwów i wybrzuszeń. Najlepsze materiały to PVC i lateks.
Rozmiar piłki zależy bezpośrednio od wzrostu sportowca.Ten sprzęt sportowy jest odpowiedni zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Różnorodność konfiguracji pozwala wybrać piłkę gimnastyczną odpowiednią dla konkretnej osoby. Jak wybrać rozmiar?
Tak więc, w oparciu o wzrost, potrzebujemy muszli o następujących rozmiarach:
Profesjonalni instruktorzy, którzy uczą pilatesu lub gimnastyki, sugerują wzięcie pod uwagę długości ramienia, aby wybrać odpowiednią piłkę gimnastyczną. Jak wybrać rozmiar w tym przypadku?
Aby określić ten parametr, musisz zmierzyć długość ramienia, zaczynając od stawu barkowego, a kończąc na końcach wyciągniętych palców:
Aby zrozumieć, czy produkt jest odpowiedni dla Ciebie, musisz sprawdzić następujące rzeczy: siedząc na fitball w pozycji siedzącej, kąty między ciałem, udem, dolną częścią nogi i stopą powinny wynosić około 90-100 stopni.
Rozmawialiśmy o tym, jak wybrać piłkę gimnastyczną na wysokość. Ważne jest jednak uwzględnienie niektórych zewnętrznych parametrów selekcji:
Wszechstronna i łatwa w użyciu gimnastykapiłka. Jak wybrać rozmiar dla noworodka? W większości przypadków parametry te wahają się od 45 do 75 cm, ale eksperci radzą wybrać większą piłkę - dziecku łatwiej się na nią zmieścić. Do treningu z niemowlętami można używać piłek fitball o średnicy 55-75 cm Dobrze jest, jeśli modele są uzupełnione uchwytami: pomogą śledzić dziecko, pomogą mu utrzymać się. Dla osoby dorosłej rączką jest możliwość kontrolowania piłki, ponieważ w przeciwnym razie trudno jest złapać się jej podczas ćwiczeń.
Jak więc wybrać piłkę gimnastyczną dla swojego dziecka? Sugerujemy zapoznanie się z niektórymi niuansami:
Jak wybrać piłkę gimnastyczną fitness?Na początek porozmawiajmy o tym, że zajęcia z tym sprzętem sportowym stały się popularne nie tak dawno temu. Został wymyślony przez słynnego fizjoterapeutę Josepha Pilatesa, a fitball różni się od zwykłej piłki tylko rozmiarem. Wszystkie modele wykorzystywane są podczas wykonywania ćwiczeń w gimnastyce i aerobiku. Dziś piłki fitness znajdują szerokie zastosowanie w profilaktyce wielu schorzeń nóg, pleców, bioder. Są szczególnie skuteczne w leczeniu kontuzji. Pomimo pozornej prostoty akcesorium jest wszechstronne, ponieważ pozwala na wykorzystanie niemal wszystkich grup mięśni podczas ćwiczeń, rozwija poczucie równowagi, elastyczności, pomaga poprawić postawę i łagodzić zmęczenie.
Wiele osób przy wyborze kieruje się kolorempiłka gimnastyczna. Tutaj w pracę zaangażowani są psychologowie, ponieważ każdy kolor w inny sposób wpływa na nasz układ nerwowy. Tak więc niebieski i zielony działają uspokajająco, obniżają ciśnienie krwi, żółty poprawia nastrój i podnosi poziom energii, a pomarańczowy może łagodzić depresję. Jeśli masz słabą odporność, wybierz czerwoną piłkę gimnastyczną.
Fitball to bezpieczny sprzęt sportowy,który można łatwo napompować za pomocą konwencjonalnej pompy, ręcznie lub automatycznie. Aby wydłużyć jej żywotność, używaj kulki tylko na gładkiej i równej powierzchni, aby nie było ryzyka uszkodzeń mechanicznych. Przechowuj produkty napompowane i z dala od światła słonecznego.
Piłki gimnastyczne to proste sportymuszle, które mimo wszystko pozwalają rozwiązać szereg problemów bez wychodzenia z domu. Są całkowicie bezpieczne, ale podlegają podstawowym zasadom. Najważniejsze, aby nie zostawiać dziecka, zwłaszcza małego, samego z tą skorupą. Obecnie najpopularniejszymi produktami są marki - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Wybierając odpowiednią piłkę gimnastyczną, bez większego wysiłku możesz wykonywać efektywne ćwiczenia w domu.
