Tenis stołowy jest bardzo uzależniającyemocjonalna gra, która nie wymaga dużych obciążeń mięśni. Przyczynia się do rozwoju ostrości wzroku, reakcji i uwagi, szybkiego podejmowania decyzji i zdolności koncentracji. W tenisa stołowego może grać każdy, bez względu na wiek, kondycję finansową i zawód. Mogą go opanować osoby z wadami słuchu, wadami wzroku i różnymi zaburzeniami zdrowia. Dla
Где поиграть в настольный теннис?Zaletą gry w ping ponga (druga nazwa tenisa stołowego) jest to, że nie wymaga on wyposażonych sal i obiektów. Mały pokój, półpiętro lub korytarz są odpowiednie. Bardzo przydatna jest zabawa na świeżym powietrzu - w parku, sanatorium, domku, a nawet na werandzie domu. Możesz grać przez cały rok i przez cały czas, a także trenować zarówno na stole kuchennym lub jadalnym, jak i na stoliku do kawy.
Aby gra była udana i spektakularna,musisz opanować kilka podstawowych technik. Na początkowym etapie wystarczy opanować zasady gry, aw przyszłości, jeśli pojawi się chęć, zdobyć głębszą wiedzę.
Jeśli oglądasz profesjonalnych graczy,wtedy gołym okiem zobaczysz wysoką technikę gry w tenisa stołowego. To pełen wachlarz racjonalnych i niezawodnych sposobów na uderzenie piłki po przeciwnej stronie. Przede wszystkim wynik udanej gry w dużej mierze zależy od prawidłowego chwytu rakiety i pozycji wyjściowej. Rakietę można trzymać w dłoni na dwa sposoby:
Aktywny udział palców w uchwycie rakiety pomaga delikatniej odczuwać piłkę podczas wykonywania uderzeń zarówno z lewej, jak iz prawej strony.
Zapewnia technika tenisa stołowegonaturalna pozycja ciała i główna postawa. Nie wymaga dużego napięcia mięśniowego, wystarczy, że przed rozegraniem piłki zachowaj odległość od stołu na poziomie wyciągniętej ręki z rakietą. Z poziomym uchwytem gracz stoi twarzą do środka stołu, stopy rozstawione na szerokość barków, stopy równoległe do siebie, kolana lekko ugięte. Przy pionowym uchwycie zawodnik stoi twarzą do lewej połowy stołu, tułów i stopy są obrócone w prawą stronę, kolana lekko ugięte. Przechodzenie z jednej stopy na drugą jest dozwolone w celu natychmiastowego rozpoczęcia ruchu.
Technika gry w tenisa stołowego zależy odtechniki uderzania piłki rakietą. Najpopularniejszym uderzeniem wśród tenisistów jest lewe lub prawe kopnięcie. Jakość wykonania zależy od pozycji uderzeniowej i mocnego wymachu ręki. Po opanowaniu poprawności tych podstawowych technik można je stosować do podcinania obronnego i pośrednich ciosów podcinających.
Technika tenisa stołowego jest równieżzapewnia pracę nóg, w szczególności - racjonalny ruch. Podstawową zasadą tenisisty jest to, że nogi w grze powinny wyprzedzać ruchy rąk. Zaawansowana praca nóg jest specjalną, nietypową reakcją dla sportowca, która rozwija się poprzez wytrwały trening przez długi czas i jest kluczem do udanej gry.
