Gdy bierne żywe mięśnie są w zastojuforma. Szczególnie daje się odczuć dzięki długiej pracy na komputerze. Dysk równoważący pozwoli utrzymać w normalnym stanie łożysko i ton mięśni. Konieczne jest regularne angażowanie się w niego.
Tarcza wyważająca została wyprodukowana przez Związek Radzieckiprzemysł. Ten pocisk miał 2 metalowe kręgi, które się obracały. Dzięki niemu można było wykonywać ćwiczenia na rotację, trenować aparat przedsionkowy.
Teraz ten obiekt gimnastyczny się zmienił - jest dostępny w różnych wersjach i do różnych celów. Wyróżnia się następujące dyski równoważące:
Ten trener łagodzi streskręgosłup, odciąża i wzmacnia mięśnie pleców. Muszla poprawia postawę, ćwiczy aparat przedsionkowy i poprawia nastrój, bo takie obciążenia są przyjemne. Na powierzchni urządzenia znajdują się wypustki masujące, które są potrzebne do poprawy krążenia krwi w nogach. Trenażer nadaje się do treningu nie tylko w domu, ale także na siłowni czy w plenerze.
Według większości tych, którzy kupili dysk balansujący na plecy i postawę, ma on następujące zalety:
W sklepach sportowych można znaleźć dużedobór dysków o różnych wymiarach, rodzajach powierzchni, cenie. Dla każdej osoby na pewno jest odpowiedni sprzęt, który można wykorzystać podczas regularnego treningu.
Należy wykonywać ćwiczenia, aby poprawić nastrój. Wystarczy kilka minut, aby złagodzić stres, znormalizować wydajność i przywrócić energię.
Zdaniem ekspertów znakomita na zajęciaodpowiednia jest antypoślizgowa tarcza wyważająca. Podczas treningu możesz również masować stopy. I wszyscy wiedzą, że na nogach jest wiele zakończeń nerwowych związanych z różnymi narządami. Dlatego takie zabiegi przywrócą krążenie krwi, poprawią metabolizm, usuwają toksyny i znormalizują samopoczucie.
Aby użyć tarczy wyważającejgimnastyczne, bez specjalnego przygotowania. Najpierw musisz stanąć na symulatorze stopami, a następnie obrócić ciało w prawo i lewo. Przy tym ćwiczeniu ramiona powinny być na miejscu, to znaczy ruchy są wykonywane tylko w talii. Jeśli trudno jest utrzymać równowagę, należy rozłożyć ręce na boki, aby zachować równowagę. Nie dopuszczaj do ostrych skrętów głowy i lepiej jest patrzeć w jednym miejscu. Aby trening był skuteczny, maksymalne obroty powinny znajdować się w talii.
Równoważenie jest również świetne dla początkujących.dysk. Recenzje o nim wskazują, że lepiej oprzeć się o ścianę lub oparcie krzesła dyskiem, a ćwiczenia należy wykonywać w pozycji stojącej i siedzącej. Teraz jest wiele filmów, które pozwolą Ci nauczyć się, jak uczyć. Regularne ćwiczenia sprawią, że Twoja talia będzie szczuplejsza i zdrowsza.
Z dyskiem można wykonywać różne ćwiczenia fitness, Pilates. Służy do balansowania, co ma działanie lecznicze. Zestaw ćwiczeń wygląda następująco:
Możesz wykonywać zarówno ćwiczenia indywidualne, jak icały kompleks. Ćwiczenia poprawiają kondycję mięśni wzmacniając je. Koszt dysku wynosi od 450 do 12 000 rubli. A najbardziej poszukiwane są symulatory półkuli BOSU i dyski Reebok CoreBoard.
Stabilność platformy można łatwo dostosowaćsprawia, że symulator jest mobilny. Odbywa się to poprzez zmianę objętości powietrza lub wybór stopnia oporu. Jednocześnie wysoka stabilność jest odpowiednia dla początkujących i minimalna dla profesjonalistów. Na początku musisz wykonywać prostsze ćwiczenia i stopniowo przechodzić do skomplikowanych. Zajęcia pozwalają miło spędzić czas z korzyściami zdrowotnymi.
