Zumba fitness jest jedną z najbardziej znanychszkolenie w USA i Europie. I w rzeczywistości, jak możesz nie lubić tego rodzaju fitnessu, jeśli nie jest to trening, ale impreza. Piękne, szczupłe ciało bez nudnych tradycyjnych treningów to zumba fitness. Referencje od tych, którzy już próbowali ćwiczeń opartych na ruchach tanecznych, twierdzą, że nic nie może być lepsze.
Wynaleziony Zumba Fitness Kolumbijczyk Alberto Perez -osobisty trener z Ameryki. „Zumba” w meksykańskim żargonie oznacza „być podpiwionym”. Perez używał klasycznych ruchów takich stylów tanecznych, jak bezy, salsy, bachata i latynoskich DJ-ów.
Funkcje fitnessu tanecznego
Zumba składa się ze zmontowanych ruchów elementarnychw różnych stylach tańca. Początkowo w fitness zumba łączono tylko elementy tańców latynoamerykańskich, ale potem pojawiły się nowe wersje, dostosowane do tradycji i potrzeb różnych generacji i grup społecznych. Ludziom bez odpowiedniego treningu sportowego trudno jest koordynować i dokładnie rozłożyć ciężar, a dzięki ruchom tanecznym praktycznie można uniknąć problemów, takich jak ból mięśni i zmęczenie. Recenzje treningów Zumba Fitness są bardzo pozytywne.
Zumba Fitness. Odmiany
Tonacja Zumba - trening z ciężarami i materiałami ważącymi w celu symulacji sylwetki, spalania kalorii i podniesienia ogólnego tonu ciała.
Zumba continental - trening oparty na popularnych stylach tańca młodzieżowego: break dance, hip hop i inne.
Zumba acva - trening oparty na ruchach zapalających tańców latynoamerykańskich, który odbywa się bezpośrednio w basenie.
Tonik Zumba - trening dla dzieci z elementami gry z zabawną muzyką.
Zumba Fitness. Korzyści
To nie jest tylko pełny trening cardio,który stymuluje mięsień sercowy. O treningu zumba-fitness opinie fanów sportu twierdzą, że ćwiczenia tego systemu przyczyniają się do badania różnych grup mięśni ze względu na wielokrotne powtarzanie identycznych elementów. Wiele powtórzeń w połączeniu z niską intensywnością dają doskonałe wyniki i przyczyniają się do skutecznego odchudzania.
Ponadto zumba fitness (recenzje wskazują io tym fakcie) nauczysz się, jak prawidłowo poruszać się do muzyki, zyskać wdzięk i pewność ruchów. Każdy element tańca uczy się osobno, a jeśli wykonasz ruchy taneczne we właściwej kolejności, główne mięśnie zostaną włączone do pracy. Jednocześnie trening na zewnątrz przypomina taniec zapalający.
Zumba Fitness dla początkujących - idealnyszkolenie Zwłaszcza jeśli lubisz taniec, ruch, fitness i marzysz o szczupłym, stonowanym ciele. Ten rodzaj szkolenia jest popularny nie tylko w Ameryce Południowej i Środkowej, ale w całej Europie. Obecnie w naszym kraju coraz więcej centrów fitness obejmuje w swoich programach trening w zapalającym rytmie tańców latynoskich. Ogólnie rzecz biorąc, możemy podsumować, że zumba to krótka droga do idealnej figury i dobrego nastroju.
