W czasach nowożytnych komputer itechnologie informacyjne, kiedy "siedzący tryb życia" zawody stają się coraz bardziej powszechne, niezwykle ważne jest utrzymanie ciała w wystarczającym tonusie. W tym nietrywialnym zadaniu pomoże nam ten rodzaj gimnastycznego symulatora, jak fitball. To taka wielka piłka, uważana za jedno z najprostszych i najskuteczniejszych urządzeń do treningu ciała. Jego cechą wyróżniającą jest uniwersalność i zwartość, która pozwala łatwo dopasować się do każdego w domu lub w mieszkaniu, bez względu na to, jak bardzo jest on szczelny.
urodził się w Szwajcarii, gdzie wcześniej został wymyślonyogólnie rzecz biorąc, do szkolenia osób, pacjentów z porażeniem mózgowym, po czym zainteresowani lekarze zdecydowali się go używać dla ludzi w okresie pourazowym. Dopasowanie zajęcia zwiększa koordynację, wzmacnia więzadła i ścięgna, utrzymuje mięśnie w stanie alarmowym i zapobiega stagnacji w ciele.
W chwili obecnej istnieją dwa rodzaje fitballu, jeden oparty na rozwoju osoby, a drugi na długości jego ramion:
Aby upewnić się, że piłka jest odpowiedni dla Ciebie, należy sprawdzić, aby upewnić się, że siedząc na niej, kąt między tułowia i uda, kolana i podudzia, podudzia i stopy będą 80-100 stopni.
Jest piłka z "uszami", "rogami" lub długopisem, wprzeważnie mają one nie więcej niż 55 cm średnicy i są niezbędne dla początkujących, dzieci i kobiet w ciąży. Istnieje również masaż fitball z kolcami (średnica waha się od 55 do 65 cm). Na całej swojej powierzchni ma dodatkowe przyrosty, które zwiększają efekt gojenia u pacjentów z urazami i chorobami ośrodkowego układu nerwowego.
Aby uzyskać wsparcie, są fitbally z nogami poniżej, ale nie powinno to być nadużywane, ponieważ twoim zadaniem jest nauczenie aparatu przedsionkowego, aby go trzymał.
Wybierając fitball i rozpoczynając zajęcia z nim, upewnij się, że:
Warto wspomnieć o tej fitball, która maochrona przed pęknięciem i przeznaczona dla osób otyłych. Jest wykonany z materiału o dużej wytrzymałości, który ma specjalny zawór, a przy nadmiernym obciążeniu nie pęka, ale powoli opróżnia się.
Takie fitballi o różnych formach cieszą się dużą popularnością wśród dzieci. Pomaga mu to nie być rozproszonym od treningu i robić to w zabawny sposób.
Można powiedzieć, że fitball zajmował niszę tych symulatorów,które są dostępne dla ludzi, którzy nie chcą poważnie uprawiać sportu, ale którzy chcą po prostu utrzymać swoje ciało na jawie, angażując się w zapobieganie wielu chorobom.
