Palenie to zły nawyk, wszyscy o tym wiedzą inikogo nie powstrzymują horrory możliwego raka płuc, ani żółte zęby, duszność, ani szara cera - nic! Przyzwyczajasz się do tego tak szybko, że myślisz, że żyłeś całe życie.
A potem coś się dzieje i zaczynamy myślećże byłoby miło się poddać - lub krewni zdecydowanie doradzają, albo coś nas zachoruje, albo planujemy narodziny dziecka. Ale nigdy nie wiadomo co - najważniejsze jest to, że ten moment nadchodzi. Potem zaczynamy prosić znajomych, czytać w Internecie - jak to jest - aby rzucić palenie na zawsze?
I wszędzie jest powiedziane, że tak jest Act, z wielką literą, co za topotrzebujesz siły woli i możesz zrezygnować, ale bardzo, bardzo trudne. Jak rzucić palenie i nie stać się lepszym, to kolejny temat do dyskusji, ponieważ nikt nie chce być gruby, aczkolwiek niepalący. A potem stwarzamy sobie problem - jesteśmy już mentalnie przygotowani na porażkę - w końcu nie jesteśmy sami - „miliony ludzi nie mogą”, „to jest naprawdę trudne” i tak dalej.
A także ten mit - jeśli rzucisz palenie -pamiętaj, aby przytyć. Po części on oczywiście nie jest mitem - bo kiedy rzucamy czymś, czym wcześniej się zajmowaliśmy, coś innego powinno przyjść w to miejsce. I często jest inaczej - jedzenie. Ale nie ma znaczenia, co dokładnie rzucimy - palimy, pijemy lub gramy w tenisa - ograniczamy czas wolny. Dlatego odpowiedź na pytanie „jak rzucić palenie i nie polepszyć się” jest bardzo prosta - nie jedz więcej niż zjadłeś podczas palenia.
Uważa się również, że nikotyna tłumi głód. W związku z tym po rzuceniu palenia będziemy bardziej głodni. Musimy to zrozumieć i jeszcze raz - nie jedz więcej niż podczas palenia.
I nawet jeśli porzucisz to uzależnieniekubki smakowe zaczynają działać z pełną mocą, a jedzenie - zwykłe, znajome jedzenie, nabiera nowego smaku, który lubimy znacznie bardziej niż ten, który utopiliśmy tytoniem. Zaczynamy więc jeść więcej - jest pyszne!
I notoryczny zwyczaj trzymania czegoś w rękachlub w ustach - był to papieros, po rzuceniu palenia zastąpiono go słodyczami, czekoladą lub czymś innym. W razie potrzeby musisz zastąpić go tylko lizakami,
Z tych powodów wielu przybiera na wadze po awarii.z papierosów - około 3-4 kilogramów przez 2-3 miesiące. Jak rzucić palenie i nie polepszyć się od jedzenia za dużo, to po prostu nie jeść dużo. I jedz dobrze.
Najlepiej w małych porcjach, nie wcześniejTV i przy stole w kuchni lub w jadalni. I oczywiście nie możesz przejść na sztywną dietę - więc uruchamiasz wahadło, w wyniku czego najprawdopodobniej powrócisz do papierosów - bez ograniczeń, życie ma podobno dla twojej przyjemności. Potrzebujesz wszystkiego, ale wiesz kiedy. Na przykład, jeśli chcesz zjeść ciasto, zjedz je, ale nie przed snem, ale rano lub w porze lunchu. Na obiad pozostaw sałatkę owocową lub duszone warzywa.
Nawiasem mówiąc, ponieważ przyszło ci do głowy porzucićpapierosy, jest całkiem możliwe, że pójdziesz dalej - zmienisz styl życia, zaczniesz unikać szkodliwych produktów, zapiszesz się na siłownię - wtedy nie będziemy rozmawiać o żadnych dodatkowych kilogramach. Jak rzucić palenie i nie polepszyć się - sam powiesz każdemu.
Zaangażuj się we wszystko - czytaj, patrzfilmy, surfowanie, nauka jazdy na rowerze, chodzenie na wystawy lub do teatru. Najważniejsze jest to, że w nowym harmonogramie nie ma miejsca na przerwę na dym. Ale jeśli zrozumiesz, że wszystkie twoje myśli dotyczą wyłącznie jedzenia i papierosów, a we śnie widzisz udko z kurczaka, warto kupić suplementy diety w celu kontroli wagi. Nie chińskie tablety w Internecie.
Jak rzucić palenie i nie przytyć - pytanie o toktóry nie chce rzucić palenia, dlatego kryje się za tym mitycznym powodem. W końcu, nawet jeśli wpiszesz te kilka kilogramów, możesz łatwo się ich pozbyć.
Nawiasem mówiąc, najpewniejszy sposób na rozstanie siępapieros na zawsze - zrozum, dlaczego to robisz. Ani Alain Carr, ani sąsiad, ani słynny prezenter telewizyjny, a mianowicie ty. Wszyscy znają wspólną szkodę, ale jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek rzucił palenie, ponieważ lekarze powiedzieli, że powoduje raka. W przeciwnym razie nikt nie paliłby, ponieważ lekarze mówią o tym od dłuższego czasu.
