Pomogą ci dni postu na odchudzaniepozbyć się kilku dodatkowych kilogramów i oczyścić organizm ze szkodliwych substancji. Są znacznie bardziej łagodne niż surowe diety. Dzięki tym dniom ciężar jest stopniowo tracony, a wyniki mogą być zapisywane przez długi czas. Tylko jeden dzień abstynencji w jedzeniu nie spowoduje negatywnych emocji i złego nastroju. Ponadto dni postu na odchudzanie są zróżnicowane i można je ciągle zmieniać. W zależności od składu produktów są one podzielone na węglowodany, białka, tłuszcze i połączone. Ci, którzy decydują się spędzić dzień postu, muszą znać pewne zasady. Najlepiej zorganizować rozładunek ciała raz, maksymalnie dwa razy w tygodniu. Jeśli robisz to cały czas, wybierz konkretne dni i trzymaj się harmonogramu. Eksperci doradzają również picie dużej ilości wody. Będziesz potrzebował do dwóch litrów płynu. Aby dni postu na odchudzanie przyniosły pożądany efekt, należy je zmieniać. Kobiety ciężarne powinny skonsultować się z lekarzem przed podjęciem takiej decyzji. Ponadto niektóre rodzaje dni postu są zabronione dla osób, które nie mogą tego robić ze stanem zdrowia. Pamiętaj, aby najpierw zasięgnąć porady dietetyka.
Разгрузочный день на рисе или гречке обеспечит Twoje ciało ma dużą liczbę pierwiastków śladowych i dobre odżywianie. Ryż dobrze usuwa nadmiar wody, toksyn i oczyszcza układ limfatyczny. Jedyną wadą tej techniki jest to, że ludzie cierpiący na zaparcia powinni nadal preferować ryż gryczany i porzucony. Aby wykonać ten dzień rozładunku, wystarczy zalać szklankę ryżu wrzącą wodą i gotować przez minutę, spuścić wodę i zagotować ryż w dwóch kolejnych filiżankach wody, aż będą gotowe. Po tym konieczne jest podzielenie go na trzy części i stopniowo je jeść.
Dzień postu na kefirze mija się wystarczającojest łatwe. Kefir jest bardzo przydatny, ponieważ bardzo dobrze oczyszcza jelita, zwalcza alergię i poprawia koloryt twarzy. Oczywiście są ludzie, którzy po prostu nie tolerują tego napoju, powoduje to nadmierne powstawanie w nich gazu. Menu tego dnia składa się z półtora litra kefiru beztłuszczowego, który należy wypić w 5-6 przyjęciach.
Разгрузочные дни для похудения помогут провести jabłka Zawierają wiele przydatnych substancji, witamin, kwasów organicznych, potasu, karotenu, żelaza. Ale taka dieta jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego. Weź około półtora kilograma jabłek, które mogą być świeże lub pieczone. Wszystko to należy podzielić na 5-6 porcji w ciągu dnia.
Są też dni głodówki.Na pewno nie poczujesz głodu. Jedząc mięso, uzupełnisz żelazo i białko. Ale ludzie, którzy mają choroby nerek, naczyń krwionośnych lub wątroby, powinni odmówić takich dni postu. Podziel 400 gram gotowanej wołowiny na 5-6 porcji i jedz dziennie. Dozwolone jest nawet lekkie przybranie w postaci kapusty, pomidora lub ogórka.
Dzień postu na twarogu sugeruje, że tymusi jeść pół kilograma tego produktu na 5 posiłków. Jest bardzo dobry dla zdrowia, ponieważ przyspiesza metabolizm i nie przynosi żadnych kalorii. Dobrze jest spędzić taki dzień postu na tych, którzy cierpią na miażdżycę, choroby serca lub otyłość.
Są też czekolada, ryby, warzywa, ogórek iinne dni postu na odchudzanie. Ćwicząc je, bez wysiłku możesz pozbyć się dodatkowych kilogramów, zwłaszcza jeśli jesteś równoległy do kąpieli, przekręcasz obręcz lub przynajmniej wykonujesz ćwiczenia.
