Гиподинамия – это отсутствие адекватной состоянию ciało ćwiczeń, jak również późniejsze osłabienie aktywności mięśni w wyniku ćwiczeń. Opiszmy krótko, jakie są jego przyczyny, komu grozi i co należy zrobić, aby zapobiec temu warunkowi.
Hipodynamika jest niebezpieczna. Jakie są przyczyny?
Dzieci i młodzież, a także młodzi ludziedo dwudziestu pięciu do dwudziestu ośmiu lat zazwyczaj nie dotyczy ten warunek. Hypodynamia to plaga trzydziestoletnich i czterdziestoletnich obywateli. Jaki jest powód? Młodzi ludzie często uzyskują wystarczający poziom aktywności fizycznej, ponieważ uczęszczają do wielu sekcji, uczestniczą w konkursach, chodzą na piesze wycieczki i dyskoteki. W ten sposób wystarczającą aktywność mięśniową osiąga się rozwiązując zupełnie inne zadania w dziedzinie socjalizacji, konkurencji i komunikacji społecznej. A ponieważ bliżej trzydziestu lat, wielu z nich realizuje się w tym zawodzie i uzyskuje stabilny krąg społeczny, sport powoli wyciska się z obszaru zainteresowań. A jeśli stan figury również nie motywuje do natychmiastowego ćwiczenia, wówczas z dużym prawdopodobieństwem tworzy się nawyk nie tylko dla siedzącego trybu życia, ale także dla biernego odpoczynku.
Zapobieganie bezczynności fizycznej
Wybierz dla siebie zestaw ćwiczeń, którebędziesz łatwy do wykonania w ciągu dnia. Ustaw przypomnienie w telefonie, które nie pozwoli Ci zapomnieć o złożonych przez Ciebie obietnicach Twój kompleks powinien kojarzyć się z pozytywnymi emocjami. Na przykład z towarzyszeniem ulubionej muzyki.