Pierwsze objawy artrozy kolanasą bolesne odczucia, niezwykłe trzaski, zmęczenie i pewne ograniczenie ruchliwości. Najczęściej choroba przypomina o sobie pod koniec dnia roboczego, po długim spacerze, a także podczas zejścia lub wchodzenia po schodach. Należy zauważyć, że często ból i dyskomfort pojawiają się w zdrowej kończynie, ponieważ wpływa na nią dodatkowe obciążenie, gdy pacjent próbuje oszczędzić dotkniętą nogę. Ćwiczenia terapeutyczne dotyczące artrozy kolana pomagają zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować dyskomfort, szczególnie we wczesnych stadiach choroby. Regularne przeprowadzanie specjalnie dobranych ćwiczeń fizycznych może poprawić odżywianie tkanek stawu kolanowego, a także wzmocnić i rozwinąć mięśnie dolnej nogi i uda, zapobiegając w ten sposób ich atrofii i bolesnemu ograniczeniu ruchu dotkniętego obszaru.
Jeśli masz artrozę kolana,gimnastyka medyczna stanie się jedną z metod skutecznego leczenia tej patologii. W początkowym okresie choroby lekarze zalecają specjalny zestaw ćwiczeń, z wyjątkiem głębokich przysiadów. Bardzo ważne jest, aby angażować się w to systematycznie, ponieważ tylko regularne ćwiczenia terapeutyczne w przypadku artrozy stawu kolanowego mogą zapobiec dalszemu postępowi procesu zapalnego. Aby nie przeciążać ciała, musisz rozpocząć poranek od ogólnych ćwiczeń wzmacniających, które należy wykonywać tak wolno, jak to możliwe, stopniowo zwiększając obciążenie i zakres ruchów.
Odwracając się na plecach, lekko ugnij kolanopodnieś stopę nad podłogę i przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie wróć do pierwotnej pozycji i zmień nogi. Ponadto przydatne jest podnoszenie kończyn dolnych i skręcanie ich, naśladując rowerzystę. Bardzo ważne jest, aby rozpocząć takie ćwiczenie powoli, stopniowo zwiększając tempo do maksimum.
Odwróć swoją prawą stronę, umieść ją pod głowąmały twardy wałek, trzymając go prawą ręką; z lewym pochyleniem tuż przed sobą. Pociągnij lewą nogę w kierunku brzucha, a następnie powoli wyciągnij ją do końca. Po kilku minutach powinieneś przetoczyć się na drugą stronę i powtórzyć ćwiczenie z drugą nogą.
- znormalizować odżywianie chrząstki stawowej;
- zapewnić mobilność dotkniętego stawu i przyzwyczaić się do dozowanych obciążeń;
- zmniejszyć ból;
- wzmocnić tkanki więzadeł i mięśni;
- zwiększyć ogólny ton ciała.
Artroza jest przydatna w leczeniu łopianem, który powinien byćspłucz, zacier, aż pojawi się sok, namocz w wodzie kolońskiej i nałóż na dotknięty obszar, owijając szalik lub celofan na wierzchu. Zaleca się wykonanie tej procedury przed snem i pozostawienie kompresu do rana.
Korzystne właściwości liszajów znane są od dawna,ponieważ za pomocą tej rośliny można nie tylko złagodzić stany zapalne, ale także uporządkować procesy metaboliczne. Aby poprawić zdrowie stawów, przed jedzeniem musisz wziąć świeży sok z drzew leśnych w łyżce stołowej.
W leczeniu artrozy istotną rolę odgrywaolej słonecznikowy, który zaleca się lekko wcierać w obolały staw, podgrzewając. Zaledwie kilka z tych procedur pozwoli ci na długo zapomnieć o bólu.
