Jeśli dana osoba śpi o dowolnej porze dnia iw najbardziej nieoczekiwanych miejscach, zaczynając od biura i kończąc na siłowni, można argumentować, że ma problem - ciągłą senność. Przyczyny tego nieprzyjemnego zjawiska mogą być bardzo różnorodne: brak snu, choroba, niewłaściwy styl życia, przyjmowanie leków i wiele innych. W każdym razie nie można pogodzić się ze stałym stanem drzemki; trzeba znaleźć i wyeliminować jego źródło.
Wielu lekarzy poleca osoby, które mająstała zwiększona senność i zmęczenie, odwiedź endokrynologa. Problemem może być cukrzyca. Insulina służy jako dostawca glukozy dla komórek. Jeśli chęć pójścia spać towarzyszy osobie przez cały dzień, może to być sygnał o niskim lub wysokim stężeniu glukozy w organizmie.
Natychmiast podejrzewasz, że masz cukrzycę,w obliczu ciągłego uczucia przytłoczenia, nie warto. Należy być ostrożnym tylko wtedy, gdy pojawiają się towarzyszące objawy charakterystyczne dla tej choroby. Główne manifestacje:
Objawy te wskazują na potrzebę natychmiastowej wizyty u endokrynologa. Lekarz przepisze badanie krwi na cukier, analizę moczu.
Lista głównych przyczyn stałejsenność, bezdech nie może zostać zapomniany. Jest to syndrom, którego doświadczają przede wszystkim osoby starsze, otyłe. Mówimy o krótkotrwałym ustaniu oddychania, które występuje podczas snu. Chrapanie osoby zostaje nagle przerwane. Oddychanie ustaje. Potem znowu słychać chrapanie. W takich warunkach organizm nie otrzymuje niezbędnego odpoczynku i dlatego w ciągu dnia stara się zrekompensować jego brak.
Objaw sugerujący bezdech jest nagłyprzebudzenie, uczucie braku tlenu. Można to powtórzyć kilka razy w nocy. Rano pacjent ma nadciśnienie. W takich przypadkach warto umówić się na wizytę u lekarza snu – ten specjalista zajmuje się zaburzeniami snu.
Przyczynę choroby ustala się za pomocą specjalnego badania - polisomnografii. Pacjent spędza noc w szpitalu, podczas snu podłączony jest do urządzenia, które rejestruje wszystkie zmiany w organizmie.
Częstymi przyczynami uporczywej senności są nadciśnienielub niedociśnienie. Na wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) najczęściej spotykają się mężczyźni po 40 roku życia, osoby z nadwagą, chorzy na cukrzycę oraz osoby o złych nawykach (alkohol, papierosy). Istnieje również predyspozycja dziedziczna.
Nadciśnienie objawia się nie tylko sennością, która niepokoi człowieka w ciągu dnia, oraz ciśnieniem krwi, które w spokojnym stanie wzrasta powyżej 140. Jego główne objawy to:
Kolejne potencjalne źródło wchodząceprzyczyny ciągłej senności - niedociśnienie. Jeśli ciśnienie jest stale obniżone, dopływ krwi do mózgu jest zaburzony, brakuje tlenu, co prowadzi do osłabienia i chęci pójścia spać. Na niedociśnienie mogą wskazywać objawy takie jak letarg i osłabienie, bóle głowy, zawroty głowy. Zdecydowanie powinieneś skontaktować się z terapeutą, jeśli ciśnienie jest stale zmniejszane.
Jeśli dana osoba ma ciągłą senność, przyczynymoże wiązać się z przyjmowaniem pewnych leków. Przede wszystkim są to leki psychotropowe (antydepresanty, neuroleptyki, środki uspokajające). Ich działanie może trwać następnego dnia po spożyciu. Następujące leki mogą również powodować senność:
Jeśli osoba cierpiąca na senność bierzelek należący do jednej z tych grup powinien zacząć od dokładnego przestudiowania instrukcji. Być może naruszono zasady przyjmowania, przekroczono zalecaną dawkę. Jeśli wśród skutków ubocznych wymieniono uporczywe pragnienie snu, możesz poprosić lekarza o zastąpienie leku innym. Nie można też dać się ponieść emocjom z dostępnymi bez recepty tabletkami nasennymi, „przepisując” je samemu.
Produkcja hemoglobiny, która zapewnianarządy z tlenem, jest zaburzony, jeśli organizm cierpi na brak żelaza. W tym przypadku ludzki mózg „dusi się”, powodując osłabienie, pragnienie snu. Jakie są objawy senności wskazujące na anemię:
podejrzenie niedokrwistości z niedoboru żelaza,przede wszystkim musisz wykonać badanie krwi. Jeśli wyniki wskazują na spadek stężenia hemoglobiny, należy natychmiast umówić się na wizytę u lekarza. Lekarz przepisze suplementy żelaza i wybierze kurs witamin. Warto też zmienić dietę na granaty, jabłka, marchew i czerwone mięso. Wszystkie te produkty służą jako skuteczne środki zapobiegawcze.
Martwisz się ciągłą sennością?Zarówno jego przyczyny, jak i czas trwania takiego stanu mogą być związane z depresją. Jeśli dana osoba jest zestresowana, organizm może na nią reagować ciągłą sennością. Przedłużający się stres prowadzi do niekończących się doświadczeń, z którymi mózg nie może sobie poradzić. Rozpoczęcie walki ze słabością w takiej sytuacji to zidentyfikowanie problemu, który wywołał stres i poszukiwanie optymalnego rozwiązania. Dobry psycholog może w tym pomóc.
Witaminy pomagają skutecznie walczyć z depresją. Najlepiej je odebrać z pomocą lekarza. Zalecane są również częste spacery, uprawianie sportów i duża ilość przyjemnych emocji.
Jeśli odczuwasz ciągłe zmęczenie isenność, przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne. Hormony tarczycy kontrolują wiele funkcji: wagę, metabolizm, witalność. Jeśli hormony są produkowane w niewystarczających ilościach, prowadzi to do zakłócenia procesów metabolicznych i ciągłej chęci pójścia spać. Wskazane jest skonsultowanie się z endokrynologiem, jeśli masz następujące objawy:
Lekarz przepisze analizę hormonów tarczycy i zaleci skuteczne leczenie.
Jeśli senności towarzyszy stałagłód, może to wskazywać na nowo przybyłą ciążę. Tak więc ciało przyszłej mamy jest chronione przed przepracowaniem i stresem. W walce z sennością pomogą witaminy, częsty odpoczynek, dobry sen, w tym w ciągu dnia, regularne spacery.
Adekwatny sen trwający co najmniej 8 godzin- skuteczny lek na takie zjawiska jak ciągłe zmęczenie i senność. Ich powody mogą być naturalne. Wskazane jest, aby iść spać przed 23:00, ponieważ w tym czasie organizm jest dostrojony do maksymalnej produkcji hormonów snu. Warto też osiągnąć ukształtowanie się wzorca snu, codziennie kłaść się spać i budzić się o tej samej porze.
Świeże powietrze to sprawdzone lekarstwosenność. Wskazane jest, aby codziennie spędzać na ulicy co najmniej 2-3 godziny. Zachęca się do regularnej gimnastyki, diety bogatej we wszystkie ważne pierwiastki śladowe i witaminy. Nie dopuszczaj do alkoholu, palenia przed snem. Najlepiej byłoby całkowicie zrezygnować ze złych nawyków.
Mówienie o odejściu od konkretnych produktówsenność, przede wszystkim warto wspomnieć o rybach. Makrela, pstrąg, sardynki, tuńczyk – to jedzenie bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Pomidory, grejpfruty, kiwi, zielone jabłka pomagają rozproszyć sen. Pomocna jest papryka i szparagi.
Wiele herbat ziołowych jest nieocenionych dla organizmu.pomoc w walce z sennością. Napoje z miętą pieprzową, cykorią, trawą cytrynową znane są ze swojej skuteczności. Działają ujędrniająco, uspokajająco na układ nerwowy i dodają wigoru. Sprawdzonym lekarstwem jest trawa bogodyjska. Szklanka wrzącej wody potrzebuje około 15 gramów trawy. Napój podaje się przez 30 minut. Należy go przyjmować trzy razy dziennie, używając łyżki stołowej.
Rozwiąż problem z uporczywymi atakami snu wLiście bielunia pomogą w ciągu dnia. Konieczne jest zaparzenie 20 gramów w szklance wrzącej wody, moczenie przez około 30 minut. "Medycyna" jest przyjmowana pół godziny przed posiłkiem, pół szklanki. Wystarczy dwa razy dziennie. Pomocne są również inhalacje z ziela bielunia.
Napój, który dodaje energii na cały dzieńzrobiony z soku z cytryny, odrobiny miodu (wystarczy łyżeczka) i podgrzanej wody (ok. 200 ml). Lekarstwo jest przyjmowane natychmiast po przebudzeniu, działa nie gorzej niż kawa, w przeciwieństwie do tej ostatniej nie ma skutków ubocznych.
Należy pamiętać, że środki ludowe są skuteczne tylko wtedy, gdy obserwuje się naturalną stałą senność. Przyczyny nie powinny być związane z chorobą.
Współcześni farmakolodzy płacą maksimumdbałość o senność, jednym z ich najnowszych osiągnięć jest lek „Modafinil”. Ten lek działa aktywująco na mózg, nie powodując bezsenności. Badani byli żołnierze armii amerykańskiej, którzy byli w stanie skutecznie oprzeć się śnie przez 40 godzin.
Lek jest cenny nie tylko ze względu na brak skutków ubocznychskutki i uzależnienie. Wpływa również pozytywnie na pamięć i inteligencję, czyni człowieka bardziej odpornym. Często lekarze przepisują go na następujące choroby:
Ponadto aminokwasy pomagają zwalczać letarg i senność. To glicyna, kwas glutaminowy, które przyjmuje się w zależności od wagi 1-2 tabletki dziennie.
Pozostawienie chronicznego osłabienia i nieustannego pragnienia snu bez opieki jest niebezpieczne. Czy jesteś ciągle senny? Przyczyny, objawy i leczenie zostaną określone i przepisane przez lekarza.
