Dlaczego zimne dłonie i stopy, z czym się to wiąże i jak pozbyć się „permanentnego mrozu”

На планете немало людей, у которых постоянно zimne ręce i nogi. Chodzi o to, że często nie chodzi o warunki pogodowe, „żaby” mają kończyny lodowe nawet w czasie upałów. Jaki jest główny powód tego? Oto, co postaramy się zrozumieć w tym artykule.

Sprawiedliwy seks kilka razypodobne problemy są bardziej powszechne. Wynika to głównie z cech fizjologicznych - u mężczyzn termoregulacja jest lepiej debugowana. Jednak wrażliwość na mróz nie zawsze tłumaczy się zjawiskami naturalnymi; istnieje wiele przyczyn, które powodują taką reakcję.

Zimne kończyny: główne przyczyny

• Lekarze kojarzą ten stan z niedokrwistością z niedoboru żelaza. Ludzie, którym codziennie brakuje żelaza, często narzekają, że są przeziębieni ręce i nogi.Brak tego ważnego składnika prowadzi do obniżenia zawartości hemoglobiny we krwi. W rezultacie osoba stale marznie, źle się czuje i jest słaba. Aby uniknąć takich problemów, należy jeść wątróbkę cielęcą, kaszę gryczaną, jabłka, suszone morele. Pamiętaj, aby wypić serię preparatów z zawartością żelaza (zgodnie z zaleceniami lekarza).
• Osoby cierpiące na dystonię wegetatywnązauważ również zimne dłonie i stopy. W przypadku tej choroby naczynia włosowate i żyły zaczynają energicznie kurczyć się, powodując skurcze. Narządy wewnętrzne i tkanki są odpowiednio słabo zaopatrzone w tlen, krew po prostu nie płynie do kończyn, z tego są zawsze zimne. Nie będziesz w stanie samodzielnie pozbyć się dystonii, potrzebujesz pomocy specjalisty.
• Kolejnym powodem jest złe odżywianie, brakwitaminy. Zauważono, że kobiety, które często przestrzegają ścisłej diety, doświadczają dreszczy, mają stale zimne ręce i stopy. Wynika to z braku węglowodanów, tłuszczów, białek oraz pożytecznych mikro i makroelementów niezbędnych dla organizmu. Jeśli zdecydujesz się ograniczyć dietę, weź witaminę E po konsultacji z lekarzem. Witamina ta przyczynia się do normalizacji krążenia krwi i ma korzystny wpływ na układ naczyniowy.
• Problemy z tarczycą. Jeśli okresowo zauważysz zimne dłonie i stopy, może to oznaczać nieprawidłowe działanie tarczycy. Aby uzyskać dokładną diagnozę, zaleca się wykonanie USG.

Co powinienem zrobić?

• Aktywność fizyczna (gimnastyka, fitness, bieganie, pływanie, gry na świeżym powietrzu) ​​pomoże w normalizacji układu krążenia.
• Jeśli nie, chodź regularnie do saunyprzeciwwskazania. Użyj miotły brzozowej, w ten sposób rozprowadzisz krew w naczyniach krwionośnych. Nawet lekarze udowodnili, że zmiana temperatury stymuluje krążenie krwi.
• Masaż dobrze relaksuje i sprzyja rozgrzaniuodnóża. Możesz to zrobić sam: po prostu potrzyj ręce i energicznie nimi potrząśnij. Możesz włożyć mały wałek pod stopy i go przetoczyć. Te proste ćwiczenia można wykonywać nawet w pracy.
• Racjonalne menu.Jeśli obserwujesz swoją wagę, nie zapomnij o swoim zdrowiu. Z diety można wykluczyć tłuste, wędzone i słone, ale na przykład ostrą paprykę należy regularnie spożywać, aby poprawić ukrwienie i rozszerzyć naczynia krwionośne. Jedz małe posiłki co dwie godziny i pij dużo wody.
• Kontrastowy prysznic lub kąpiel kończyn.Umieść stopy i ręce na przemian w ciepłej i zimnej wodzie. Promuje rozszerzenie naczyń krwionośnych, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego oraz usprawnienie mechanizmu termoregulacji.

Podsumujmy:nie ma specjalnych leków, których działanie ma na celu rozgrzanie ludzkiego ciała. Leki rozszerzające naczynia krwionośne nie muszą być przyjmowane przez „zamrożonych”, bo ci ludzie zwykle mają niskie ciśnienie krwi, a wszystkie te leki tylko je jeszcze bardziej obniżają. Dlatego konieczne jest poszukiwanie prawdziwej przyczyny problemu. Może to ustalić reumatolog lub terapeuta.