Jak nauczyć dziecko skakać na skakance? Rozwijaj wytrzymałość i koordynację

Wielu rodziców, zwłaszcza gdy dziecko rośnie istaje się mobilny, zainteresowany tym, jak nauczyć dziecko skakać na linie. A jak upewnić się, że zajęcia są interesujące i nie kończą się urazami, a kończyny górne i dolne działają płynnie?

Dlaczego ten sport?

Już w drugim roku życia dziecko zaczynaokazywać zainteresowanie skokami, umiejętność się poprawia. W wieku około 5 lat jest w stanie pokonać drobne przeszkody. Jak nauczyć dziecko skakać na skakance? Koordynujemy zabawę w zabawny sposób. W końcu w tym wieku jest to tylko zabawka dla dziecka, taka jak lalki lub projektanci.

Ale nadal nie rozumie, że ten temat ma ogromne korzyści dla jego stanu zdrowia i ogólnego rozwoju. Dzięki linie możesz osiągnąć te wyniki:

• wzmocnić kluczowe grupy mięśni;
• układ silnika;
• układ sercowo-naczyniowy.

Wszystko to w przyszłości rozwija wytrzymałość dziecka, będzie mniej podatny na obrażenia i przeciążenie fizyczne.

Inne korzyści

Wielu rodziców interesuje się nie tylko nauczeniem dziecka skakania na linie, ale także korzyściami płynącymi z tego. Oprócz powyższego działanie to przyczynia się do:

• kości są wzmocnione;
• nogi harmonijnie się rozwijają;
• ryzyko płaskich stóp jest zmniejszone;
• rozwija się koordynacja ruchów;
• powstaje właściwa postawa;
• poprawia się jakość snu i apetyt;
• ciało utrzymuje się w dobrej formie.

Jak zacząć ćwiczyć?

Jak nauczyć dziecko skakać na skakance? Rozwijamy wytrzymałość naszego dziecka i pomagamy mu być zdrowym od wczesnego dzieciństwa.

Kiedy już umie skakać, ale musisz nauczyć go próbować robić to na palcach. Oderwanie się od podłogi powinno wynosić półtora centymetra, a następnie całkowicie spaść na stopę.

Musisz także wybrać odpowiednią linę.Weź pod uwagę wzrost dziecka. Aby to zrobić, musisz sprawdzić, czy twoja skorupa jest dla niego odpowiednia, czy nie. Poproś go, aby stanął na linie nogami i podniósł jej ręce. W napiętej pozycji powinien kończyć się na wysokości pach dziecka.

Wymagania dotyczące przyrządu

Zanim zrozumiesz, jak nauczyć dziecko skakaćna skakance, musisz wybrać ją na wymiar. Jeśli przeprowadziłeś test i były dodatkowe centymetry, musisz je odciąć, a następnie ponownie przymocować długopisy. Z kolei powinny one wygodnie przylegać do dłoni i nie wysuwać się.

Jeśli planujesz zrobić to poważniej, możesz wziąć grubą linę i związać jej końce węzłem.

Średnica liny powinna wynosić maksymalnie 0,8 cm, ale zbyt cienki nie będzie zbyt wygodny. Ale jeśli jego grubość przekroczy jeden centymetr, trudno będzie skakać.

Materiały na osprzęt

Lina linowa dla początkujących nie będzie całkiempraktyczne. Lepiej jest preferować produkt wykonany ze skóry, materiałów syntetycznych lub gumy. Kupując w sklepie, zwróć uwagę na zapach. Jest to wskaźnik jakości liny. Jeśli jest nieprzyjemny i trudny, może powodować alergię u dziecka.

Kluczowe zasady

Jeśli zdecydujesz się nauczyć, jak uczyć dzieckoaby skakać na linie, należy pamiętać, że każde dziecko potrzebuje indywidualnego podejścia do nauki. Mimo to należy przestrzegać podstawowych zasad:

• Rozpocznij szkolenie od 4-5 lat.
• Pierwsza lekcja jest po dostosowaniu długości urządzenia.
• Nie możesz zrobić nauki dla dziecka, on musi chcieć się uczyć.
• Pokaż, jak trzymać linę w dłoni. Weź go w ręce bez napięcia. Powinien być umieszczony za i delikatnie dotykać powierzchni podłogi.
• Uczymy dziecko poprawnie obracać pocisk. Należy to zrobić tylko za pomocą pędzla, a kończyna górna powinna być lekko zgięta w kolanie. Jeśli jest to trudne dla dziecka, zadanie jest uproszczone.

Jak obrócić muszlę?

Jak nauczyć dziecko skakać na linie?Wszystko zaczyna się od rozwoju jego rotacji. Zaleca się pokroić na dwie połowy i zaoferować dziecku, aby najpierw przekręciło jedną ręką, a następnie drugą. I wtedy będzie mu znacznie łatwiej synchronicznie przesuwać pędzle.

Trening skokowy

Tak więc ruchy obrotowe są opanowane. Teraz możesz pokazać, jak poprawnie skakać na własnym przykładzie.

Zaproponuj, że staniesz na palcach i powoli przetocz się na piętach. Następnie musisz wziąć samą linę i zrobić to samo, przechodząc po niej każdą kończyną.

Oczywiście bardzo niewiele osób ma to za pierwszym razemodrobić. Aby utrwalić tę umiejętność, narysuj analogię z tagiem. Dwie osoby muszą przekręcić pocisk, a trzecia musi spróbować przeskoczyć nad nim. Poprawi to koordynację ruchów, po czym dziecko będzie mogło skakać 2-3 razy z rzędu.

Ćwiczenia dla maluchów

Aby zrozumieć, jak nauczyć dziecko skakać na linie, należy wziąć pod uwagę jego wiek. Dla osób w wieku od 5 do 7 lat zaleca się wykonanie następujących ćwiczeń:

• obróć pocisk tam iz powrotem;
• naprzód i skacz na obu nogach;
• wskocz najpierw na dwie nogi, a potem na jedną przez linę;
• skakanie z wyrzucaniem nóg;
• z naprzemiennym skokiem;
• skacze z obrotem pocisku do tyłu lub do przodu;
• obrót liny złożonej na pół blisko ziemi, z podskokiem i nadepnięciem;
• skacz ze skrzyżowanymi rękami;
• skacząc z jednej nogi na drugą;
• niskie skoki nad długim pociskiem;
• kręcenie się i bieganie;
• ucieczka podczas wirowania i wiele więcej.

Ale dotyczy to bardzo małych. Jeśli zaczniesz uczyć starsze dzieci, zaleca się im wykonywanie bardziej złożonych ćwiczeń. Więcej na ten temat poniżej.

Zajęcia dla młodszych uczniów

Niektórzy są zainteresowani tym, jak nauczyć 8-letnie dziecko skakać na skakance. W tym przypadku algorytm jest podobny, ale ćwiczenia na konsolidację będą trudniejsze.

• Złóż muszlę na pół i włóż ją do jednej ręki. Skieruj go na bok i załóż na pasek przyjaciela. Przekręć linę szczotką na bok.
• Jeśli to możliwe, trzymaj go w tym samym stanie obiema rękami i jednocześnie obracaj go do tyłu lub do przodu.
• Odłóż go z powrotem, skieruj ręce na boki i obróć na bok, rzucając nim na siebie.
• Jedną ręką obróć dwie muszle w każdej dłoni, po jednej naraz.
• Odłóż go z powrotem, przekręć do przodu, w tym samym czasie przeprowadź pocisk pod stopami, przetaczając się od pięt do palców.
• Pozycja liny jest taka sama, przesuń ją do przodu, przeskakując w tym samym czasie pod stopami, tocząc się.
• Wykonujemy ciągłe skoki z dwoma nogami po poruszającej się linie do przodu.
• Podobnie tylko jeden porusza się do tyłu.

Ostrzeżenia

Należy rozumieć, że takie skoki nie są odpowiednie dla wszystkich. To obciążenie jest bardzo poważne, więc na początku musisz monitorować puls dziecka. Lina jest przeciwwskazana w takich przypadkach jak:

• obecność chorób sercowo-naczyniowych;
• wspólne problemy;
• nadwaga (nie zawsze zalecany jest tu pediatra).

Warto o tym pamiętać podczas zajęćtakie dziecko można łatwo zranić. Aby zminimalizować to ryzyko, musisz wybrać odpowiednie buty do treningu linowego. Główne wymagania to lekkość i wygoda. Skakanie boso jest absolutnie niemożliwe.

Zaleca się wykonanie ćwiczeń rozciągających przed rozpoczęciem zajęć, aby nie było problemów z mięśniami łydek i więzadłami stawu skokowego.

Jak już wspomniano, skakanka pomoże się rozwinąćkoordynacja i wytrzymałość dziecka. Staje się bardziej aktywny, więc też będzie się lepiej uczył. W końcu, gdy dziecko jest zdrowe, przyciągnie go wiedza i wszystko, co nowe. Najważniejsze, żeby go zainteresować w tym kierunku. To także świetny pretekst do znalezienia nowych przyjaciół na podwórku.