Jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu: skuteczne sposoby, sekrety i rekomendacje

Musisz nauczyć się opalać zgodnie z zasadami, aby tego nie robićpojawiły się oparzenia słoneczne, plamy starcze i piegi. W końcu takie wady pojawiają się po długiej obecności na słońcu. Jak uzyskać piękną opaleniznę? Porozmawiamy o tym w artykule.

Co to jest opalanie?

Opalanie to proces, w którym skóra ciemnieje w odpowiedzi na działanie promieniowania ultrafioletowego i sztucznych źródeł (łóżka opalające).

Pod takim wpływem zaczynają zachodzić specjalne procesy w naskórku, w wyniku czego powstaje melanina. To on plami skórę w ciemnych odcieniach.

Melanina jest produkowana w celu ochrony skóry przed agresywnym działaniem promieniowania ultrafioletowego, które może mieć nie tylko korzystny wpływ na organizm, ale także negatywny.

Aby uzyskać piękną opaleniznę na słońcu, musisz przestrzegać kilku wskazówek.

Jak i kto lepiej opalać się na słońcu?

Opalanie się osób o jasnej skórze jest niebezpiecznepokrycie i włosy, a także wiele plam starczych i pieprzyków. Osoba, która ma znamiona od 1,5 cm, wpada do grupy ryzyka, pozostając na słońcu przez długi czas, możesz dostać oparzeń słonecznych, ultrafiolet może powodować występowanie niebezpiecznych chorób.

Jeśli dana osoba należy do tej kategorii, najlepszy jest dla niego krem ​​samoopalający. I musisz chować się przed słońcem i nie cieszyć się jego promieniami.

Właściciele ciemnej skóry muszą przestrzegać kilku wskazówek, które przyczyniają się do uzyskania pięknej opalenizny. Rozważmy niektóre z nich.

Jak uzyskać zdrową opaleniznę?

Jak prawidłowo się opalać, aby uzyskać piękną opaleniznę? Aby to zrobić, musisz przestrzegać kilku zaleceń:

1. Dostrzega się wpływ promieniowania ultrafioletowego na skóręjako stan szoku, więc trzeba się odpowiednio przygotować. Jakiś czas przed wyjazdem nad morze przygotowuje się skórę i odwiedza solarium. Wystarczająco 2 sesje tygodniowo przez 5 minut, co pozwoli skórze nabrać złocistego odcienia i ochroni ją przed agresywnym działaniem promieni słonecznych.
2. Podczas opalania we wczesnych dniach stosowania kremu przeciwsłonecznego. Najbardziej wrażliwe obszary to: nos, ramiona i klatka piersiowa. Należy je smarować co pół godziny pod słońcem.
3. Podczas wakacji w gorących krajach (Afryka, Włochy,Hiszpania) można opalać się pod palącymi promieniami nie dłużej niż kilka minut. Czas spędzony pod otwartymi promieniami należy stopniowo zwiększać. Wtedy na ciele pojawi się prawdziwa piękna opalenizna. Nie zaleca się przebywania na słońcu dłużej niż godzinę.
4. Czas od 11:00 do 16:00 to okres, w którym nie zaleca się przebywania pod słońcem. Najbezpieczniejsze opalanie jest możliwe dopiero przed godziną 11:00.
5. Przed kąpielą w morzu skórę należy również nasmarować kremem przeciwsłonecznym, ponieważ słońce również przenika pod wodę. Osoba unosząca się na wodzie nie może czuć się chroniona przed promieniowaniem ultrafioletowym.
6. Włosy należy chronić specjalnymi sprayami i olejkami. Aby to zrobić, powinieneś stale nosić kapelusz.
7. Jeśli dana osoba dużo się poci, konieczne jest częste smarowanie skóry kremem, aby nie zmniejszać ich skuteczności.
8. Piękne opalone ciało można uzyskać, jeślinieustannie poruszaj się pod promieniami słońca i nie leżeć nieruchomo na leżaku. Możesz grać w badmintona, siatkówkę i inne gry. W takim przypadku oparzenia słoneczne nie wystąpią.
9. Aby zapobiec wysuszeniu skóry, należy pić dużo płynów. Czasami odwodnienie skutkuje złym stanem zdrowia - omdleniem lub utratą sił.

Postępując zgodnie z prostymi wskazówkami, możesz uzyskać piękną opaleniznę.

Jak opalać się na słońcu?

Aby uzyskać równą i piękną opaleniznę, musisz przestrzegać prostych zaleceń:

• Nawet wszyscy powinni stosować filtry przeciwsłonecznewłaściciele ciemnej skóry. W pierwszych dniach mogą stosować produkty z ochroną 8 lub 12, a następnie przejść do 4. Nie zaleca się całkowitego zaprzestania stosowania takich produktów, nawet po pełnej adaptacji skóry.
• W pierwszym tygodniu ekspozycji na słońce osoby o jasnej karnacji powinny wybierać kremy o maksymalnej ochronie (20 lub 30), stopniowo przechodząc do niższych wskaźników.
• Konieczne jest zastosowanie w domu specjalnego produktu20 minut przed wyjazdem. Skóra wchłonie filtry przeciwsłoneczne. Uważa się, że oparzenia słoneczne mogą wystąpić tylko na plaży, ale mogą pojawić się na skórze oraz w drodze do morza.
• Części ciała takie jak czoło, klatka piersiowa, kolana, nos muszą być stale nawilżane, ponieważ są podatne na pieczenie.
• Produkt do opalania musi być wodoodporny.
• Po kąpieli krem ​​należy nałożyć ponownie, przywracając w ten sposób jego ochronną powłokę.
• Do południa słońce staje się aktywne, więc musisz przebywać w cieniu od 11 do 16 godzin.
• Po opalaniu należy wziąć prysznic używającneutralne, niealkaliczne produkty pod prysznic. Następnie smaruj ciało mlekiem po oparzeniach słonecznych. Produkty te zawierają witaminy E i B5, których skóra bardzo potrzebuje.
• Dzieci poniżej 2 roku życia nie powinny być narażone na działanie promieni słonecznych. Najlepiej jest pozostawać w cieniu, aby uniknąć negatywnych konsekwencji.

Postępując zgodnie z prostymi wskazówkami, możesz uzyskać piękne opalone ciało bez szkody dla ciała.

Sekrety szybkiej opalenizny

Jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu? Jest kilka punktów:

1. Jedną z najprostszych wskazówek jest picie soku z marchwi lub pomarańczy na pusty żołądek, co najmniej 2 szklanki dziennie.
2. Używaj specjalnych produktów do opalania w postaci olejków, balsamów, sprayów.
3. Przed wizytą na plaży można wykonać delikatny peeling, który pozwoli na równomierną opaleniznę. Jednocześnie będzie się dłużej trzymał i szybciej leżał na ciele.

Jeśli zastosujesz się do prostych wskazówek, uzyskanie pięknego i opalonego ciała nie będzie trudne.

Krem do opalania

Aby Twoje ciało wyglądało świetnie, musisz użyć pięknego produktu do opalania.. W tym celu stosuje się kremy ze współczynnikiem ochrony SPF.Pomagają w ciągłym nawilżaniu skóry, zapobiegają starzeniu i chronią przed promieniowaniem UV. Indeks waha się od 3 do 50, a odpowiedni produkt należy dobrać z uwzględnieniem fototypu skóry. Pokazuje, jak długo można bezpiecznie przebywać na słońcu pod wpływem kremu.

Najlepszą samoobronę posiadają osoby, które:ciemna skóra i ciemne oczy. Melanina szybko pojawia się w ich ciałach, a oparzenia można uzyskać dopiero po 40 minutach ciągłego przebywania na słońcu.

Osoby o jasnej i delikatnej skórze szybko spalają się, co wiąże się z niedostateczną ilością melaniny w organizmie. Dlatego konieczne jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o wskaźnikach 25-30.

Osobom o ciemnej karnacji wystarczy produkt z indeksem 10.

Krem przeciwsłoneczny najlepiej nakładać na ciało cienką warstwą co 30 minut pod słońcem. Powinien dobrze wchłaniać się w skórę.

Kupując krem ​​z filtrem, musisz sprawdzić etykietę. Powinna być zaprojektowana tak, aby była na słońcu, a nie w solarium.

Aby uzyskać piękną opaleniznę, możesz użyć naturalnego olejku kosmetycznego, który zawiera masło palmowe, kokosowe, pszenne, kakaowe i awokado, witaminy oraz czynniki SPF.

Dieta opalająca

Jak uzyskać piękną opaleniznę? Istnieją produkty, które wspomagają ten proces:

• Produkty zawierające karoten... Należą do nich dynia, marchewka, persimmon itp.
• Luteina. Występuje w zielonych warzywach i owocach.
• kwasy tłuszczowe omega-3... Występują w tłustych rybach morskich i nasionach lnu.
• Likopen... Występuje w pomidorach.
• Witamina B.... Część szparagów.

Włączając takie produkty do diety można uzyskać piękną i równomierną opaleniznę, a także ochronić skórę przed niebezpiecznym działaniem promieni ultrafioletowych.

Jakie są korzyści i szkody związane z oparzeniami słonecznymi?

Jak uzyskać piękną opaleniznę nad morzem? Będąc w bezpośrednim świetle słonecznym, osoba otrzymuje następujące korzyści dla organizmu:

1. Następuje zwiększona produkcja witaminy D.
2. Zwiększa się ilość białka we krwi.
3. Występuje zapobieganie przeziębieniom.
4. Aktywuje się proces krążenia krwi i metabolizmu.
5. Wzrasta obrona organizmu.
6. Pojawia się równomierny i naturalny kolor skóry.
7. Ma korzystny wpływ na równowagę psychiczną.
8. Pojawia się profilaktyka i leczenie kości.

Pomimo pozytywnego wpływu opalania na ludzki organizm, istnieją również negatywne aspekty tego procesu:

• Powoduje przedwczesne starzenie się organizmu.
• Zwiększa ryzyko raka skóry i piersi.
• Upał lub udar słoneczny.

Aby uzyskać piękną i równomierną opaleniznę, a także zredukować jej negatywny wpływ na organizm, należy odpowiednio opalać się na słońcu i stosować skuteczne metody ochrony.