Jak mówią, ruch to życie!Według statystyk średnia prędkość osoby podczas chodzenia jest bezpośrednio związana z jej oczekiwaną długością życia. Dotyczy to szczególnie osób, których wiek przekroczył 65 lat. Grupa amerykańskich naukowców z University of Pittsburgh, kierowana przez dr Stephanie Studensky, doszła do wniosku, że im większa jest średnia prędkość osoby w starszym wieku, tym więcej będzie żył. Według naukowców oczekiwana długość życia wzrasta, jeśli prędkość marszu jest nie mniejsza niż 1 m / s (3,6 km / h). W sumie w eksperymencie wzięło udział około 34,5 tys. Osób, których średnia prędkość wynosiła około 0,92 m / s.
Pytanie brzmi, jaka jest prędkość przeciętnego człowiekabardzo ciekawy. Jeśli mówimy o chodzeniu, a następnie poruszaniu się, zwykle osiągamy prędkość od 3 do 6 km / h. W przyspieszonym tempie możemy zwiększyć prędkość do 8 km / h. Daje nam to możliwość kilkukrotnego spaceru po stadionie w ciszy i spokoju w ciągu godziny. W sporcie olimpijskim istnieje nawet specjalna dyscyplina, która nazywa się chodzeniem. Osoby zaangażowane w ten sport mogą oczywiście rozwijać wyższe prędkości przekraczające 13 km / h. Takie chodzenie nie może być dłużej nazywane spokojnym chodzeniem, ale to nie jest bieganie. Nawiasem mówiąc, bieganie różni się od chodzenia nie tylko prędkością. Zdarza się nawet, że biegający porusza się wolniej niż chodzący. Główna różnica między chodzeniem a bieganiem polega na tym, że podczas chodzenia istnieje stały kontakt lewej lub prawej stopy z powierzchnią, a podczas biegania zawsze zdarzają się chwile, w których osoba w ogóle nie dotyka powierzchni ziemi.
Średnia prędkość biegu osoby jest wzakres 15-20 km / h. Niektórzy uczeni uważają, że maksymalny limit możliwości danej osoby pozwala mu rozwinąć prędkość 60 km / h, jednak wciąż jest to dalekie od nas. Ale możemy robić szybkie szarpnięcia do 40 km / h. Żywym dowodem na to jest sportowiec Usain Bolt. Ten jamajski sportowiec biegnie 100 metrów w 9,63 sekundy, co odpowiada około 37,38 km / h.
Porozmawiajmy teraz o tym, jak możesz zdefiniować swojewłasna prędkość ruchu. Podczas chodzenia średnia prędkość osoby zależy od długości jej kroku. Pomimo tego, że w różnych warunkach długość kroku może być inna, każdy z nas ma swoją własną, zwykłą lub średnią długość kroku. Jeśli dana osoba się nie spieszy i celowo nie spowalnia prędkości, długość kroku odpowiada w przybliżeniu tej samej wartości. Aby to ustalić, musisz wybrać odległość od 10 m do 100 m (tutaj może być przydatne oznaczenie stu metrów na stadionie) i iść w zwykłym tempie, obliczając całkowitą liczbę kroków. Pozostaje tylko pomnożyć długość kroku przez wynikową liczbę i podzielić przez przebytą odległość.
Wielu wrzuca szalone pieniądzesymulatory, zapominając jednocześnie, że zwykłe chodzenie może przynieść wiele korzyści. Ponadto większość narządów działa u ludzi: płuca, serce, mięśnie, układ nerwowy i układ krążenia. Jeśli prędkość przeciętnej osoby nie przekracza 0,6 m / s, to zdaniem naukowców wpada ona w strefę ryzyka. Nic dziwnego, że obowiązuje zasada „10 000 kroków”. Pokonując ten dystans codziennie (około 8 km), możesz nie tylko wzmocnić swoje zdrowie, ale także znacznie przedłużyć swoje życie.
