لديك مزاج سيئ اليوملا يتم لصق العمل ، فكل شيء يقع خارج يديك ، وتختفي شهيتك ، والناس من حولك مزعج بشكل مزعج ، والقطط تنظف في القلب. حتى الطقس يلعب معك - مطر ، طين ، طين ... ماذا أفعل؟ كيف ابتهج؟ وهل من الممكن القيام بذلك بنفسك؟ ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟
Прежде всего стоит разобраться в том, почему у هل أنت في مزاج سيئ؟ هل لديك مشاكل؟ هل خربها شخص من أجلك؟ هل هناك شيء قمعي لك؟ أو مجرد غير صحي؟ رفع مزاج سيء أمر ضروري ، اعتمادا على قضيته. إذا شعرت بتوعك - من نافلة القول أنك لن تستطيع الرقص من أجل الفرح. ولتحسين المزاج الذي تحتاجه للشفاء. إذا كان شخص ما قد أساء إليك - حاول أن تفكر جيداً فيما حدث ، فربما تكون أنت نفسك مخطئة. إذا كان الشخص يؤذيك عن طريق الصدفة ، لا يريد ذلك ، يغفر له ذنبه. هو على الأغلب قلق بشأن ما حدث. وإذا أساء لك عن عمد - فكر في كيفية الانتقام منه. بعد تنفيذ الجملة ، سوف يتم إهداء روحك ، وسيتم تلبية رغباتك. ولكن هنا فقط يجدر التفكير فيما سيحدث بعد ذلك. هل سيكون هناك استياء أكثر فظاعة؟
مزاجنا (خاصة إذا كنت امرأة)قادرة على التغيير عدة مرات في اليوم. أنت الآن مبتهج ومبهج ، وفي دقيقة يأكلك الطحال بشكل ميؤوس منه. هذا أمر طبيعي ، ولكن يجب على المرء ألا يسمح لليأس واللامبالاة واليأس والمشاعر السلبية الأخرى أن يصبحوا رفقاء السفر المستمر. في الكتاب المقدس يعتبر هذا خطيئة كبيرة. لم يقلق أسلافنا أبدًا من كيفية ابتهاجهم. كل يوم عمل بدني أنقذهم من هذه المشكلة. في الوقت الحاضر ، عندما يتم تصغيره ، يمكن استبداله بتدريب معزز في الصالات الرياضية. العب التنس والكرة الطائرة وممارسة التمارين على أجهزة المحاكاة وأبعد الطحال ، مما يحسن صحتك المهتزة في نفس الوقت. لا توجد طريقة أفضل لرفع المزاج من أن تفعل ما تحب. وإذا كان مفيدًا ، بل ومربحًا ، فسوف يأخذ طحالك بعيدًا كما تشاء.
لذا اكتب القصائد ، وقم بتأليف الأغاني ، ارسم ، شاي ،متماسكة ، قم ببعض الأعمال الإبداعية. وسوف يتراجع الطحال. بالنسبة للنساء ، التسوق فعال جدا. إرضاء نفسك بالشيء الصغير الجميل الذي طالما حلمت به ، وسيصبح الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك. انغمس في وجباتك المفضلة. يعتقد أن الشوكولاتة تبهجك. وليس هو فقط. العديد من المنتجات لها خصائص مثل: الفراولة والآيس كريم والأفوكادو والموز والأناناس والسبانخ وغيرها الكثير. ولها مبرر علمي. تحتوي هذه المنتجات على هرمون السعادة - السيروتونين. لذا امتصها بسرور كبير واستمتع بالحياة. استمع إلى أغنية مرحة وحاول الغناء معها. بدوره على تحريك الموسيقى الإيقاعية والرقص. شاهد فيلمًا جيدًا ، أفضل كوميديا ، اقرأ النكات المضحكة ، في كلمة واحدة ، حاول أن تجعل وجهك يبتسم بأي وسيلة. تذكر أن لها قوة استثنائية: ستساعد في تشجيعك ، وإقامة علاقات مع الناس ، والحفاظ على قدرة عالية على العمل. من المعروف أن الأشخاص القاتمين وغير الودودين غالبًا ما يعانون من تقلصات في الأوعية الدموية ، مما يتسبب في العديد من الأحاسيس المؤلمة. يمكن أن يخفف عمل عضلات الوجه من التوتر ، مع تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي عمل العديد من الأعضاء الأخرى. تذكر أن المزاج الجيد يعتمد بشكل مباشر على ثقتك بمستقبل سعيد. لذلك ، احلم ، ضع خططًا مجنونة ، اذهب إليها واجتهد من أجل تنفيذها.
علم نفسك أن تشرب النعناع بدلًا من القهوةالشاي الذي له تأثير مهدئ. تحدث في كثير من الأحيان مع الزملاء الذين يشعرون بالرضا عنك ، واستشرهم وتحدث معهم حول مواضيع مثيرة للاهتمام. سيساعدك ذلك على تخفيف التوتر وتحسين مزاجك. حاول في كل مكان وفي كل مكان قدر الإمكان ، بقدر ما تسمح لك قدراتك ، بالتحدث بصراحة دون ترك المشاكل بمفردك. الناس الثرثارون هم أقل عرضة للتوتر. وترتيب الأشياء على سطح المكتب ، ولن يكون لديك الكثير من الأسباب للتوتر.
