إذا كنت تتساءل عن كيفية الدخول في نشوة ، ثمربما تعرف بالفعل ما هو. الغيبوبة هي حالة متغيرة من وعينا ونفسية ، تسبب بشكل مصطنع. ويعتقد أن لها آثاراً مفيدة على الصحة النفسية والجسدية. يسمح لك الغيبوبة بالتخلي عن كل شيء خارجي ومادي - تلك العوامل المشتتة التي تمنعنا ، في الأوقات العادية ، من التركيز على عالمنا الداخلي وتجاربنا. يسميها البعض أيضًا التأمل ، ولكن في الواقع هذا التعريف ليس صحيحًا تمامًا. التأمل هو فقط إحدى الطرق الشعبية لتحقيق حالة من الوعي المتغير والنظر إلى نفسك.
هناك بعض للاهتمام ، بالتأكيدتقنيات بسيطة حول كيفية دخول نشوة بنفسك. وكذلك أنواع الغيبوبة نفسها. في جميع الحالات ، العامل الرئيسي هو الاسترخاء التام. من المهم ألا تصرفك أي تصرفات أو أفكار أثناء هذه العملية. قبل ممارسة أي تقنية ، من الضروري إكمال جميع الأعمال المنزلية ، وإغلاق الهاتف واختيار مكان لا يشتت انتباه الشخص المتأمل باستمرار. يجب أيضًا إرجاع الاحتياجات الجسدية إلى الخلفية ، لذلك لا يجب أن تبدأ في دخول نشوة جائعة أو عطشى. أفضل وقت للتأمل في الصباح ، عند الاستيقاظ ، أو في المساء ، عندما يكون الجسم متعبًا قليلاً. إذا كان التعب شديدًا وهناك خطر من النوم في الدقائق العشر التالية ، فمن الأفضل تأجيل الممارسة.
الغرض من جميع التقنيات التي تخبرنا عن كيفية الدخولنشوة ، هو استرخاء الجسم لحالة نعسان. بينما يظل العقل البشري نشطا بالكامل. هذه هي الحالة التي تساعد على إعادة شحن الطاقات الإيجابية ، وتجديد القوى المنضب في الجسم ، وتخفيف الإجهاد المتراكم. القرار الذي من الأفضل أن تستقر فيه يجب أن تتخذه بنفسك. يمكنك الجلوس على كرسي أو على الأرض أو السرير أو الكرسي - لا يهم. الشيء الرئيسي هو أن هذا المكان مناسب لك ، ويعطي إحساسًا بالسلام والأمن. الأصوات ، مثل دق الساعة ، إن وجدت تسبب تهيجًا ، فمن الأفضل أن تكتم. لا ينبغي للضوء الساطع أن يهيج المتأمل: فالاسترخاء في الشفق الناعم يعطي فعالية أكبر بكثير. يمكنك حتى إضاءة شمعة وإلقاء نظرة عليها. إذا كان ضوءها الخافت يشتت الانتباه ، يجب أن تغمض عينيك.
بعض الحيل للدخول في نشوةغريب جدا. وهو ما لا يتحدث على الإطلاق لصالح فعاليته. أدناه ستعطى فقط الأساليب الأساسية ، ولكن ثبت. هنا نصف العوامل التي يجب الانتباه إليها. إذن ما الذي يتطلبه الدخول في نشوة؟ أولا ، هو الاسترخاء التام. من الضروري إرخاء كل جزء من جسمك ، لتشعر كيف أن العضلات يعرج ، كما لو كانت في حالة قبل النوم. لمزيد من الفعالية ، من الأفضل الانتقال عقليًا من أعلى الرأس إلى أطراف الأصابع. وأيضا بالتدريج في الاتجاه المعاكس. الشيء الثاني الذي يجب الانتباه إليه هو تنفسك. ليست هناك حاجة للسيطرة عليها ، والتفكير في كيف وبأي توحيد للتنفس. من المهم هنا أن تتبع ببساطة الشهيق والزفير. تساعد هذه التقنية على التخلص من الأفكار غير الضرورية والتركيز بشكل أسرع. الحديث عن التركيز: لا ينبغي بأي حال من الأحوال التفكير في الأمور الدخيلة ، أو إجراء حوارات ذهنية ، أو الأسوأ من ذلك ، التخطيط لما يجب فعله بعد التأمل. تعتمد فعالية التقنية المختارة بشكل مباشر على وضوح أفكارك. من الأفضل اختيار واحد ، ولكن لطيف ، والحفاظ عليه فقط في رأسك ، وقطع جميع الآخرين.
طرق الدخول في نشوة
"مكان آمن".في هذه الحالة ، يجب على المتأمل استخدام خياله. بعد الوصول إلى أقصى قدر ممكن من الاسترخاء (قد لا يكون من الممكن الاسترخاء تمامًا في المرة الأولى ، ولكن يجب عليك السعي لتحقيق ذلك) ، يجب على الشخص أن يتخيل عقليًا مكانًا آمنًا. لا يهم إذا كان موجودًا فقط في مخيلته أو حقيقي تمامًا. الأحاسيس الرئيسية التي تحتاجها لمحاولة الخروج من اللاوعي هنا شعور بالراحة والثقة والسلامة الكاملة. ثم يمكنك تحليل حياتك بهذه المعلمات. عندما تريد العودة إلى الواقع ، يجب أن تغادر هذا المكان عقليًا.
"الدرج".في هذه الحالة ، المتأمل ، كما هو ، ينزل الدرج إلى اللاوعي. كل زفير هو خطوة صغيرة إلى أعماقها. إذا لزم الأمر ، يمكنك تصور الدرج (ما لم يكن من الممكن تخيل العملية). ولكن ، على عكس الطريقة الأولى ، هذا ليس ضروريًا. من أجل العودة إلى الواقع ، من الضروري تقديم أفعالك في الاتجاه المعاكس: تسلق السلالم.
"التصور".مثل الطريقة الأولى ، هذه الطريقة مناسبة للأشخاص ذوي الخيال المتطور. أثناء التأمل ، من الضروري تخيل مكان معين أو الشخص الذي تنوي القدوم إليه. ثم تخيل عقليًا أنك تغادر الغرفة التي تتواجد فيها حاليًا وتذهب إلى الهدف المحدد ، مع احتساب الخطوات. للعودة من غشية ، يجب عليك العودة إلى نقطة البداية من خلال إكمال نفس عدد الخطوات.
"التحديق في الفضاء الأسود."الشيء الرئيسي في هذه الطريقة هو مراقبة الحفاظ على الفراغ في الأفكار. لا ينبغي السماح بأي مشاعر وأفكار غير ضرورية ، تشتيت الأصوات. بالطبع ، يجب إغلاق العيون ، لأن تشير الطريقة إلى أن الشخص سوف ينظر إلى الفضاء المظلم الناتج عن القرون.
علامة على أن الوصول إلى حالة تغيرتنجح الوعي ، هو ثقل في الجسم. أيضًا ، لن يكون الشخص قادرًا على الحركة وسيشعر كما لو كان في حالة مقيدة ، والتي تحدث دائمًا قبل وقت النوم. الأفكار ستكون خفيفة وبطيئة في نفس الوقت. مثل هذه الحالة هي شرط مهم للقيام ، على سبيل المثال ، برحلات الجسم النجمي. بعد مغادرة حالة الغيبوبة ، سيتم ملء الجسم بقوة وطاقة جديدة يمكن استخدامها لحل المشاكل الملحة.
