الاسترخاء - الخطوة الأولى من التنويم المغناطيسي الذاتي
قبل الدخول في حالة الغيبوبة ،استرخاء الجسم تمامًا. تتلقى قوتنا المادية إشارات من البيئة الخارجية باستمرار ، وبالتالي الحفاظ على الاتصال مع العالم المادي. للغوص في العالم الداخلي ، يجب عليك تقليل تفاعل الجسم مع البيئة الخارجية. تدريب تمرين جيد أولاً ، ابحث عن مكان لا يزعجك فيه أحد لبضع ساعات. ضع نفسك مستلقياً على كرسي بذراعين (مستلقياً على سرير يمكنك النوم فيه) ، أغلق عينيك. استرخاء كامل الجسم. يجب أن يكون هناك شعور بأنه لا يوجد جسد ، كما كان. بهذه الطريقة ، نحرر عقولنا من الارتباط بالعالم المادي.
معدات الجهاز التنفسي
فكيف نذهب إلى غيبوبة غير مهيأةالشخص صعب جدا ، يمكنك ضبطه بمساعدة تقنيات التنفس. في حالة من الاسترخاء ، ابدأ بمراقبة تنفسك. لا ينبغي لأية أفكار أخرى أن تلفت انتباهك. شاهد كيف يسقط الصدر ويرتفع ، وأنت تسترخي أكثر في كل زفير. يمكنك استخدام المانترا "CO-HAM": في حين استنشاق عن نفسك ، فإننا نقول ذلك ، أوه ، بينما الزفير ها واحد في واحد. مع مرور الوقت ، يمكن إيقاف المانترا للتحدث ، لأن النفس سوف يدخل في إيقاع طبيعي. هذه هي الخطوة الأولى نحو الدول العابرة للحدود. هناك تقنيات خاصة تشرح كيفية الوصول إلى الغيبوبة بسرعة بمساعدة التنفس (التنفس المجهري ، القهرية ، الخ) ، ولكن يجب إجراء هذه الممارسات مع أخصائي.
العمل مع الصور
خيالنا هو أقوى مصدر للعمل معالعقل الباطن. الصور المخصّصة خصيصًا ستعلّم المبتدئين كيفية إدخال الغيبوبة. هناك العديد من التمارين التي تسمح لك بدخول هذه الحالة.
Далее следуйте за своим воображением.لا تتصل بالصور بمفردك ، فقط اذهب إلى حيث يقودك فاقد الوعي. على سبيل المثال ، إذا كنت تنزل على الدرج ، انظر إلى أين ستذهب في النهاية. تجوّل في هذا المكان ، حاول الحصول على أكبر عدد ممكن من مرات الظهور.
قبل أن تذهب إلى نشوة ، تحتاج إلى معرفة كيفالحق في الخروج منه. في خيالك ، انطلق من المكان الذي نزلت فيه. ثم إعادة الاتصال مع الجسم. ركز على الأحاسيس الجسدية ، حرك أصابعك وأطرافك ، ثم افتح عينيك فقط.
