واحدة من أقدم أنواع النشاط البدني هي عمليات السحب على الشريط الأفقي. ما هو وما هي السجلات في هذا التمرين؟ سنناقش هذه القضايا في جميع أنحاء المقالة.
هذا التمرين معروف للجميع على الاطلاق.للرجل. صادفناه في المدرسة. مرر شخص ما معايير السحب ، واستخدمها شخص ما في كمال الأجسام ، وحتى أن البعض كرس جزءًا كبيرًا من حياته للقيام بالتمارين على العارضة.
دائمًا ما تكون عمليات السحب الكلاسيكية على الشريط الأفقيلقد اعتبروا تمرينًا صعبًا إلى حد ما ، وأولئك الذين يعرفون كيفية أدائهم جيدًا يسعدون دائمًا. كم يسحب الشخص العادي في المتوسط؟ بالطبع ، نحن نأخذ بعين الاعتبار الرجال فقط ، لأن هذا التمرين يُعطى لهم أسهل بكثير من النساء. لذلك ، إذا كنت تتذكر دروس التربية البدنية في المدرسة ، فإن متوسط المستوى لطالب المدرسة الثانوية كان 12 مرة. البعض ، بفضل التدريب ، يصل إلى قيمة 20-25 مرة. أخيرًا ، يمكن للرياضيين رفيعي المستوى الذين يكرسون الكثير من الوقت للبلوغات أن يعطوا 40-60 تكرارًا. يتحدث في المتوسط ، ثم كل رجل يمارس القليل من الرياضة قادر على سحب نفسه 8-10 مرات.
ولكن ما هو الرقم القياسي العالمي لعمليات السحب؟ كثير من الناس مهتمون بهذه القضية ، وليس فقط الرياضيين. يتساءل الناس فقط إلى أي مستوى يمكنك تطوير أدائك في هذا التمرين.
في الواقع ، لا يوجد سجل واحدسحب ما يصل على الشريط الأفقي. في هذا التمرين ، هناك عدد كبير من الترشيحات التي خلقت الكثير من الإنجازات العالية المختلفة. في معظم الحالات ، تختلف السجلات العالمية لعمليات السحب إما في الوقت المخصص للتمرين ، أو في الطريقة التي يتم بها أداءها. على سبيل المثال ، لا يمكن أن يكون التكرار بمقابض مختلفة مناسبًا بأي حال من الأحوال لترشيح واحد. كما شارك النصف الأنثوي من الإنسانية في تحقيق نتائج عالية. بادئ ذي بدء ، عند وضع رقم قياسي ، من المفترض أن تحدد الفترة الزمنية التي تحتاج فيها إلى سحب العدد الأقصى من المرات.
معظم الإنجازات في المركز الثالثالألفية. على سبيل المثال ، سحب الأمريكي جيسون بيتزولد في يونيو 2009 نفسه 50 مرة في 60 ثانية. من بين النساء ، يعود الإنجاز الأعلى إلى إليشيا ويبر ، مواطنة جيسون. كانت نتيجتها 37 تكرارًا. كما تم اعتماد الرقم القياسي العالمي لسحب جندي فيتنامي رسميًا. أكمل 100 التكرار في 3 دقائق.
كانت السجلات الأخرى للسحب على الشريط الأفقيلفترة أطول بكثير. لذا ، قام ستيفن هايلاند في عام 2007 بإجراء حوالي 2900 تكرار في 6 ساعات. وحقق بطل العالم المتكرر في التمارين ، الأمريكي جيسون أرمسترونج ، عدة أرقام قياسية في نفس الوقت لمدة 12 و 24 ساعة ، وخلال هذا الوقت ، سحب نفسه 3165 و 3355 مرة على التوالي. كما أظهر المرتفعات نتائج جيدة جدًا في هذه الترشيحات. يدعي البعض أنه حتى تجاوز إنجازات ارمسترونغ وحقق رقما قياسيا عالميا جديدا.
لماذا يوجد اختلاف بسيط في النتائج؟لأنه ، بغض النظر عن مدى استعداد الرياضي ، فإنه لن يكون قادرًا على الانسحاب بشكل جيد وبسرعة لفترة طويلة. تذهب معظم الطاقة في الساعات الأولى ، ثم تعتمد نتيجة الشخص على إرادته. خلال التمارين المتعددة ، تبدأ مجموعات عضلات الرياضي في "الانسداد" بقوة. هذا هو في المقام الأول الظهرية ، وكذلك العضلة ذات الرأسين. بسبب العمل الطويل والشاق ، يحصلون على حمولة ضخمة. عامل آخر يؤثر على التسجيلات هو حالة راحة اليد الرياضية. كل من حاول الانسحاب مرة واحدة على الأقل في حياته يعرف أن التأشيرات الطويلة جدًا على العارضة يمكن أن تكون مؤلمة للغاية. لذلك ، هناك حالات متكررة عندما ينهي الرياضيون أدائهم على وجه التحديد بسبب هذا الألم.
ولكن ما هو الرقم القياسي للسحب على الشريط الأفقيتعيين دفعة واحدة؟ بالنسبة للرجال ، حوالي 470-500 مرة ، ومن غير المحتمل أن يتعرض للضرب في المستقبل القريب. سجل غينيس للانسحاب ينتمي إلى الروسي نيكولاي كاكليموف ، الذي تمكن من إكمال 844 تكرارًا في ساعة واحدة.
ما هي الشروط التي يجب استيفاؤها عند صنعهاالأرقام القياسية العالمية لعمليات السحب؟ بالطبع ، من الضروري أن نقول عن جودة التنفيذ. تتميز جميع السجلات المذكورة أعلاه بتكنولوجيا لا مثيل لها. الآن هناك العديد من السجلات غير الرسمية التي حدثت فيها انتهاكات خطيرة (الرجيج ، والتأرجح ، وعمليات السحب غير المكتملة). كل هذا غير مسموح به عند وضع السجلات. يجب أن يتم تنفيذ سحب الدم فقط بسبب تقلصات العضلات ، بسلاسة وثقة. أيضا ، لا يسمح بأي تغييرات في سعة الحركة. يجب أن تأتي من النقطة السفلية (معلقة على أذرع مستقيمة) إلى الأعلى (الذقن فوق العارضة). يُسمح للرياضيين الذين يسجلون أرقامًا قياسية لأي فترة زمنية طويلة بالقيام بالعديد من الأساليب التي يرغبون فيها والراحة بينهم. يتم تسجيل النتيجة فقط بعد انتهاء الوقت المخصص للرياضي ، أو يعلن بنفسه انتهاء عمله.
الرقم القياسي العالمي المطلق - بالتأكيدنتيجة غير قابلة للتحقيق للناس العاديين. لماذا؟ لأنه يجب عليك بذل قدر لا يصدق من الجهد والكثير من الوقت لتحقيق هذا النجاح. الناس الذين وضعوا أعلى الإنجازات أمضوا معظم حياتهم على هذا. هذه ليست سنة أو سنتين من التدريب. لذلك ، سنستمر في الإعجاب بالنهج المذهل للأبطال!
