إذاً ، إنه بالفعل فصل الربيع ، ولكن بالنسبة لفصل الشتاء ، فقد حصل الكثيروناثنين أو خمسة أرطال إضافية ، بشكل جيد ، أو حتى من السقوط لم يتخلصوا منها. لذلك نحن نفكر في كيفية فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن. أريد لبضعة أشهر من الربيع أن تخلق معجزة لن تكون مرئية فقط على المقاييس. كيف تشعر بالشبع ، في حين تفقد الوزن؟
В поисках вкусного решения мы обращаемся к الفواكه والخضروات. في الواقع ، هذا هو بديل جيد للأطباق الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، العديد من الفواكه ترضي تماما الرغبة في تناول الحلويات. وحتى النظام الغذائي الأحادي على الفواكه أسهل للحفاظ عليه من النظام الغذائي الأحادي على الجبن قليل الدسم. كارلا بروني تتحدث عن اتباع نظام غذائي على اليوسفي ، وهما - واحد من اليوسفي في اليوم ولا شيء أكثر من ذلك. بالطبع ، هذا ليس نظامًا غذائيًا ، بل طريقة مجاعة. كم عدد السعرات الحرارية في اليوسفي؟ 40 كيلو كالوري لكل 100 جرام. من هذا النظام الغذائي ، فإن الشخص ذي الضعيف سيزيد من الدهون. وقد عانى أحد معلمي فقدان الوزن من تأثير الجوع ويدعي أن الصيام هو أفضل طريقة لزيادة الوزن. إذا لم تكن نموذجًا ، فأنت مريضة بفقدان الشهية ، وهي قادرة على كبح نفسك وعدم تناول الطعام بعد الجوع ، يجب ألا تجرب نفسك. وبعد ذلك كل يوم ، يذهب الآلاف من مرضى فقدان الشهية على نطاق واسع في صفوف الشره المرضي ولا يمكنهم التوقف عن تناول الطعام. لذلك ، واحد من اليوسفي يوميا هو متطرف غير صحي. على الرغم من سلطة زوجة الرئيس الفرنسي ، من الأفضل عدم قصر قطعة واحدة من هذه الفاكهة.
ولكن إذا كنت تشتري لتفريغ الخاص بكأيام الكيلوغرام من واحد ونصف أو اثنين ، فلن تشعر بالجوع الذئب. بالطبع ، مع معرفة عدد السعرات الحرارية في اليوسفي ، فمن السهل حساب ذلك في الكمية الموصى بها من الفاكهة الصغيرة البرتقالية سيكون 600-800kcal. هذا جيد جدا ليوم الصيام. ومع ذلك ، تحتاج إلى أن تكون حار جدا ، الحمضيات وجرعات صغيرة - حساسية ، وحتى إذا كنت تأكل نصف كيلوغرام ، في اليوم التالي لا يمكنك التعرف على نفسك في المرآة. لذلك ، يجب أن يتم تفريغ الحمضيات مع أيام فقط من قبل أولئك الذين لم يعانوا من أي نوع من الحساسية. ولا تشتري كمية من الفاكهة لمدة أسبوع ، يكفي - لبضعة أيام. لأن النظام الغذائي لمونديران مونو لأكثر من ثلاثة أيام لا يستحق التخطيط. بعد كل شيء ، في هذه الفاكهة الرائعة لا يوجد بروتين ، عضلاتك لن تكون قادرة على الشفاء ، وسوف تفقد ما لا يقل عن 30 غرام من الأنسجة العضلية في اليوم الواحد ، مما يقلل من حاجة الجسم إلى الطاقة. وبالتالي ، هناك أقل من القيام به من أجل عدم تأجيل الدهون.
بالطبع ، إذا كنت تتذكر عدد السعرات الحرارية فياليوسفي ، قد تعتقد أن فقدان الوزن على هذه الفواكه أمر سهل وممتع. ومع ذلك ، أعتقد شخص ذو خبرة - في اليوم الرابع من نظام غذائي أحادي سوف تمرض من اليوسفي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك كسب تفاقم التهاب المعدة ، وسوف لا تهتم السعرات الحرارية. في اليوسفي ، الكثير من المواد الحمضية ، لذا بالنسبة لمعدتنا ، فهي ليست محايدة حرفياً.
بالطبع ، إذا كنت لا تخطط يوم الصيامأو النظام الغذائي الأحادي على الفواكه البرتقالية الصغيرة ، كل هذه النتائج السلبية لن تكون. كم عدد السعرات الحرارية في 1 اليوسفي؟ فقط 15-20 سعر حراري. هذا مثالي إذا كنت قد تناولت بالفعل الكثير من السعرات الحرارية في اليوم وميزانيتك لا يترك لك العديد من البدائل. الحد الأقصى من السعرات الحرارية التي يمكنك الحصول عليها من فاكهة واحدة هو 30 سعرة حرارية ، وحتى سعرات كبيرة جدًا.
لذلك ، هو بطلان النظام الغذائي أحادي اليوسفي ،الذي يعاني من مشاكل في المعدة ، وميل إلى الحساسية ، وعدم القدرة على تناول الطعام نفسه لفترة طويلة. ومع ذلك ، إذا قمت بترتيب يوم الصيام ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 1 كيلوغرام من الوزن. هذا فقط يمكن أن ينظر إلى التأثير ليس على الفور ، وخاصة إذا كنت قد بدأت يوم التخريج على خلفية الجفاف. في أحد الأيام ، تناول المندرين ، ثم تناوله بشكل معتدل جدًا - غير محلى أو قليل الدسم ، وبعد يوم واحد فقط يمكنك الاستمتاع بالتأثير. كم عدد السعرات الحرارية في اليوسفي؟ بقدر ما تحتاج لمزاج جيد!
