الاكتئاب ، الذي يرتبط ببداية الخريف ،ليس من غير المألوف. وهي قابلة للمقارنة مع anabiosis في الحيوانات. كانت هذه العملية ذات صلة بأسلاف الإنسان البعيدين. أثناء الانتقال من الصيف إلى الشتاء ، انخفضت درجة النشاط البشري ، الذي ارتبط بإنجاز العمل الزراعي. كان الشخص أكثر كفاءة في استهلاك الطاقة ، والمواد الغذائية المتراكمة التي يمكن استخدامها في وقت غير موات.
واليوم ، اختفت الحاجة إلى تراكم الطاقة والمواد الغذائية ، وظل الاكتئاب في الخريف ، الذي تتعدد أعراضه.
علامات الاكتئاب
المزيد والمزيد من الناس يتساءلون: "كيفية التعامل مع اكتئاب الخريف؟" في هذه الحالة ، هذا الأخير هو نوع من المرض.
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لهذا المرض ما يلي:
- زيادة التعب. الشخص حتى بعد حمل صغير يشعر بالتعب.
- مزاج سيء. في الخريف بسبب التغيرات في الطقس ، والأمطار المتكررة ، هناك تدهور في الحالة المزاجية ، وظهور النعاس.
- هناك لامبالاة لكل ما يحدث. تتجمد الحياة البشرية ، كما لو كانت تقليد الطبيعة ، إلى درجة أن المرء لا يريد مغادرة المنزل دون حاجة خاصة.
- انخفاض الاهتمام. يتوقف الشخص ببساطة عن الاهتمام بالعمليات الفردية ، ولا يلتفت إليها.
اكتئاب الخريف ، الأعراض المذكورة أعلاه ،قد يستمر بطرق مختلفة. بعض الناس لديهم شكل خفي ، علامات لأول وهلة لا يمكن تمييزها. وهكذا ، فإن الشخص الذي يترك وحده في المنزل يشعر بشعور حاد من الشعور بالوحدة ، كما لو أن أحدا لا يريد التواصل معه ، ولا يحتاجه أحد.
العديد من الأحباء يلاحظون بسرعة عندما يكون الشخصيتغلب على اكتئاب الخريف ، وأعراضه مكتوبة على وجهه. تشعر الأقارب بالقلق إزاء هذه الحالة من شخص مقرب وعزيز ، تحاول اتخاذ تدابير مختلفة. للقيام بذلك ، تحتاج أولاً إلى فهم أسباب حدوثه.
الأسباب التي يوجد بها اكتئاب الخريف
السبب الثاني هو عدم وجود الإضاءة الشمسية. هذا لأن إنتاج هرمون السيروتونين يحدث فقط في الضوء.
السبب الثالث - محتوى منخفض فيجسم الفيتامينات أو غيابها الجزئي. لإصلاح هذا ، من الضروري ، إذا أمكن ، أن تدرج في النظام الغذائي المزيد من الخضراوات والفواكه الطازجة ، التي تحتوي على كمية هائلة من العناصر النادرة.
الآن أنت تعرف كيف تتجنب اكتئاب الخريف ، وماذا تفعل حتى يمر.
