يحدث ألم في مفصل الركبة عادةًجزء كبير من السكان. في معظم الحالات ، فإنها تمر بسرعة ولا تقدم لشخص ، الكثير من الانزعاج. ولكن هناك حالات تظهر فيها الآلام في مفصل الركبة باستمرار ، مما يؤثر سلبًا على حياة الإنسان بأكملها.
تنقسم أسباب الألم في مفصل الركبة إلى مجموعتين رئيسيتين - التغيرات المؤلمة والمزمنة المرتبطة بعوامل مختلفة.
سبب الإصابات الحادةقد يكون بنية مفصل الركبة هو تمزق الرباط ، التواء ، خلع ، كسر في الغضروف المفصلي ، وأخيراً ، كسر في الرضفة. آفات أخرى من الهياكل العظمية تدخل مباشرة مفصل الركبة ممكن أيضا. في هذه المجموعة يمكن أن يعزى وعدد من الأسباب التي تثير الحمل الزائد من المشترك. وتشمل هذه التهاب الأوتار أو التهاب الأوتار ، والالتهاب - التمزقات المجهري من أنسجة الأوتار ، التهاب كيسي - التهاب أكياس مع السائل المفصلي. يمكن أن يحدث الألم أيضًا كنتيجة لما يسمى متلازمة فيلم الفبرين (هذه هي العملية التي تسبب طيات في الأربطة المفصلية). الحالات المؤلمة المذكورة أعلاه تسبب أحاسيس مؤلمة ذات طبيعة وشدة مختلفة.
قد يحدث ألم في مفصل الركبة بسبب التغيرات المزمنة ، على سبيل المثال ، بسبب الأمراض. لا ترتبط هذه الأنواع من الألم مع زيادة الوزن أو الإصابات.
هشاشة العظام والفوضى العظمية تنتمي إلى التنكسيةمرض المفاصل. تتميز هذه الأنواع من الأمراض بألم واضح في الركبة ، وخاصة في الصباح. خلال النهار ، تميل شدة الألم إلى الانخفاض. غالباً ما يزداد الألم على مكان إصابات الماضي. هناك أسباب أخرى للألم في مفصل الركبة ، تسببها بعض الأمراض والتغيرات المرتبطة بالعمر. كلما كبر الشخص ، كلما زاد خطر الإصابة وحدوث مثل هذه الأمراض.
إذا كان لديك ألم في الركبة ، يجب عليكالذهاب إلى الطبيب ، ولكن لتخفيف الألم ، يمكنك أن تأخذ طيف المخدرات مسكن. الأسبرين ، ايبوبروفين له تأثير مسكن قوي ومضاد للالتهابات. يمكنك أيضًا تناول عقار اسيتامينوفين ، ولكن ذلك سيخفف الألم فقط دون التأثير على التورم نفسه ، إن وجد.
اليوم الأول بعد الإصابة جيدسوف تساعد الكمادات الباردة ، على المدى الطويل ، من الأفضل أن تأخذ ألمًا أطول ، وضع منشفة دافئة رطبة. يمكنك أيضا استخدام دوامة أو حمام دافئ. من أجل تقليل الألم ، من الضروري تقليل العبء على الركبتين. بعد أن أسقطت فقط 4.5 كيلوجرام من الوزن ، يمكنك تقليل الحمل الحالي على مفصل الركبة بمقدار 36 كجم.
Существуют физические упражнения, значительно الحد من الآثار الضارة لوزن الجسم المفرط على الركبتين. هذه الأنواع من التمارين تشمل ركوب الدراجات والسباحة والمشي. إذا كانت التمارين الجارية ضرورية لك ، يجب عليك زيادة وقت الإحماء ، يمكنك أيضًا تقليل المسافة وما إلى ذلك.
من أجل تعزيز المفاصل ، يمكنك القيام بالجمباز.هناك برامج خاصة مصممة لزيادة قوة ومرونة العضلات المشاركة في عملية المشي. عضلات الورك قوية وأوتار الركبة قوية هي تأمين جيد ضد معظم الأمراض المزمنة.
الإحالة إلى الطبيب إلزامي في الحالات التيبسبب الألم يصبح من الصعب التحرك ، إذا استمر الألم لأكثر من 24 ساعة ويصاحبه تورم شديد واحمرار وما إلى ذلك. أيضا من الضروري أن تقلق عند حدوث الحراك المفرط في المفاصل أو استحالة للحفاظ على التحميل تحت تأثير الوزن.
Если боли становятся настолько сильными, что вам حتى من الصعب التحرك ، يجب عليك طلب المساعدة من الطبيب على وجه السرعة. التشاور مع أخصائي ضروري إذا استمر الألم في مفصل الركبة من أصل غير مفهومة أكثر من ثلاثة أيام. إذا لاحظت ، بالإضافة إلى الألم الشديد ، احمرارًا أو انتفاخًا ملحوظًا لمدة تزيد عن يوم ، فمن المستحسن أيضًا استشارة الطبيب.
