الداء العظمي الغضروفي هو المرض الأكثر شيوعًاالعمود الفقري اليوم. 90 ٪ من الناس لديهم ، ولكن فقط أولئك الذين يتقدمون معهم يلاحظون ذلك. في معظم الأحيان ، يتأثر الجزء الأكثر ضعفاً من العمود الفقري - عنق الرحم. الجمباز مع داء عظمي غضروفي في العمود الفقري العنقي يساهم في الشفاء السريع ويخفف من حالة المريض.
لفهم ماهية هذا المرض ، يجب عليك أولاًابحث في مسار علم التشريح واكتشف بنية العمود الفقري. يتكون العمود الفقري من فقرات فردية لها فتحة. داخل هذه الفتحة أهم الأعصاب التي تحمل إشارات من جميع أجزاء الجسم إلى الدماغ والحبل الشوكي. تقع الأقراص بين الفقرات بين الفقرات. يتكون القرص من قلب يشبه الهلام وقشرة كثيفة. يؤدي وظيفة الاستهلاك ، ويمنع احتكاك الفقرات ضد بعضها البعض. ربط هذه الهياكل الأربطة والعضلات.
الداء العظمي الغضروفي هو مجموعة من العمليات التيتدمير الأقراص الفقرية. ونتيجة لذلك ، تنقبض ، وتقترب أجسام الفقرات من بعضها البعض وتبدأ في التآكل. بمرور الوقت ، يظهر نمو في موقع المفصل المهترئ. وبالتالي ، يحاول الجسم تعويض الخسارة. هذا النمو يتعارض مع حركة العمود الفقري. سوف تساعد تمارين الداء العظمي الغضروفي للعمود الفقري العنقي ، التي يقوم بها المريض ، على زيادة المسافة بين الفقرات بحيث يكون لدى القرص وقت لملء السوائل.
من العوامل الاستفزازية ، يجب تمييز العوامل الرئيسية.
بعد التشخيص ، يجب على الطبيبيعين الجمباز. لا يمكن علاج الداء العظمي الغضروفي دون الضغط على العضلات ، لأنها هي التي تساعد على إبقاء العمود الفقري في وضع صحيح من الناحية الفسيولوجية. لمزيد من الديناميات الإيجابية ، يضاف التدليك إلى التمارين لزيادة تدفق الدم إلى العضلات وإرخاءها.
يجب أن يتكون مجمع الجمبازالطبيب بعد الفحص ، لأنه من المهم جدًا مراعاة درجة تلف العمود الفقري واللياقة البدنية. تنقسم تمارين داء العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي إلى عدة كتل:
يجب أن يتكون أي تدريب من ثلاث دورات.هذا يسمح لك "بإيقاظ" الجسم قبل المجهود وإزالته بهدوء من حالة العمل الشاق. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى مراقبة التنفس وزيادة الحمل تدريجيًا. لست بحاجة إلى البدء فورًا بعدد كبير من التكرار. 10 مرات تكفي.
راقب مشاعرك.إذا كان التمرين يسبب الألم ، فيجب التخلي عنه. جرب التمرين مرة واحدة في الأسبوع. عندما يتوقف عن الشعور بالألم ، قم بإدراجه في التمرين. سيكون أيضًا نوعًا من مؤشر العلاج.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تدفئة الجسم كله بحيث لا تسحب العضلات أو الأربطة في حركة واحدة غير مبالية.
يجب زيادة عدد الحركات باستمرار ،على سبيل المثال ، بزيادات 5-6 مرات ، كل 3 أيام. لم تعد هناك حاجة. هذه جمباز بسيط للغاية. في داء العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي الصدري ، هذه الحركات هي المفتاح. قد يقوم الطبيب بتوسيع التمرين اعتمادًا على درجة الداء العظمي الغضروفي.
بعد إضافة الدم إلى العضلات ، يمكنك البدء في أداء تمارين الحمل.
يجب أن تتم مثل هذه التمارين كل صباح.يمكن أيضًا استخدام الجمباز في داء عظمي غضروفي في العمود الفقري العنقي الصدري. أنها ذات صلة طوال اليوم. استخدم كل دقيقة مجانية في العمل ، في حركة المرور ، في مترو الأنفاق واتبع الحركة.
التمدد هو أيضا أمر لا بد منه.سوف يخفف آلام العضلات ويساعد على تجنب الإجهاد. الجمباز مع داء عظمي غضروفي في العمود الفقري العنقي يعطي نتائج سريعة للغاية. ستساعد الصور على فهم تقنية أداء التمارين بدقة أكبر.
يجب أداء كل تمرين 10 مرات على الأقل.
إلى الجمباز مع داء عظمي غضروفي في عنق الرحممن العمود الفقري بسرعة نتائج إيجابية ، يحتاج إلى استكماله بالتدليك ودش دافئ. ستسمح هذه الأنشطة للعضلات بالحصول على أقصى قدر من الاسترخاء. يستخدم الوخز بالإبر أيضًا في بعض الأحيان. ولكن يجب أن يتم تنفيذ هذا الإجراء فقط من قبل أخصائي مؤهل.
مفيد أيضا لسباحة العمود الفقري. في الماء ، يتخذ الجسم نفسه وضعية صحيحة من الناحية الفسيولوجية و "يمسك" العمود الفقري. وعند السباحة ، يتم عمل كل عضلات الظهر.
يجب أداء الجمباز مع الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي والصدري بانتظام. هذا هو مفتاح النجاح.
العلاج الأكثر فعالية هو الجمبازالداء العظمي الغضروفي للعمود الفقري العنقي. تظهر المراجعات أنه بعد التدريب الأول ، يلاحظ المرضى تحسنًا كبيرًا في حالتهم. يتم تحقيق ذلك عن طريق تمدد العمود الفقري. لا تقوم الفقرات بضغط القرص الفقري المصاب وتسمح له بالتعافي.
العلاج بدون جراحة ممكنإذا لم يتشكل الفتق بعد. حتى البروز (انتفاخ القرص في قناة الحبل الشوكي) يمكن تصحيحه من خلال ممارسة الرياضة. تتعافى الغالبية العظمى من المرضى وتعود إلى وتيرة حياتهم المعتادة. ولكن حتى بعد الشفاء التام ، يجب على المرء الحفاظ على اللياقة البدنية وعدم نسيان صحته.
