النظام الغذائي الياباني خالية من الملح ، والقائمة جدابسيطة ومليئة بالأحرى ، ساعدت على التخلص من الدهون الزائدة والسوائل في جسد الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم. على الرغم من حقيقة أن هذه الطريقة من فقدان الوزن تعتبر واحدة من أكثر الطرق فعالية وآمنة ، فهي ليست مناسبة للجميع. أولا ، لأن النظام الغذائي صارم جدا. يدوم أسبوعين فقط ، ولكن خلال هذا الوقت ، يتمكن الناس من إنقاص الوزن بمقدار 5-8 كجم أو أكثر. ثانيًا ، قائمة الطعام الخالية من الملح غير متوازنة. وهذا يعني أن الجسم يفتقر إلى الكثير من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. لهذا السبب ، يحظر تماما على النظام الغذائي للمرأة الحامل والمرضعات ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدد الصماء وغيرها من الأمراض الخطيرة.
لجميع الآخرين من نظام غذائي يتم استبعاده تماماالملح ، والتي يمكن أن تسبب الفشل الكلوي في الأشخاص الذين يعانون من أمراض هذه الأجهزة. لذلك قبل استخدام النظام الغذائي يجب التحدث عنه مع طبيبك. ولكن ، حتى بعد استلام السلعة ، لا تفلت. ينصح بتناول نظام غذائي خالٍ من الملح على الأكثر مرتين في السنة ، ويفضل أن يكون واحدًا.
إلى الأسس الموضوعية لهذه الطريقة من فقدان الوزنيتضمن قائمة مطورة بشكل واضح من النظام الغذائي الخالي من الملح ، والذي يشير إلى الأطعمة ، في أي وقت من اليوم وفي الكميات التي ينبغي استهلاكها. هذا مريح للغاية ، لأن نصائح مثل "100 غرام من البروتين في اليوم" أو "20 غراما من الكربوهيدرات" - معظم الناس لا يتحدثون عن أي شيء. هنا هو جدول زمني صارم لتناول الطعام ، بحيث يمكن للشخص معرفة قائمة طعامه مسبقا لمدة 13 يوما ، وشراء المنتجات الضرورية ، وإعدادهم (في قائمة النظام الغذائي خالية من الملح يشمل لحم البقر ، والتي يجب طهيها لفترة طويلة).
بعد انقضاء 13 يومًا ، لا تفعل ذلك على الفورالانقضاض على الحلاوة والملوحة والضرر. من المستحسن ، على الأقل للمرة الأولى ، أن تحاول التقيد بالقائمة الغذائية ، مع إضافة الملح والسكر والأطعمة المفضلة. بعض ، بعد أن اجتاز اختبار "اليابانية" ، لفترة طويلة التخلي عن المايونيز وغيرها من الأطعمة الدهنية ، لأن الجسم من القائمة يجب أن تذوق. النظام الغذائي يساعد ليس فقط على خفض الوزن ، ولكن تغيير مبدأ التغذية البشرية.
بشكل عام ، هذا المخطط لتطهير الجسم ومزايا فقدان الوزن هي أكثر من عيوب ، لذلك فمن الممكن أن توصي به لأولئك الذين يحلمون بفقدان الوزن ، لا سيما أولئك الذين يرجع وزنهم الزائد إلى وجود الكثير من السوائل الزائدة في الجسم.
