الكرياتين هو حمض كربوكسيلييحتوي في هيكله النيتروجين. يتم توليفها من قبل الجسم خلال عملية التمثيل الغذائي للمواد والطاقة ، والذي يحدث بين العضلات والخلايا العصبية. تؤثر كمية الكرياتين المنتجة في الجسم تأثيراً مباشراً على القدرة الحركية للشخص ككل وعلى تحمّل جميع الأعضاء البشرية.
خلال التمرين المتزايد ، الكرياتين ،التي يتم تجميعها من قبل الجسم ، يتم إنفاقها بسرعة كبيرة ، وليس لديها الوقت لتجميع واحد جديد. عندما تصبح موارد المادة حرجة ، يشعر الشخص بالتعب الشديد والضعف. لا توجد وسيلة لبذل أي جهد. هذا هو رد فعل وقائي من الرجل ، لأنه بالإضافة إلى العضلات الحركية ، وهناك آخرون - القلب. هناك حاجة أيضا الكرياتين لعملهم.
مشاهدة الناس الذين يشاركونالرياضة المهنية ، والعمل البدني الثقيل أو الرياضيين في كمال الاجسام ، وقد توصل خبراء التغذية إلى استنتاج أن الكرياتين يمكن أن يؤخذ كمكمل بيولوجي نشط. كان هذا اكتشافًا في التغذية الرياضية. المضافات تعمل حقا.
اليوم ، تكملة فعالة بيولوجيا الكرياتينيمكن شراؤها في أي متجر يبيع أغذية رياضية. هناك يمكنك الحصول على جميع التعليمات حول كيفية تناول الكرياتين. بعد كل شيء ، هناك العديد من الخيارات لاستخدامه:
ولكن قبل اتخاذ قرار نهائي حولالحاجة إلى الحصول على الكرياتين بشكل منفصل ، تحتاج إلى وزن كل شيء بعناية. ضرر الكرياتين ، إذا ما تم تناوله بشكل صحيح ، هو الحد الأدنى. تحتاج بالضرورة إلى دراسة شاملة تعليمات للاستخدام ، وتقييم حالتها الصحية ، وإدخال تعديلات على التغذية وأسلوب الحياة. عندما تتبع جميع التوصيات ، فإن أذى الكرياتين لن يفعل.
لا تدخل في نظامك الغذائي من الكرياتين:
من الأفضل مراجعة نظامك الغذائي وتفضيلاتكالناس الذين يحبون القهوة ويشربون الكحول. الدليل على أنه كان الكرياتين الذي تسبب في ضرر على الصحة ليست كذلك. لكن الاستخدام الخالي من الكحول والكميات الكبيرة من الكافيين غير آمن لأي شخص. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكرياتين مع الكحول أو القهوة يقلل من تأثير الملحق الرياضي.
ما الذي يقوله أولئك الذين يقولون ، عند أخذ الكرياتين ، يضر الجسم البشري بشكل لا لبس فيه؟ لفهم ليست صعبة.
قبول أي أموال تجري تعديلات علىعمل الجسم البشري ، يتطلب تحليل مفصل ورصد دقيق للصحة. بدون استشارة أخصائي تغذية رياضي أو طبيب ، يجب أن لا تأخذ مكمل غذائي حيوي للأغذية. من الأفضل اختيار الكرياتين دون شوائب ، أي أن نقاءها يجب أن يقترب من 100٪. عند تناول الكرياتين ، لا تخف من فحوصات مكافحة المنشطات ، مع الأخذ بعين الاعتبار هذه المكملات الغذائية.
