وتيرة الحياة اليوم قادرة على عدم الاستقرارحتى الشخص الأكثر ثباتا. لذلك ، يجب على الجميع العناية بجهازهم العصبي قبل أن يصبح هشًا ولن يستسلم للتدابير الوقائية. يمكن أن تكون النصائح حول كيفية تقوية الجهاز العصبي مفيدة لكل من يقود نمط حياة نشطًا تقريبًا.
الرغبة في حفظ الخلايا العصبية الخاصة بك ، تحتاج إلى كليهمايمكن أن يكون الذعر والضغوط المختلفة أقل. من السهل القول ، ولكنها ليست بهذه البساطة. أول شيء يجب أن تعرفه: الراحة المناسبة هي ضمان للصحة ليس فقط للجهاز العصبي ، ولكن لكامل الجسم. لا تفرط في حمل نفسك ، فهي لم تجلب أي فائدة. مرة واحدة في الأسبوع ، يجب أن تكون في الهواء الطلق لأطول فترة ممكنة ، في الهواء الطلق. التغيير الدوري للمناظر مفيد أيضًا ، وإن لم يكن لفترة طويلة. هناك حاجة أيضًا إلى نوم صحي لمدة 8 ساعات للحالة الطبيعية للجهاز العصبي. وبطبيعة الحال ، التغذية السليمة.
وقد سرد الأطباء الحديثة المنتجاتتقوية الجهاز العصبي. وتشمل هذه جميع المنتجات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب. فهو لا يقوي فقط الذاكرة ويزيد من نشاط الدماغ ، ولكن أيضا يقلل من التعب. الكبد لحوم البقر والنخالة (القمح ، الجاودار - على أي حال ، لمجرد أن تكون لذيذة) ، اللفت البحر ، وشاي نبتة سانت جون هي مفيدة أيضا للجهاز العصبي. بالإضافة إلى التغذية السليمة ، هناك أيضًا طرق لتقوية الجهاز العصبي. فصول اليوغا ، والتقنيات التأملية يمكن أن تقوم بعمل جيد ، كما أن القيام بالأشياء المفضلة لديك سيساعد أيضًا. بممارسة هواية وعدم صرف انتباهك عن مشاكل بسيطة ، يمكنك الحفاظ على صحة نظامك العصبي.
ساعد جسمك في الحفاظ على الأعصابيمكن للخلايا أيضا الأدوية المختلفة. لكنهم يعملون حتى عندما يخرج الوضع عن السيطرة ويحتاج الجسم للمساعدة. في مجموعة الإسعافات الأولية لكل شخص يجب أن يكون حشيشة الهر أو المخدرات التي يتم تضمينها. تجدر الإشارة إلى أنه لا ينصح بإساءة معاملة هؤلاء المساعدين ، فهي جيدة كتدبير مؤقت في موقف معين.
قل كيف تقوية الجهاز العصبي ، يمكنلدينا أيضا أمهاتنا أو جداتنا. هناك دائمًا وصفتان عشبيتان في سجلهما الذي يمكن أن يساعدك على البقاء هادئًا وصحيًا. لذا ، فإن المساعدين الأوائل في هذا الموقف كانوا دائمًا مختلفين. انه لامر جيد لاستخدام العشب centaury. يجب سكب ملعقتين منه مع كوبين من الماء المغلي ، واتركه من المساء إلى الصباح ، وبعد أن يجهد ، يستغرق ثلاث إلى أربع مرات في اليوم على معدة فارغة.
خيارات أخرى لتقوية الجهاز العصبي:من الضروري سكب ملعقتين من جذر حشيشة الهر مع لتر واحد من الماء المغلي ، ثم غلي كل هذا في حمام مائي وأخذ نصف كوب مباشرة بعد الأكل.
يمكنك جعل مزيج العشبية كبيرة ذلككما يقوي الأعصاب. من الضروري خلط هذه المكونات: 10 جم من النعناع ، 15 جم من جذر حشيشة الهر ، 20 جم من البرسيم ، 25 جم من الزعرور ، 30 جم من الزعتر. يجب سكب ثلاث ملاعق كبيرة من هذا الخليط مع كوب من الماء المغلي ، دع المرق يبرد. خذ 100 مل قبل الوجبات. وهذه ليست قائمة كاملة من النصائح حول كيفية تقوية الجهاز العصبي اللاإرادي!
