الرفض من إفطار كامل ، وجبات خفيفة أثناء التنقل ،الطعام الدهني في الليل - للأسف ، الكثير منا يأكل. من هذا النظام الغذائي لا يمكن أن تظهر فقط زيادة الوزن ، ولكن أيضا الأحاسيس غير السارة في المعدة - ثقل ، والشعور من فيضان ، والغثيان. هذا يدل على أن المعدة لا تهضم الطعام. إذا لم يتم اتخاذ أي إجراء، والمواد الغذائية ركود، وهناك مشاكل مع كرسي. نتيجة لذلك ، يتم انسداد الجسم بالخبث. في هذه المقالة ، لماذا لا يتم هضم الطعام في المعدة ، وكيفية حل المشكلة.
هذا هو المكان المناسب لهضم الطعام ، والتييقع في الجانب الأيسر من البطن. سعة المعدة 2-3 لتر. الغذاء في ذلك يأتي من المريء. وتتمثل المهمة الرئيسية للمعدة في تفكيك الأغذية المتلقاة من أجل الدهون والكربوهيدرات والبروتينات. كل ما تبقى بعد ذلك ، من المعدة ستدخل في الاثني عشر. عندما يكون لدينا شعور بالجوع ، أو نبدأ في تناول الطعام ، فإنه ينتج حمض الهيدروكلوريك ، والذي يتم من خلاله هضم الطعام وهضمه. تغطي جدران المعدة غلافًا خاصًا يحميها بشكل موثوق من عمل الحمض. يتم هضم الطعام لعدة ساعات. يتم هضم ما يقرب من خمس ساعات من الدهون ، لمعالجة كاملة من الكربوهيدرات يستغرق ساعتين.
Если болит желудок после приема пищи, значит еда كانت شديدة أو دهنية أو حادة. إلى الأحاسيس المؤلمة يمكن أن يؤدي إلى الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية. تحت تأثير الكحول ، يتم تحرير كمية كبيرة من عصير المعدة ، يزيد الضغط على الغشاء المخاطي ، ونتيجة لذلك ، يظهر الألم. أيضا ، يمكن أن يكون هضم الطعام في المعدة صعبا بسبب عدم التوازن الهرموني (حدوث متكرر في النساء الحوامل). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب العزلة غير كافية من عصير المعدة من قبل ضعف إفراز الغدة.
الماء ، في حالة سكر على معدة فارغة ، يدخل على الفور الأمعاء.
مطلوب 15-20 دقيقة لاستيعاب مرق وعصائر الفاكهة والخضروات.
يتم هضمها 20-30 دقيقة من السلطة المختلطة.
20 دقيقة ضرورية لاستيعاب البطيخ والبرتقال والعنب والجريب فروت.
مطلوب 40 دقيقة لهضم الكرز والتفاح والكمثرى والخوخ وغيرها من الفواكه نصف الحلزونية.
هناك حاجة إلى 30-40 دقيقة لمعالجة الخضروات ،المملحة في سلطة مثل الخيار والسلطة (ورقة ، والأحمر ، وبوسطن ، وحديقة) ، والطماطم ، والفلفل الأخضر والأحمر ، والكرفس والخضروات العصير الأخرى.
40 دقيقة تتطلب الاستيعاب المغلي في الماء أو اثنين من الخضار ، فضلا عن الخضر (اللفت ، والسبانخ).
45 دقيقة هضم البروكلي والقرنبيط والكوسة والذرة المسلوقة.
50 دقيقة ضرورية للجسم لمعالجة هذه الجذور مثل الجزر الأبيض ، اللفت ، البنجر ، والجزر.
مطلوب حوالي ساعة لاستيعاب الخضار المحتوية على النشويات - انها اليقطين ، البلوط ، الكستناء ، الخرشوف القدس ، البطاطا العادية والطازجة.
60-90 دقيقة هضمها الأطعمة النشوية مثل الأرز المكرر، الدخن، الحنطة السوداء، الشوفان، دقيق الذرة، الكينوا والشعير.
90 دقيقة ضرورية لاستيعاب البقوليات - العدس ، الحمص ، الليما والحبوب المشتركة ، إلخ.
120 دقيقة من فول الصويا المهضوم.
سوف تكون هناك حاجة ما يقرب من 2 ساعة لمعالجة البذور من عباد الشمس والسمسم واليقطين والكمثرى البطيخ.
2.5-3 ساعات المكسرات القابلة للهضم ، مثل البندق واللوز والفول السوداني الخام ، البقان والكاجو والبرازيل والجوز.
مطلوب 90 دقيقة لهضم الجبن والجبن محلية الصنع والجبن.
2 ساعة من الجبن المطبوخ من الحليب كامل الدسم.
5 ساعات ضرورية لاستيعاب الجبن الصلب (Mienströr، Swiss).
مطلوب 30 دقيقة لهضم صفار البيض ، 45 دقيقة - لمعالجة البيض كله.
تتم معالجة السمك المفلطح نصف ساعة ، سمك القد العادي الصغير ، فيليه سمك الهلبوت.
45-60 دقيقة أمر ضروري لإتقان المزيد من الأسماك الدهنية (الرنجة ، التونة ، سمك السلمون المرقط ، سمك السلمون).
1.5-2 ساعات هضم الدجاج دون الجلد.
ساعتان - ديك رومي بدون جلد.
مطلوب 3-4 ساعات لاستيعاب لحوم البقر والضأن.
4-5 ساعات ضروري لمعالجة لحم الخنزير.
من أجل الغذاء لجلب الطاقة اللازمة وفائدة ، يجب أن تتحول إلى العناصر الكيميائية التي يمتصها الجسم. تبدأ هذه العملية المعقدة حتى في الفم ، عندما تكون الأسنان مطحونة ، ويذاب اللعاب الطعام. ثم في المعدة يتأثر بعصارة المعدة والحمض. ثم ، من خلال الشعيرات الدموية ، يتم امتصاصه في الدم ، الذي يمر عبر الكبد. يحتوي على آلاف الإنزيمات التي تحيد أي سم (على سبيل المثال ، الكحول) ، مع الحفاظ على الفيتامينات الصحية والجلوكوز والحديد. ما مقدار الطعام الموجود في المعدة؟ بعد الوجبة الكاملة ، يكون الطعام في المعدة لمدة 2-4 ساعات. ثم يدخل الأمعاء الدقيقة. هنا ، يستمر الهضم 4-6 ساعات أخرى. ثم الأطعمة المهضومة تدخل القولون. هناك يمكن أن تكون هناك لمدة 15 ساعة أخرى ، ثم الماء والرواسب شبه الصلبة الخروج من الجسم. إذا كانت المعدة لا تهضم الطعام ، فتتوقف هذه العملية ، ويظهر الانزعاج.
إذا كانت المعدة تؤلم بشكل منتظم بعد تناول الطعام ، فينبغي الالتزام بالتوصيات التالية:
تناول وجبات صغيرة
الحد من استخدام الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل.
العشاء لمدة ثلاث ساعات قبل النوم.
اشرب السوائل بين الوجبات.
يجب ألا يكون طعام الألم في المعدة باردًا جدًا أو حارًا. يجب أن تؤكل المنتجات مسلوقة أو مخبوزة.
إذا كان لا تأخذ المعدة طعامًا على الإطلاق ، وبعد الأكل يبدأ في التقيؤ فورًا ، يشير هذا على الأرجح إلى قرحة. في هذه الحالة ، يجب عليك الاتصال على الفور بالمستشفى.
إذا كانت المعدة لا تهضم الطعام ، فعد طبيعيًاسوف تساعد حالة التغذية منفصلة. مع مثل هذه التغذية ، يتم تقليل تكاليف الجهاز الهضمي ويصبح من الممكن تحديد الأطعمة التي تسبب هذا الاضطراب. وفقًا لنظرية التغذية المنفصلة ، لا يمكن دمج الكربوهيدرات والبروتينات في وجبة واحدة ، ولكن يمكن الجمع بين الدهون والكربوهيدرات والبروتينات. هذه قاعدة أساسية ، لكنها ليست القاعدة الوحيدة. مع التغذية المنفصلة ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار العديد من الفروق الدقيقة. لا تنسى الوقت اللازم لاستيعاب بعض المنتجات ، ولا تستخدم في الوقت نفسه طعامًا مختلفًا طوال مدة الهضم. لذلك ، إذا كنت تأكل اللوز مع البرتقال ، بالإضافة إلى صعوبة اختيار الإنزيمات الضرورية ، فلن تكون الثمار المهضومة بالكامل في المعدة مع المكسرات لمدة 2-3 ساعات. أيضا ، إذا قمت بإضافة الزيت إلى سلطة الخضار ، فإن هذا سيزيد من وقت الإقامة للطعام في المعدة 2-3 مرات.
للبدء في تناول الطعام يجب أن يكون فقط في مزاج جيد. كما لا ينصح أن يصرف عن طريق قراءة الصحف ومشاهدة التلفزيون.
من الضروري مراعاة النظام الغذائي. يجب أن تكون كاملة الإفطار والغداء والعشاء. لذلك لن يكون الحمل على المعدة قويًا جدًا ، وسيكون قادرًا على العمل في الوضع العادي.
يجب أن تأكل عدة مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. يوصى بالاستيقاظ من المائدة مع شعور بسيط بالجوع.
يومين في الأسبوع يجب أن تأكل فقط الأطباق العجاف. سيوفر ذلك فرصة "للراحة" ليس فقط المعدة ، ولكن أيضًا الكبد والبنكرياس.
إذا كانت المعدة لا تهضم الطعام ، لتطبيع الحالة ، يمكنك استخدام وصفات شعبية ثبت. على سبيل المثال ، لمدة أسبوعين ، تشرب دفعات من الأعشاب الطبية التي تطبيع عمل المعدة (centaury ، الشيح ، إلخ). يمكنك أيضًا صب كوب من الماء المغلي على ملعقة حلوة من القرفة ، ثم الغليان لمدة خمس دقائق واستخدام المرق الناتج قبل نصف ساعة من الوجبات (لا تزيد عن أربع ملاعق كبيرة). يساعد التدليك الخفيف للبطن لمدة خمس دقائق على تخفيف الحالة ، فمن المستحسن تبديل السكتات الدماغية الرخوة والضغط الأقوى.
تذكر أن أي مشكلة أسهل في الوقاية من الحل ، لذا تأكل بشكل صحيح ومنتظم ، دون انتظار مشاكل في المعدة.
