اتخاذ قرار لانقاص الوزن ، يبدأ الشخص في التراجعالانتباه إلى محتوى السعرات الحرارية لجميع الأطعمة التي تشكل نظامه الغذائي. خيار ممتاز في هذه الحالة سيكون حمية البطيخ. بعد كل شيء ، مثل "التوت" مثل البطيخ ليس فقط من السعرات الحرارية المنخفضة ، ولكن أيضا مفيدة جدا لجسمنا.
حمية البطيخ: ما تحتاج إلى معرفته
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟تبلغ قيمته الحرارية 28 كيلوكالوري فقط لكل 100 جرام من المنتج. للمقارنة: القيمة الحرارية للكرز هي 49 سعرة حرارية ، تفاح - 46. كما ترون ، يمكن أن يعزى البطيخ بأمان إلى المنتجات الغذائية. ومع ذلك ، قبل أن تجلس على حمية البطيخ ، تحتاج إلى النظر في عدد من الفروق الدقيقة.
أولا ، عن عدد السعرات الحرارية في البطيخ ،يؤثر على درجة نضجه. لا تتعجل لشراء البطيخ ، ناضجة قبل الموسم. أنها تبدو ناضجة فقط بفضل كمية كريمة من النترات ، والتي تم إخصابها بسخاء. لذلك ، إذا كنت ترغب في حفظ صحتك ، انتظر حتى أغسطس ، عندما يبدأ موسم نضج البطيخ. تحديد نضج البطيخ ممكن من خلال الصوت المكتوم الذي يسمع ، إذا كنت تدق عليه ، وعلى السطح غير اللامع.
ثانيا ، لا يمكنك أكل البطيخ في نفس الوقتالأطعمة المملحة - الجرش والرقائق والأسماك المملحة ، إلخ. سيحافظ الملح الموجود في الجسم على السائل في الجسم ، ويبقى لحم البطيخ ، الذي لا يبقى منه سوى الماء ، عبئًا إضافيًا على القلب أو يسبب التورم.
وأخيرا ، ثالثا.نظام غذائي البطيخ له موانع خاصة به. إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز الهضمي ، قرحة المعدة أو الاثنى عشر ، لا يتم إغراؤها من قبل عدد السعرات الحرارية في البطيخ. مع هذه الأمراض ، وكذلك مع التشوهات الخلقية للجهاز البولي التناسلي والتصاقات ما بعد الجراحة ، هو بطلان النظام الغذائي البطيخ. في حد ذاته ، ينبغي التشاور مع هذا النظام الغذائي ومقدار البطيخ مع أحد المتخصصين.
ما هو آخر البطيخ مفيد؟
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ ، بالطبع ، لاكرامته الوحيدة. أنه يحتوي على حمض الفوليك ، الجلوكوز والفركتوز ، فضلا عن مجموعة متنوعة من الفيتامينات. عصير البطيخ ، بسبب خصائصه المدرة للبول ، يزيل تماما السموم من الكليتين. لا يوجد تقريبا أي أملاح وأحماض طبيعية تهيج الجهاز البولي. والقلويات المنحلّة لها تأثير مهدئ على بؤر التهيج.
كثيرا ما يوصي الأطباء بتناول البطيخ بشكل كبيرالكميات في أمراض الكلى والجهاز البولي التناسلي. كما أنه مفيد للكبد: البطيخ يزيل السموم منه تماما - سواء مع الأمراض المزمنة أو التسمم. والمغنيسيوم الموجود في البطيخ مع الكالسيوم يساعد على زيادة قدرة الأوعية الدموية ويجعلها أكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد المغنيسيوم الجسم على امتصاص فيتامين (د) ويحسن وظيفة العضلات. الهضم ممتاز من هذا الفيتامين يمنع حدوث هشاشة العظام في النساء والكساح عند الأطفال. حسنا ، الرجال مثل الملكية الثانية من البطيخ. لتجديد احتياطيات الماغنسيوم في الجسم ، يكفي تناول 150 غ من اللب يومياً.
استخدام البطيخ سيفيد المستقبل، والامهات المرضعات. بالإضافة إلى تجديد الخسائر في السائل ، فإن البطيخ يجدد نقص الحديد. هذا يمنع حدوث فقر الدم بسبب نقص الحديد في الأم والطفل. أما بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن البطيخ قادر على تلبية حاجته للحلوى دون عواقب وخيمة. بعد كل شيء ، لديها طعم الحلو بسبب الفركتوز ، والتي لا تسبب تطور مرض السكري. ولكن هناك قيود - لا يمكن أن تؤكل البطيخ من قبل أولئك الذين يعانون من تورم في النصف الثاني من الحمل.
كما ترون ، إذن ، كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ ليس الزائد الوحيد. هذا منتج مفيد للغاية يمكن أن يساعد جسمنا على أن يكون بصحة جيدة ، إذا كنت تستخدمه بشكل معتدل ودون تعصب.
