رياضة محترفة وهواة بالفعلمن الصعب أن نتخيل بدون تغذية ومكملات غذائية خاصة تساعد على بناء كتلة العضلات في وقت قصير. يكتسب الرابح شعبية متزايدة بين الرياضيين. ما هو ولماذا يستخدم؟ تعلن المنشورات الرياضية الرسمية علانية أن هذا المنتج مبتكر ولا ضرر. لكن بعض الخبراء يحذرون من أن هذه التركيبة كيمياء صلبة ، ولا ينصحون باستخدامها. إذن من على حق؟
رابح - ما هو؟في الترجمة الحرفية من اللغة الإنجليزية ، تعني هذه الكلمة "تجنيد واكتساب وبناء". هذا المكمل هو خليط من البروتينات والكربوهيدرات ، وهو مؤشر الكربوهيدرات الذي يكون أعلى بكثير من البروتين:
يجادل الخبراء بأن امتصاص البروتين بشكل أفضل لا يمكن تحقيقه إلا من خلال تناوله مع الكربوهيدرات. زادت هذه المعلومات بشكل كبير من شعبية هذا المنتج بين الرياضيين.
إذا اخترت مكسبًا ، فتأكد من الانتباه إلى وجود المكونات التالية في تكوينه:
تضيف بعض الشركات المصنعة المزيد من الفيتامينات والمعادن إلى خليط المغذيات ، ولكن المكونات المذكورة أعلاه هي قادة حقيقيين من بينهم.
لاحظ أن الرابحين لا يحتويون عمليالذلك ، تحدث مجموعة من كتلة العضلات بسبب الطاقة النقية ، وليس رواسب الدهون. أيضًا ، غالبًا ما يتم تضمين إنزيمات خاصة في التركيبة - فهي تحفز امتصاص جميع المكونات الأخرى.
رابح - ما هو وكيف يؤثرالجسد؟ كما تعلمون ، التغذية السليمة هي عامل مهم للغاية عند ممارسة الرياضة ، وخاصة كمال الأجسام ، حيث تزيد بنشاط وزن الجسم. تم تصميم التركيبة الغذائية في المقام الأول لضبط النظام الغذائي اليومي للرياضيين الذين يمكنهم تحمل الأحمال الثقيلة. ما هو الرابح؟
كما يلاحظ بعض الخبراء ، لا يستطيع جسمنا امتصاص كل البروتينات والكربوهيدرات الضرورية من الطعام والحصول عليها ، لذلك نوصي بأخذ مكسب.
Gainer - ما هو ومن هو مفيد لها؟يناسب الناس من بنية رقيقة أو ectomorphs. بمساعدة هذه المضافات ، يمكنهم اكتساب كتلة العضلات بسرعة في وقت قصير إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن هذه المنتجات ليست مناسبة للرياضيين الذين يعانون من زيادة الوزن - حيث يتم ترسيب الكربوهيدرات بنشاط في الأنسجة الدهنية. المكملات الغذائية مناسبة ليس فقط لكمال الأجسام. كما يوصى باستخدامها من قبل لاعبي كرة القدم والرياضيين والملاكمين والرياضيين الآخرين. هذا الاستخدام الواسع للربح يرجع إلى حقيقة أنه قبل بدء التدريب ، يزود الجسم بالمركبات التي تزيد من القدرة على التحمل البشري ولها تأثير مضاد للتشنج.
إذا لم يكن لديك فرصة للشراءالتغذية الرياضية باهظة الثمن ، يمكنك بسهولة إعداد زيادة الوزن في المنزل. الشيء الرئيسي هو تذكر المكونات التي يجب تضمينها فيها. نحن نصنع الكوكتيلات باستخدام الأطعمة الصحية التالية:
للحصول على مشروب صحييعيد القوة ويساعد على بناء العضلات ، تحتاج إلى خلط وطحن جميع المكونات. اجعل التركيبة متناسقة مع الزبادي والمشروبات على الصحة. هذا الخيار مناسب للأشخاص الذين يشعرون بالقلق من الرابحين الجاهزين ، خشية الإضرار بصحتهم.
لاحظ أن الرياضيين المحترفين يقدمونالتفضيل لا يزال النظير المصنع لمنتجات التغذية الرياضية. واحدة من الصيغ الأكثر شعبية هي Mass Gainer. تؤكد مراجعات الرياضيين ، وخاصة لاعبي كمال الأجسام ، أن الجسم يمتص المنتج بشكل مثالي ويساعد على بناء كتلة العضلات في أقصر وقت ممكن. صحيح ، هذه المتعة ليست رخيصة.
أعزائي الرياضيين المبتدئين ، تذكروا:من أجل تحقيق نتيجة إيجابية من استخدام مختلف الرابحين ، من الضروري الامتثال للنظام الموصى به والجرعة المناسبة. علاوة على ذلك ، سيكون عديم الفائدة لك تمامًا إذا لم تقم بتحميل جسمك بتدريب مكثف.
