تعبير الوجه يعتمد بشكل رئيسي علىتحاكي العضلات. يتركز في العينين والأنف والشفتين والحاجبين والجبين. حالة تقليد العضلات ونغمتها والقوة والمرونة ، وتشكل تعبير الوجه. يمكن للشخص حتى في بعض الأحيان بذل جهود خاصة لإعطاء شخص إهانة أو حزن أو ختم ، والشخص يخلق هذا الشعور بالضبط. على الأرجح ، استرخاء عضلاته ببساطة. تساعد تمارين الإصلاح على ممارسة عضلات الوجه. وسوف تساعد على تحسين لهجة وتفاعل الجهاز العضلي بشكل كبير ، بسبب تشديد البيضاوي للوجه ، وسوف يقلل التجاعيد. إذا كنت تقوم بهذه التمارين يوميًا ، يمكنك تغيير شكل الوجه تمامًا.
1. خذ الزغب ، ووضعها على راحة يدك.ضربة على زغب وتدفق الهواء في محاولة للسيطرة على رحلتها. الشفاه في نفس الطية في أنبوب والاحتفاظ بها ضيقة. لا تحد نفسك لرحلة واحدة ، كرر التلاعب 5 مرات على الأقل.
2.تمارين المنزل لعضلات الخدين بسيطة جدا. سحب لبضع ثوان الخدين بين الأسنان العلوية والسفلية. ثم تضخيمها. هل بالتناوب واحد ، ثم حركة أخرى حوالي 10 مرات.
3. ضع في فمك الهواء أو الماء. دحرجهم من زاوية واحدة من الفم إلى الآخر ، دلك داخل الخدين والمنطقة بين الأسنان والشفتين.
4. الوقوف أمام المرآة ونطق بشكل واضح في تحويل الحروف A ، O ، I ، Y حوالي 10 مرات في صف واحد.
5.هل تريد التخلص من الذقن الثاني أم تريد منعه من الظهور؟ قم بالتمارين اليومية التالية. اشعر بالعضلات تحت ذقنك ، واجذبها إلى نفسك. امسك التيار الكهربائي لمدة 10 ثوان ، ثم استرخاء العضلات في نفس الوقت.
6. الوقوف أمام المرآة ، ضع كف يدك اليمنى مع الجانب الخلفي تحت الذقن. أداء صفعة لطيف على الجلد لمدة 2 دقيقة. ثم غير يديك وكرر نفسه.
7.يجب إجراء التمارين التالية لعضلات الوجه ببطء. يستنشق ، يميل رأسك إلى الوراء ، وتمتد رقبتك والعضلات تحت الذقن الخاص بك. مع الزفير ، اجعل الذقن يميل للأمام. بالتناوب ، قم بإجراء واحدة أو حركة أخرى لمدة 1.5 دقيقة.
8.تشغيل الفك السفلي: حركه ببطء إلى اليمين ، ثم حركه إلى اليسار. في كل موقف ، أمسك الفك لمدة 3-4 ثواني. كرر 5 حركات في كل اتجاه. الآن انتقل إلى وتيرة سريعة ، وتحريك الفك باستمرار إلى اليمين واليسار.
أنا كذلكوينبغي أيضا أن تدرج تمارين لعضلات العين في المجمع للوجه. انظر إلى الأمام مباشرة في بضع ثوان ، ثم افتح عينيك كما لو أن مقل العيون يحاول الخروج تمامًا. ثم عد إلى السلام. كرر التمرين 5-7 مرات تقريبًا.
10.التدريبات لعضلات الوجه تشمل حتى الجفون. غطي عينيك وضع أطراف أصابعك تحت الحاجبين. الآن فقط سحب جلد الجفون إلى أعلى بأصابعك. شغل هذا المنصب لمدة ست ثوان ، ثم الافراج عن الجفون.
11. ضع أطراف الأصابع على المناطق التي تمر فيها عظام الخد في الجفن السفلي. ثم أغلق عينيك لمدة 5 ثوان. قم بالتمرين 6 مرات.
12.الحواجب هي أيضا واحدة من الأجزاء الأكثر تعبيرا في الوجه. إذا أربكك الحاجبين بنموذجهما المتدلي ، قم بالتمرين التالي. ارفع حاجبيك ، وضع أطراف أصابعك عليها. شغل المنصب لمدة 7 ثوان. كرر 3 مرات.
تمارين عضلات الوجه تساعد على التعامل معهاتحاكي التجاعيد ، وجعل الجلد أكثر مرونة ، وتحسين لونه. نفذها كل يوم بعد تطهير الوجه ، والوقوف أمام المرآة. بعد هذا التدريب يغسل بالضرورة بالماء البارد. من الجيد أن تكون مياه معدنية. هذه المجموعة من التمارين ستوفر لك من العديد من المشاكل التجميلية مع الوجه ، وكذلك تمنع ظهورها.
