Co je stres, je nyní známo všemnikoliv slyšitelností. Pracujeme tvrdě, trochu odpočíváme a kromě toho zničíme již slabou organizmu naše škodlivé návyky: alkohol, cigarety, drogy. Dokonce i nadměrná konzumace jídla nás snadno vede k nepříjemnému a nesnesitelnému pocitu nespokojenosti.
Takže prevence stresu.Existuje mnoho tipů na toto téma, a to jak v literatuře, tak na internetu. Všechny jsou stejného druhu a nemají nic nového v sobě. Za prvé, samozřejmě, stojí za změnu obvyklého rozvrhu. Vyhánějte se z cesty monotónních dnů plných starostí. Trochu změnit pořadí plnění svých povinností, trochu živější vnímat nové a neobvyklé. Zapište svůj specifický seznam případů pro den a uvidíte, že mnohé z úkolů nejsou tak obtížné vyřešit a některé z vás nestojí za pozornost.
Při nejmenším náznaku stresu - zastavení.Rozhlédněte se kolem sebe, zhluboka se nadechněte a vydechujte. Budete cítit, jak se srdeční tep zpomalí, vaše hlava se vyčistí a situaci se mnohem snazší vyhodnotí.
Abyste se vždy cítili ve skvělé kondici,je nutné zahrnout sporty do svého života. Může to být taneční, tělocvična nebo kurzy aerobiku, bazén nebo dokonce běžný tenisový kurt (prevence stresu je někdy velmi příjemná věc!).
Snaž se dostat spát.Zastavte se pozdě před počítačem a televizí - to má negativní vliv na ranní pohodu, tudíž letargii, špatnou náladu a lenost. Přečtěte si knihu před spaním - je to nejen užitečné, ale i příjemná zábava.
Pokud kouříte, měli byste znovu zvážit svépostoj k cigaretám. Prevence stresu téměř zcela vylučuje tuto nepříjemnou závislost i pro osobu. Pamatujte, že vzdát se nikotinu je jednodušší, než se zdá na první pohled. Přemýšlejte o svém zdraví, zdraví lidí blízkých vaší budoucnosti a o budoucí generaci - nezaslouží si problémy, které vznikají v důsledku kouření tabáku.
Další praktická rada v oblasti jakoprevence neuróz je láska k sobě. Neexistuje neustávající narcistický každodenní obdiv, ale střízlivé posouzení pozitivních vlastností. Věřte, že máte něco, na co byste měl být pyšný.
Pokud do vašeho úseku pevně vstoupíte prevence stresuživot, najít čas pro přátele a známých! Koneckonců, víte, že skutečné přátelství je odpovědnost, péče a pravidelná pozornost vůči lidem. Ujistěte se, že budou reagovat v naturáliích.
A možná i ta nejdůležitější věc: myslím pozitivně.Na světě je spousta lidí a každý z nich má své vlastní problémy: malý, velký, jen obrovský. Kdokoliv říkal něco, ale myšlenky jsou stále důležité. Vynikající prevence stresu - schopnost radovat se z toho, co je. Pokud se pozitivní myšlení nepřidává, existuje několik receptů:
1. Buďte naprosto klidní. Dýchat hladce a bez skoků.
2. Opakujte sami sebe, aby byly vyřešeny všechny problémy. Dříve nebo později je situace vyloučena.
3. Ukázat flexibilitu ve vztahu k vnějšímu světu, trochu přizpůsobit jeho podmínkám.
4. Pokuste se zručně rozdělit svůj čas. Nepokládejte několik úkolů najednou, jinak jsou plné nepříjemných důsledků.
5. Pokud je stres na cestě, odpočiňte.Krátká produktivní dovolená (nezapomeňte, že změna činnosti je také dovolenou!) Nebude zasahovat do vašeho podnikání, ale naopak vás přinuti pouze překonat překážku novou silou.
Předcházení stresu je docela zajímavéProces, který pomáhá ulehčit život. Dokonce i když jste neuvěřitelně flexibilní a nereagující, i když váš klid myslí stačí pro celý pracovní kolektiv, i když stále zůstáváte člověkem, který má svůj vlastní vnitřní svět, a tento svět je lépe udržován v pořadí a harmonii.
