Volný hod v basketbalu je to hodProvádí hráč podle jmenování rozhodčího, jestliže oponent porušil pravidla ve vztahu k němu. V tomto článku se seznámíme s pravidly týkajícími se volného hodu, zvážíme techniku jeho provedení a další fascinující skutečnosti.
Volný hod v basketbalovém kruhu je zvažovánvynikající příležitost pro tým. Umožňuje bez odporu nepřítele, z pohodlné pozice, bodovat od jednoho do tří bodů. Takový trest je zpravidla stanoven v případě, že v okamžiku, kdy hráč hodí míč na kroužek, protihráč porušil pravidla proti němu. Pokud míč po faule zasáhne kroužek, body jsou skórovaly a jedna kickboxová hra je dána formou pokuty. V ostatních případech - dvakrát. Existuje však jedna výjimka: pokud je basketbalový hráč znehodnocen, když hodí z tříbodové pozice, dostane se v případě neporažené míče tři zásahy a jeden, pokud se dostal do kruhu. Volný hod v basketbalu může být udělen kvůli jinému zřejmému porušení jednoho z týmů. S technickým faulem to dělá některý z členů týmu. Každá míč, zaznamenaný volným kopem, přináší jeden bod.
Volný hod, stejně jako ostatní pravidla hrybasketbal, byl vytvořen James Naismith v 1891. Linka volného hodu v košíkové byla původně ve vzdálenosti šesti metrů od místa, které se mohou vytvořit ve středu kruhu, vyčnívající na místo. Ale doslova v roce 1895 byla tato vzdálenost snížena na 4,6 metru.
Trestní čára běží rovnoběžně s frontou.Vzdálenost mezi nejbližšími (vzájemně vůči sobě) hranami těchto dvou linek je 5,8 metru. Jejich prostředky leží na jedné imaginární lince. Délka trestu je 3,6 metru. Trestní (omezená) zóna - oblast přidělená na místě, jejíž okraje jsou přední čáry, trestní linie a dva spoje. Vnější okraje páté plochy začínají ve vzdálenosti 3 m od středu fronty a končí na konci trestné čáry. Takže ohraničená zóna je lichoběžník. Je však často kreslen jako obdélník. Tato zóna se může lišit v barvě, ale měla by mít stejný tvar jako centrální kruh.
Místo volného hodu - prodlouženo na stranustřed lokality je zóna, která je půlkruhem, přičemž střed leží ve středu čáry, odkud je vytvořen volnový hod v basketbalu. Vzdálenost od okraje k hraně trestu je průměr tohoto polkruhu. Používá se také z druhé strany linky - v omezené oblasti. Jediný rozdíl je, že na této straně je půlkruh tečkovaný.
V jakých případech je přiřazen trestný hod, zjistili jsme, že se nyní seznámíme s pravidly, kterými se řídí jeho realizace.
Hráč, který provádí trestné hody:
Nyní zvážíte pravidla volného hodubasketbal, vztahující se k ostatním hráčům. Kapela podél oblasti pokutového území může obsadit maximálně pět hráčů (2 útočníci a 3 obránci). V tomto případě jsou dva hráči (útočník a obránce) na jedné straně a tři (útočník mezi obránci) na straně druhé. První umístění na obou stranách by mělo být obsazeno soupeři hráče, který hodil trest.
Hráči, kteří stojí podél pokutového území, nemají právo:
Volný hod v basketbalu a veškeré akce související s ním skončí, když míč:
V NBA, nejúspěšnějším basketbalistovi v NBAuskutečnění hodu z trestné linie je Rick Barry. V průběhu 14 let své profesionální kariéry přivedl své hlavní body do svého týmu právě kvůli výkonu trestných hodů. Rick prodal 90 procent svých sad.
Jak ukazují statistiky, tresty jsou nejlepšízaznamenávají hráči s nízkou zpětnou čárou. Hráči středního basketbalu mají nízké procento prodeje hodů z trestné linie. V profesionálním basketbalu proti nim, někdy záměrně faul, zvláště na konci hry. Taková strategie se uplatňuje proti některému známému středisku, které nerealizuje volný hod. Mezi ně patří: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neill a Ben Wallace. Taktika zvládnutí míče faulem a nerealizovaným trestem se nazývá Hack-a-Shaq. Je to velmi nespravedlivé, protože hráč může skóre, takže se používá v naléhavých situacích a pouze proti opravdu neúspěšným trestům.
Mezi středními hráči jsou někteří kdodobře zavedení volného hodu. Litevci Arvydas Sabonis a Zhidruns Ilgauskas jsou obzvláště úspěšní. Mimochodem, Ilgauskas je jedním z mála hráčů NBA, kteří jsou odpovědní za házení volným hodem v případě technického faulu.
Existuje několik populárních technik prováděnívolné hody: dvě ruce dolů, jedna ruka od ramen, dvě ruce od hrudníku a další. K dnešnímu dni většina hráčů hodí jednou rukou od ramen. Druhá ruka drží pouze míč. Tato metoda je již považována za klasickou, zatímco jiné způsobují upřímný zmatek mezi moderními basketbalisty. Překvapivě, až do padesátých let minulého století, nejobvyklejší byl způsob "z pod sukní" (se dvěma rukama zezadu). Klasická verze v těchto dnech byla předložena pouze některým hráčům.
V basketbalu, perfektní hod má celé tělo.Kombinace ručního houpání a ohýbání nohou umožňuje dosažení dobrého výsledku a pokaždé jej opakovat. Předtím, než se vrátíte, musíte se uvolnit, spustit ruce a vdechnout a pohlédnout na cíl. Pak pomalu hodte míč. Nejlepší stojan pro úspěšný hod - nohy jsou mírně ohnuté u kolen a nohy jsou umístěny na šířce ramen. Současně by se ruce měly dostat do koše. Velikost basketbalu vám umožňuje pohodlně ji ovládat ve fázích hodu. Pohyb začíná celou rukou, pokračuje štětcem a končí špičkami prstů. V závěrečné fázi prsty utažte míč.
Technika volného hodu v basketbalu je zvládnutadocela rychle a snadno. Nicméně, basketbalisté, dokonce i ti nejvíce titulovaní, často nedostanou z trestného řádu. Jaký je důvod? Věc je, že přesnost volného hodu je spíše závislá na psychologických faktorech než na technice. Pojďme s nimi.
Když hodíte, neměli byste přemýšlet o jeho důsledcích.Myšlenka, že se na vás dívá mnoho lidí, a nemůžete ospravedlnit jejich očekávání, byste měli okamžitě vyhodit z hlavy. Ve škole je všechno mnohem jednodušší, ale hlavním cílem basketbalisty je ukázat se v soutěžích. Proto při provádění volného hodu se soustřeďte na prsten a míč.
Nedělejte si starosti, že tým nemůžete zklamat.Vaši společníci si jistě uvědomují, že nikdo nemůže hodit tresty dokonale a udělají vše pro to, aby vyhráli výběr v případě vašeho chyby. Uvědomte si to, nechte zkušenost pro soupeře a dělejte to, co jste v tréninku zvládli stokrát.
Zvažte cvičení, které vám pomohou učit seházet míč bez zničení emocí. Nastavte si obtížný, ale realistický cíl, například za 5 trestů za sebou. Pokud vám chybí, zvětšete úlohu o jeden válec. Úroveň vaší odpovědnosti s každou novou sadou poroste, protože budete omlouváni za to, že ztratíte již bodované body. Výsledkem je, že tím, že provedete stejnou akci, zapomenete na emoce a pracujete na této technice ve své čisté podobě.
Druhé cvičení je to, co potřebujete"Punch" volné hody vysokou rychlostí. Požádejte svého partnera, aby vám dal míče. Zde hraje roli velikost basketbalu a jeho váha, nebo spíše přítomnost v hale je stejná. Pokud jsou všechny odlišné, cvičení se neuskuteční.
Dnes jsme se dozvěděli více o soběpředstavuje volný hod v basketbalu. Na základě výše uvedených skutečností můžeme konstatovat, že dovednost hodu z trestné lince je jedním ze základních a povinných pro každého basketbalistu. Koneckonců, bez ohledu na rozdělení rolí v týmu může být pokuta všichni. Proto pokud máte v úmyslu uspět v basketbalu, vypracujte volné hody a přeneste je do automatizace.
