Stolní tenis - velmi zábavnéEmocionální hra, která nevyžaduje velké svalové zatížení. Přispívá k rozvoji zrakové ostrosti, reakce a pozornosti, rychlého rozhodování a schopnosti soustředit se. Každý si může zahrát stolní tenis bez ohledu na věk, finanční stav a profesi. To může dobře zvládnout lidé s poruchou sluchu, zraku, různých zdravotních odchylek. Pro
Kde hrát stolní tenis?Výhodou hry ping pong (druhé jméno stolního tenisu) je to, že nevyžaduje vybavené haly a prostory. Malá místnost, přistávací plocha nebo chodba je docela vhodná. Je velmi užitečné hrát venku - v parku, sanatoriu, chatě a dokonce i na verandě domu. Můžete hrát po celý rok a kdykoli, a můžete trénovat jak v kuchyni nebo jídelním stole, tak na konferenčním stolku.
Aby byla hra úspěšná a velkolepá,musíte zvládnout některé základy technologie. V počáteční fázi bude stačit ovládat pravidla hry a v budoucnu, pokud existuje, získat hlubší znalosti.
Pokud sledujete profesionální hráče,pak pouhým okem uvidíte vysokou techniku hraní stolního tenisu. Toto je kompletní sada racionálních a spolehlivých způsobů, jak trefit míč na opačnou stranu. Zaprvé, výsledek úspěšné hry do značné míry závisí na správnosti přilnavosti rakety a výchozí pozici. Raketu můžete držet v ruce dvěma způsoby:
Aktivní účast prstů na sevření rakety pomáhá cítit míč jemněji, když provádí údery jak na levé, tak na pravé straně.
Техника игры в настольный теннис предусматривает přirozená poloha těla a hlavního stojanu. Pro ni nepotřebuje zvláštní svalové napětí, stačí si před nakreslením udržet vzdálenost od stolu na úrovni natažené paže s raketou. Při vodorovném sevření je hráč otočen doprostřed stolu, nohy mají šířku ramen od sebe, nohy rovnoběžné k sobě, kolena mírně ohnutá. S vertikálním úchopem sportovec směřuje k levé polovině stolu, kmen a chodidla jsou otočeny na pravou stranu, kolena jsou mírně ohnutá. Křížení z jedné nohy na druhou je povoleno pro okamžitý start v pohybu.
Technika hraní stolního tenisu závisí nazpůsoby zasažení rakety míčem. Nejběžnějším úderem pro tenisty je kop doleva nebo doprava. Kvalita jeho provedení závisí na poloze nárazu a silném otáčení ruky. Po zvládnutí správné implementace těchto základních technik mohou být použity v ochranných úderech ořezáváním a středních úderech oříznutím.
Technika hraní stolního tenisu je takézajišťuje práci nohou, zejména - racionální pohyb. Základní pravidlo tenisového hráče je, že nohy ve hře by měly být před pohyby rukou. Pokročilá práce na nohou je speciální, necharakteristická reakce sportovce, která se vyvíjí tvrdým tréninkem po dlouhou dobu a je klíčem k úspěšné hře.
