Od velmi mladého věku, láska kzdravý životní styl a tělesná výchova, to vše motivuje starou dobrou větou: „Ve zdravém těle - zdravá mysl.“ Zdálo by se, že taková jednoduchá pravda, ale kolik úsilí je třeba vyvinout, aby byl skutečně zdravý a šťastný člověk. Z velké části závisí naše blaho na našich myšlenkách a na tom, jak se k sobě vztahujeme. A vzhledem k tomu, že svět informací nám diktuje podmínky neskutečné a uměle vytvořené krásy, lidé stále častěji nenávidí sebe sama a snaží se stát stejnými jako postavy z lesklého krytu. Ale sportovní tělo bylo vždy opravdu krásné. To je záruka nejen dobrého zdraví, ale také tajemství dlouhověkosti.
Odpověď je jednoduchá - zlepšit.Nejprve se musíte rozhodnout o svém cíli. Mělo by vás motivovat a být jakýmsi sloganem, když vaše ruce začnou padat. Pamatujte, že činnost mozku vyžaduje nejvyšší kalorický výdaj, ale pro zdůraznění tohoto efektu musí vaše tělo poslouchat hlavu. Zapomeňte na soucit, hledejte způsob, ne omluvu.
Abyste dosáhli svého cíle, potřebujetenastavit určitý referenční bod, na který se můžete spolehnout. Měli byste se rozhodnout, jaký výsledek očekáváte. Zde platí princip vizualizace vašeho cíle.
Jednoznačnou odpověď nelze najít.Správná a přísná výživa je samozřejmě jednou z hlavních součástí procesu vytváření sebe sama. Neměli byste se však příliš spoléhat na diety, zejména na tzv. Mono-diety, nepřinášejí vašemu tělu absolutně nic, ale pouze to ponoří do ještě většího stresu, a jak víte, je to jedna z nejtěžších překážek krásného atletického těla. Ano, pokud chcete vidět výsledek, budete se muset omezit na používání určitých produktů, ale neměli byste přinést vše do fanatismu. To nikdy nevedlo k ničemu dobrému.
Если же вам тяжело при одном упоминании о том, Pokud se chcete nějakým způsobem omezit, můžete zkusit jednoduše vyloučit několik produktů denně a snížit obvyklou část (například nechte čtvrtou část neporaženou).
Спортивным можно считать тело, которое имеет přijatelné ukazatele poměru svalové a tukové hmoty. Chcete-li zjistit konkrétně svůj výsledek, měli byste jít k odborníkům, kteří se profesionálně zabývají takovými
věci.Rovněž vám pomohou vybrat nejlepší program výživy a cvičení, ve kterém získáte slušný výsledek, aniž byste poškodili vaše tělo. Tato otázka je velmi akutní. Vzhledem k tomu, že pokud se rozhodnete nejen tónovat tělo, ale také chcete dosáhnout úlevy, nemůžete se obejít bez pomoci kompetentního trenéra a odborníka na výživu. Musíte velmi dobře znát vlastnosti svého těla, abyste se nenechali unést a nezískali mnoho nemocí a vedlejších účinků namísto krásného sportovního těla.
Наверное, каждый задавался подобным вопросом.A to není bez významu, protože vše záleží na vašich osobních preferencích. Všechny tělocvičny jsou plné křičících titulků: „Atletické tělo dívky je čest a ostatní mají celulitidu!“ Je však na vás, abyste šli nebo nešli do posilovny. Pro některé nemusí být tento druh cvičení zajímavý, protože cvičení by neměla přinést pouze ovoce ve formě krásného těla, které bude závidět kolemjdoucím, ale také poskytovat určitý druh emoční relaxace. Kromě toho jsou třídy poměrně drahé a mohou vám zasáhnout kapsu.
Hlavní stereotyp, který brání návštěvě haly,je strach z přesvědčení za vůbec dokonalý vzhled. Kromě toho si nováčci, kteří viděli krásné atletické tělo mužů a dívek v okolí, mohou myslet, že každý dosáhl výsledku za jeden den. Neexistují žádné zázraky, každý si vytváří sám sebe a do toho je třeba investovat velké úsilí. Je však třeba si uvědomit, že pokud jste stále chodili do posilovny a uvědomili si, že je pro vás těžké to udělat, neskočte se vzdát, zkuste to dělat doma - možná to bude vaše volba.
Помните главное правило: всего должно быть в меру.Cvičení by mělo být postupné, nenechat se příliš unesený, protože další den budete cítit, co se nazývá „krepatura“, a jednoduše se nemůžete zvednout. Případně můžete začít nabíjením ráno a poté přejít k významnějším výkonovým zatížením. Hlavní věc - nezapomeňte na zahřátí, vaše tělo potřebuje počáteční poplatek, který vám dá sílu pro další práci.
Jeden z nejpopulárnějších trenérů hvězd jeGillian Michaels - ví hodně o vytváření sportovního těla. Je autorkou nejrůznějších programů pro nejslavnější a nejslavnější a jejich těla vždy berou standard.
Trenér proto žádá, aby se naučil všechny ty jednoduché pravdy, které byly diskutovány výše:
