Steeplechase nebo běh s překážkami pro 3 tisícemetrů - to je jedna z disciplín, které tvoří program dráhy a atletiky. Tato disciplína učí sportovce, aby byly vytrvalé, ohleduplné, technické, taktné.
Steeplechase se oficiálně objevila kolem poloviny 19. století ve Velké Británii, kde byly zaznamenány výsledky běžících studentů z Oxfordu ve vzdálenosti 3218 metrů.
Steeplechase je zahrnuta v seznamu LOH pro muže v roce 1920 a pro ženy - v roce 2008 a zahrnuje: překonávání překážek „jámu s vodou“, běh mezi překážkami.
Celkově musí závodník překonat 35 různých bariér, včetně sedmi vrtů s vodou.
Ve sportovním světě dnes vedoucí muži jsou běžci z Keni a ženští běžci z Ruska.
Hlavní složitost této verze světlaatletika je považována za jednotné rozdělení výkonu pro všech 7 kol plus zachování dodatečné fyzické kapacity k překonání překážek. Sportovec může skákat přes bariéru, aniž by se dotkl nohou (což výrazně zkracuje čas strávený), a na něj krok s nohou.
Běh s překážkami je považován za jeden z nejobtížnějšíchpoddruhy atletiky dráhy a pole, nakonec během svého výkonu sportovec potřebuje nejen provozovat obrovskou vzdálenost, ale také překonat všech 35 překážek na cestě do cíle. To vyžaduje maximální vytrvalost a fyzickou námahu.
Běh na 400 metrů s bariérami je běh nakrátké vzdálenosti pro muže a ženy. Toto je standardní kruh. Na této vzdálenosti je nastaveno 10 bariér, výška každého je 91,4 metrů u mužů a 76,2 metrů u žen. Sportovci mohou vstoupit na bariéry a sestřelit překážky bez trestů.
Provozování 110 metrů s bariérami je nejobtížnějšídruh atletiky. Výška bariéry pro muže je 106,7 metrů, u žen 83,3 metru. Vzdálenost mezi bariérami se nemění a činí 9,14 metru. Pouze vzdálenost od začátku až po první překážku je o něco větší a rovná se 13,72 metru.
Podmíněně může být změna rychlosti sportovce rozdělena do 4 částí: start a vzlet po startu; překonání překážky; běh mezi překážkami a dokončením.
Obecně platí, že technika běhu s překážkami je podobnátechnika běžného běhu na dlouhé vzdálenosti. Ale přesto existují některé výjimky. Rozdíl spočívá v schopnosti sportovce správně vypočítat a včas změnit pozici odeznění ze země před překážkou i okamžitě po ní. Kromě toho je potřeba běžec správně skákat a přistát po skoku. Při neúspěšných pohybech jsou možné různé údery a zranění. Odpory by měly být ještě 210 metrů před bariérou.
Při skoku přes překážku se sportovec ohne na koleno a táhne ke kufru, aby snížil setrvačnost. Půda by měla být na špičce, s patou, aniž by se dotkla cesty.
Aby se sportovec mohl naučit správně provozovat překážkovou dráhu, v průběhu let byly vypracovány některé metody:
