Pro ženu, která přizpůsobí její vzhledideální, dřív nebo později se otázka stává standardem a co dělat, aby bylo dosaženo. Sportovní postavy dívčích - absolutní dobro, protože tento typ výstavby přináší mnoho výhod. Mezi nimi a schopnost snadno udržovat optimální hmotnost s minimálním úsilím a rychlou schopnost přizpůsobit se každému fyzickému namáhání. Ale je to dobré, když je taková tělesa dána přírodou nebo získaná v prvních letech díky kompetentnímu tréninku v jakékoli sportovní sekci (optimální - plavání nebo gymnastika).
Ideální postava pro dívku je atletická nebo ženská?
Klíčovým momentem krásného těla je optimálnípoměr proporcí. Je-li to dokonalé, pak i otázka velikosti ustupuje do pozadí. Pro ženy, dobře známý vzorec poměru pasu a boků po více než sto let určuje, které tělo je považováno za krásné a sexy. A pokud je odchylka od klasické zlaté sekce směrem ke zmenšení pasu a zvýšení boků vítána, pak není zpětná vazba vždy považována za krásnou.
Jedna z verzí, podle které je ideální postava proDívky musí nutně znamenat, jemnost a pružnost ve středu těla, je to, že zvětšené břicho dívky mohou nevědomky interpretovat opačného pohlaví jako znamení těhotenství. Dalším důvodem, že ženy by měly následovat v pase, je to, že když je široká, podíl mužských postav se blíží a přichází o měkkou svůdný tvar. Proto nadšení fanoušci fitness by měli vždycky pamatovat na to, že cvičení s váhy pro boční svaly by neměly převládat z hlediska tréninku. Jinak dokonce i mírný nárůst povede k disproporci. Je známo, že svaly břicha a sousedních oblastí jsou nejsnadněji nafukovací na pravidelných zasedáních.
Pevnost a krása - jsou tyto pojmy kompatibilní s ženskou postavou?
Pro dívky je hlavní princip výcvikučinky a činky nejsou ve zvýšení síly, ale při získávání úlevy. Takzvané "mletí" svalů nastává pouze tehdy, když je s aeróbním zatížením spojena práce s váhami. Ideální postava pro dívku je nemožná bez dobrého tréninku boků, hýždí a horní části zad. A tato svalová pole potřebují cvičení s váhami. A i když je hmotnost malá, musí být kompetentně měřena a postupně zvyšována.
Nebojte se nekontrolovaného růstu a bicepsutriceps, protože ženy z přírody nemají mechanismus pro získání svalové hmoty, jejich hormonální pozadí má více ke zvýšení tělesného tuku. Ale velmi zkušený sportovec nebo mladá dáma s takzvanou mezomorfní postavou z příliš intenzivního tréninku může mít nepřiměřené zvýšení, například boky nebo holení.
Baletní zatížení pro všechny
Nejkrásnější postavy dívky jsou nejčastěji ty,který se věnuje atletice, gymnastice nebo baletu. Ta umožňuje současně vyřezat krásný obrys svalů a zabránit tukové zásoby. Pro ty, kteří v mládí postrádal svou šanci kráčet ve stopách hrdinky filmu „Black Swan“, který byl nedávno vytvořil program nazvaný tělo tanec nebo body-ballet. Nebezpečí zvýšení svalové hmoty ve stejné době, jako je naprosto zatížení. Ale je tu možnost výrazně zlepšit vytrvalost, a dokonce zlepšit nervosvalovou koordinaci. Ideální hodnota pro ženy vyžaduje značnou pozornost a pracovat na sobě. Kromě toho není vhodné jít příliš daleko ve snaze o harmonii a sílu, a přinést výsledky své práce na nulu.
