Dnes existuje velké množstvísportovní kluby a tělocvičny, ale kliky budou stejně považovány za hlavní a efektivní cvičení. Toto cvičení můžete kdykoli a za různých podmínek provést různými způsoby. To je přesně úhel pohledu lidí, kteří v této disciplíně zaznamenávají záznamy.
Než budeme hovořit o tom, co byl nastaven světový rekord pro kliky, dotkneme se tématu sportu v životě moderního člověka, konkrétně hovoříme o výhodách tohoto cvičení.
Pokud závaží, činky, činky a mnoho dalšíchProtože sportovní vybavení stojí spoustu peněz, nemluvě o nákupu předplatného do dobré tělocvičny, v případě kliky je nutná pouze touha. Je to touha, protože už není potřeba nic jiného. Vždy existuje prostor pro třídy. Pro pohodlí si můžete samozřejmě zakoupit speciální koberečky a další doplňky.
Nalezení potřebného času trvá trochu časuliteratura, po které bude možné sportovat s lehkostí, aniž byste trávili spoustu času. V současné době mnoho odborníků sestavilo různé tréninkové metody pro kliky. Proto je nutná pouze touha a touha po fyzickém rozvoji.
První zaznamenaný záznam:
S velkou pravděpodobností, dříve nainstalovanézáznamy, ale první zaznamenaný záznam kliky z podlahy patří Charlesi Linsterovi, který byl schopen vytlačit 6006krát. Toto se stalo 5. října 1965. Relevantní údaje byly zapsány do Guinessovy knihy záznamů.
Aktuální záznam:
Po 15 letech se ukázal další výsledek, který zatím nikdo nedokázal porazit. Minor Yoshida, japonský občan, byl schopen tlačit bez zastavení 10 507krát.
Poté, co byl světový rekord nastaven nakliky z podlahy byla představena další kategorie - za 24 hodin. V této disciplíně se Charles Servicio dokázal odlišit. Okamžitě stojí za to říci, že netrávil celý svůj čas, ale pouze 21 hodin a 6 minut. Během této doby opakoval 46 001krát. Tato událost se stala v roce 1993.
Dávejte pozor! Tento atlet na chvíli udělal kliky a Minor Yoshida vydal rekord bez zastavení.
K dnešnímu dni má Guinessova kniha záznamůsvětový rekord pro kliky z podlahy na jedné paži za 60 sekund. Poprvé to založil zástupce Švýcarska Ivan de Weber. Dokázal vystoupit 120krát. Tato událost se nestala tak dávno, v roce 2001.
Pouze tento záznam dokázal vydržet celkemasi 9 let. Již v roce 2010 byl gruzínský Georgi Basilashvili schopen provést 157 opakování za 1 minutu. Za zmínku stojí, že v té době byl šampionem jen 16 let.
Neignorujte také záznamy,které nainstalovali mladí sportovci. Ronak Atul Vitha již ve věku 2,5 roku od svého narození začal aktivně vytvářet vlastní záznamy v daném cvičení. V současné době má jeho prasátko velké množství různých ocenění a jeho osobní rekord je 1 482 opakování. Udělal to za 40 minut.
Také nemůžete ignorovat nativníhoMoskva Pavel Huseynov. V roce 2004, když mu bylo 9 let, dokázal stlačit 9263krát najednou, aniž by se zastavil, a provedl pro svůj věk největší počet kliky - světový rekord.
K dosažení vysokých výšek v takové činnosti je nutný pravidelný výcvik. Díky tomu si můžete nastavit další světový rekord pro kliky z podlahy.
Dnes existuje velké množstvítechniky, které zahrnují různé metody push-up od podlahy - a to jak bez dalších položek, tak s řadou asistentů. Je vhodné zvážit několik způsobů provedení cvičení.
Jemnosti provedení:
- Široké nasazení rukou.Čím širší paže, tím více svaly hrudníku začnou fungovat, resp. Účinněji. Stojí za zmínku, že při standardním nastavení byl nastaven světový rekord pro kliky z podlahy.
- Pracovní tricepsy. Tento typ svalu začíná fungovat vážně, pokud jsou dlaně rukou umístěny co nejblíže sobě (skvělá možnost je palma dlaň).
- Biceps.Bohužel, takové kliky jsou v reálném životě málo praktikovány, pravděpodobně kvůli jejich malé popularitě. Tato metoda se provádí následujícím způsobem: paže jsou otočeny a dlaně směřují podél těla. Jak již bylo zmíněno, bicepsy fungují.
- Posílení prstů a pěsti dochází, pokud je cvičení prováděno na pěsti. Známý je také světový rekord v pěstech.
- Zvýšení a snížení zátěže.Pokud zatlačíte na jednu paži, zvýší se zatížení některých svalových skupin. Pokud klečíte a začnete tlačit nahoru, pak samozřejmě zatížení prudce klesá.
Použití dalších položek:
- Nohy nad pažemi.Tato komplikace se používá tak, že zátěž svalů je silnější. Nohy lze umístit na lavičku, pohovku nebo jiný povrch. Za zmínku stojí, že čím vyšší jsou, tím obtížnější je provádět kliky.
- Растяжка мышц.Tři židle budou skvělými pomocníky při provádění cvičení nejen pro sílu, ale také pro napínání prsních svalů. Pod pažemi jsou umístěny dvě židle a jedna pro nohy. Hrudník by měl být snížen pod úroveň paží.
- Vážení.Nejběžněji používanou metodou využívající další položky je vážení. Závaží je umístěno na zádech, mírně pod lopatkami a jsou provedeny obvyklé kliky z podlahy. Jen nezapomeňte na skutečnost, že váha by měla být pod silou sportovce. Držitel rekordu, který vytvořil světový rekord pro kliky, použil při školení váhové materiály.
Světový rekord pro kliky z podlahy je poměrně vysoký výsledek, ale je to možné pro téměř každého člověka. Vše záleží na touze a vůli.
