Zumba fitness patří mezi nejznámějšívýcvik ve Spojených státech a Evropě. A ve skutečnosti, jak byste neměli rádi zapojit se do tohoto druhu kondice, pokud to není trénink, ale párty. Krásné štíhlé tělo bez nudných tradiční cvičení - to zumba-fitness. Zpětná vazba od těch, kteří již vyzkoušeli cvičení založené na tanečních pohybů, tvrdí, že nic nemůže být lepší.
Kombinovaný zumba-fitness kolumbijský Alberto Perez -osobní trenér z Ameriky. "Zumba" v mexickém žargonu znamená "být opilý". Perez se věnuje výcviku klasických pohybů takových tanečních stylů jako merenga, salsa, bachata a soubor DJů v latinskoamerickém stylu.
Vlastnosti taneční fitness
Zumba se skládá ze shromážděných elementárních hnutív různých tanečních stylech. Zpočátku se ve fitness zumba skládaly jen prvky latinskoamerických tanců, ale pak existovaly nové verze přizpůsobené tradicím a potřebám různých generací a sociálních skupin. Lidé bez správného sportovního tréninku jsou obtížné koordinovat a přesně rozdělovat zatížení a při tanečních pohybech se téměř vyhnete takovým problémům, jako jsou bolesti svalů a únava. Školení recenze zumba-fitness jsou extrémně pozitivní.
Zumba fitness. Odrůdy
Zumba tón - trénink s břemeny a váhy pro modelování postavy, spalování kalorií a zvýšení celkového tónu těla.
Zumba continental - trénink založený na populárních tanečních stylech mládeže: Break dance, hip-hop a další.
Zumba aqua - trénink založený na pohybu zápalných latinskoamerických tanců, který se odehrává přímo v bazénu.
Zumba tonic - trénink pro děti s prvky hry pro zábavnou hudbu.
Zumba fitness. Výhody
Není to jen plnohodnotný kardio trénink,který stimuluje základní srdeční sval. O tréninku zumba-fitness nadšenci názory říkají, že výkon tohoto systému přispívají k vypracování různých skupin svalů v důsledku vícenásobného opakování stejných prvků. Vícenásobné opakování v kombinaci s nízkou intenzitou poskytují vynikající výsledky a přispívají k účinnému snížení hmotnosti.
Navíc na zumba-fitness (recenze ukazují ao této skutečnosti) se naučíte, jak se správně pohybovat k hudbě, získat milost a důvěru v hnutí. Každý taneční prvek se naučí samostatně a pokud provedete taneční pohyby ve správném pořadí, hlavní svaly jsou součástí práce. Současně cvičení vypadá jako zápalný tanec.
Zumba-fitness pro začátečníky - ideální volbaškolení. Zvláště pokud máte rádi tanec, pohyb, fitness a sen, máte štíhlé, inteligentní tělo. Tento typ školení je populární nejen v Jižní a Střední Americe, ale v celé Evropě. Nyní v naší zemi stále více a více posilovacích center zahrnuje školení v zápalném rytmu latinských tanců ve svých programech. Obecně lze konstatovat, že zumba je krátká cesta k ideální postava a skvělé náladě.
