Большинство людей периодически сетуют на свою „Dívčí“ paměť. Zpravidla se nedělí na deníky, ve kterých pečlivě zadávají všechny své plány na další den. Problémy se však skrývají všude. Někdy se neschopnost zapamatovat si něčí jméno může dostat do poněkud trapné situace. Nebo touha pomáhat dítěti s lekcemi se změní v úplné fiasko.
Jak rozvíjet paměť u dospělých?Takovou otázku pravidelně kladou zapomnětliví lidé. A ti, kteří nejen hledají odpověď, ale také začínají uvádět všechna doporučení do praxe, si nakonec všimnou úžasného výsledku.
S věkem schopnostobjevuje se zapamatování a také rozptýlení. Člověk musí držet příliš mnoho informací na hlavě, kvůli které někdy zapomíná na nejzjevnější fakta.
Ale to není jediný bod.Čím je člověk starší, tím horší je jeho schopnost rozumně uvažovat. Příčiny špatné paměti u dospělých se skrývají jak ve změnách souvisejících s věkem, tak ve špatném životním stylu, stresu, špatném spánku a mnohem více. Existuje méně nervových buněk a spolu s tím je pro člověka stále obtížnější ponořit se do něčeho nového.
Špatná paměť u dospělých může být důsledkem určitých nemocí. Je třeba poznamenat, že schopnost zapamatovat si, stejně jako myšlení, nepříznivě ovlivňuje:
Ztráta paměti může být někdy důsledkem rozvoje Alzheimerovy choroby.
Úžasné schopnosti lze trénovat,jako sval těla. Chcete-li to provést, musíte udělat speciální cvičení pro paměť. U dospělých samozřejmě bude školení vyžadovat určité úsilí. Koneckonců, nejjednodušší způsob, jak se to děje v dětství. Děti se snaží zapamatovat si vše, co upoutá jejich pozornost.
Zatížení studentovy paměti je již dostačujícívýznamné. Ale když člověk dokončí učení a začne pracovat, jeho paměť již není přístupná systematickému tréninku. Život je nudnější a světský. Aby se paměť mohla dále rozvíjet, musí člověk přijímat dojmy. Je dobré, když se konají různé příjemné akce a lidé se na ně snaží zapomenout.
Как развить память у взрослого?Nejprve se musí zbavit škodlivých účinků nikotinu. Četné studie potvrdily, že tabák vážně narušuje schopnost zapamatovat si.
Pokud porovnáte osobu, která trénuje paměťa zároveň kouří, a druhý, který nepracuje na schopnosti si pamatovat, ale nemá špatný zvyk, ukáže se, že první má lepší výsledek. Pokud jsou však jejich podmínky vyrovnány, ukáže se, že tabák stále zhoršuje paměť.
Studie ukázaly, že studenti kouření si vedou méně dobře než nekuřáci. Přestože tabák má schopnost okamžitě zvýšit koncentraci, prochází však rychle.
Pití alkoholu nelze udržet pružnou myslí. Koneckonců také oslabují paměť.
Dokonce i malá dávka alkoholu snižuje schopnostzapamatovat si. Jeho systematický příjem zbavuje člověka možnosti opravit něco v jeho paměti. Proto by se lidé, kteří přemýšlejí o tom, jak rozvíjet paměť u dospělého, měli vzdát alkoholu.
Doporučujeme vyloučit všechny typy alkoholu před odpovědnou událostí, kde si musíte něco pamatovat.
Některé léky mohou také ovlivnitzapamatování, a dokonce způsobit výpadky v paměti. Patří sem různá zklidňující nebo stimulační léčiva, stejně jako léky proti bolesti, antihistaminika a protizánětlivá léčiva.
Existují pravidla, která umožňují, aby paměť zůstala vždy funkční:
Psycholog Carl Sishor věří, že obyčejný člověk používá svou paměť pouze o 10%, zatímco 90% je ponecháno bez použití.
Málokdo ví, že téměř všechny metodyvývoj paměti pro dospělé je založen na třech přirozených zákonech memorování. Jde o emoce, asociace a opakování. Znalost těchto pravidel může pomoci jak v každodenním životě, tak v kritických situacích.
Закон эмоций гласит, что для лучшего запоминания jen získejte živý dojem na daný předmět. Nejslavnější osobou k použití tohoto pravidla byl Roosevelt. Vždy udržoval vynikající soustředění pozornosti. Všechno, co četl, bylo téměř zapamatováno. Tajemství této techniky pro rozvoj paměti u dospělých spočívá v tom, že je třeba se alespoň na krátkou dobu plně soustředit na nezbytné informace. To je v tomto případě, že si bude pamatovat lépe, než když o tom přemýšlíte dlouhou dobu a budete rozptylováni.
Napoleon zanechal úžasnou techniku.Dokonale si vzpomněl na umístění každého ze svých bojovníků a na příjmení při přezkumu jednotek. Tajemství vzpomínky na jméno osoby bylo získat na něj živější dojem. Například se zeptat, jak se píše jeho příjmení.
Президент Линкольн имел свою методику запоминания:nahlas četl, co bylo důležité si pamatovat. Ukázalo se, že musíte použít co nejvíce smyslových orgánů. To vám umožní efektivně ovlivnit vývoj paměti u dospělých. Cvičení, která jsou založena na použití několika smyslů, doporučuje většina psychologů. Například si pamatujte, stačí si napsat a pak si mentálně představit, co bylo napsáno.
Mark Twain často přednášel.Aby si zapamatoval dlouhý text, napsal od začátku každého odstavce několik slov. Než promluvil, Twain zopakoval celou přednášku pomocí tohoto podváděcího listu. Pak mu ale přišel další nápad - a začal kreslit, co si pamatoval.
Géniové minulosti tak dokázali realizovat všechny tři zákony memorování.
Trénink paměti pro dospělé by měl začít následujícími cvičeními:
Je velmi důležité vyvinout nejen vizuální nebo sluchovou schopnost zapamatování, ale také jiné typy. Musíte si také pamatovat, že krátkodobá i dlouhodobá paměť jsou pro člověka stejně nutné.
Níže uvádíme doporučená cvičení pro paměť dospělých. Zvažte je.
Každý má paměť.Někteří lidé mají jen fenomenální schopnost si pamatovat. Jiní přiznávají, že jsou majiteli „netěsné“ hlavy. Podle psychologů existuje jen velmi málo lidí se špatnou pamětí. Kromě toho existuje spousta lidí, kteří nevědí, jak ji správně používat nebo neví, jak rozvíjet paměť u dospělých.
