Mnoho žen věří, že jakmile kojíte,pak je bezpodmínečně nutné dodržovat přísnou dietu. Existuje i pojem "výživa kojící matky". A zatímco v Evropě lékaři volají, aby se neomezovali, ženy v post-sovětském prostoru stále dělají seznam škodlivých produktů.
Samozřejmě stojí za pochopení, jídlo běhemkojení by mělo být správné. Ne pro mámu, ale obecně pro každou osobu. Každý ví, že nemůžete pít alkohol ve velkém množství, kouřit, jíst hodně čipů a pít hodně Coca-Cola - ale to se nedoporučuje ve zvyku, protože je škodlivé. Škodlivé matce, je to špatné pro mé dítě - je to škodlivé!
Co se týče všech ostatních produktů, je třeba s nimi zacházet s myslí. Tam je seznam výrobků, které jsou obvykle zařazeny mezi ty, které nejsou přítomny ve stravě mladé matky.
Vypadá to takto -
Konzervy
Marinády a marinády
Smažené
Solené
Kouřeno
Polotovary
Bílé zelí
Fazole, hrach a jiné luštěniny
Majonézy, omáčky, kečup
Zpracované tvaroše
Hrozny, citrusové plody
Sýrové nápoje, káva, čaj ...
Tento seznam lze zapsat a zapsat.Jen mladá matka by neměla jít na nic a lízat, protože nemůžete nic dělat! A to je na pozadí únavy a nedostatku spánku - věčných společníků prvních měsíců života s malým dítětem.
V Evropě lékaři říkají, že jídlo běhemkojení není příliš odlišné od vaší obvyklé stravy - můžete jíst všechno (s výjimkou explicitní škodlivosti), musíte pochopit, kdy a kolik. Například, můžete jíst zelí, ale ihned po krmení a mírně. Nebo pijte kávu. Pak při příštím krmení dítě nedá něco, co by ho mohlo ovlivnit. Obvykle se ve většině případů chtějí jen cítit chuť tohoto nebo toho jídla a ne jíst na hromadu.
Částečně, tyto diety kojících matek mají vysvětlení- Ženy se bojí, že dítě bude mít bolest žaludku, začne se kolika. Ve skutečnosti si všimnu, že 95% dětí má koliku, bez ohledu na to, zda dojčíte, nebo směs, zda jíte dobře nebo jíte konzervy s kapustou. Výživa během kojení ve většině případů nemá s tím nic společného. Mladá matka se může jen rozrušit a myslet si, že jedla něco "ne tak".
Některé produkty v seznamu jsou však k dispozicizasloužené - například hrozny zvyšují tvorbu plynu a s vysokou pravděpodobností můžete říci, že v noci nebudete schopni spát klidně, pokud se s hrozny dostanete. Z fazole, jak víte, mohou být také plyny. Ačkoli někteří lidé na ni nemají reakci. Ať už se jedná o produkt nebo ne pro vaše dítě, můžete se naučit jen pokusem a omyl - zkusit trochu - pokud není žádná reakce - můžete. Další věc je, že existuje spousta produktů, dokud nejsou všichni pomalu zavedeni - kolika už projde.
Je velmi důležité vědět předem od příbuzných, neMá někdo v rodině alergie. Za přítomnosti takových je třeba být velmi opatrní, nejíst silné alergeny, jako jsou citrusy, jahody nebo čokoláda. Výživa během kojení je důležitou otázkou, na kterou je třeba věnovat velkou pozornost.
Nezapomeňte, že s mateřským mlékem dítětedostává vitamíny a živiny, takže maminka to musí někde vzít. Omezte sebe, sedět na tuhé stravě, skládající se z kusu vařeného hovězího a pohanky - nestojí to za to. Potraviny by měly být během tohoto období vyvážené. Nejíst pro dva, a tam je pro dva - zlaté pravidlo kojící matky.
Dieta během kojení - ať je to cokolibyl, může mít škodlivý vliv na množství mléka. Proto lékaři nejvíce rozvinutých zemí říkají, že asi 8-9 prvních měsíců života dítěte, matka by měla jíst dobře a různě (!), A ne sedět na diety. Snažte se kombinovat kojení, výživu a dobrou náladu!
