Ideální postava je nejen krásná, ale takégaranci zdraví svého majitele, protože touha po ideálu sama o sobě provokuje člověka v první řadě k řádné výživě, pravidelnému cvičení a zdravému životnímu stylu.
Rychlý efekt
Иногда необходимо за короткий промежуток времени Přiveďte své tělo zpět do normálu, například když máte měsíc zbývající před sezónou na pláži nebo dovolenou není daleko, ale bylo plánováno utratit ho někde v teplých zemích, kde budete muset také v jednom bikinu defilovat. Jedna z problémových oblastí je ve více případech boky a hýždě. Aby se všichni dravci žárlili, je v takových případech nutné v takových případech použít krátkodobé, ale velmi účinné diety, zaměřené na problémové oblasti. Speciální dieta pro stehna a hýždě - nejlepší zbraň s nadváhou. Ale stojí za to zvážit, že se nedoporučuje používat tyto diety neustále: jsou z tohoto důvodu „nouzové“.
Mimochodem, pro zdraví to rozhodně neníškodlivé, stačí jasně dodržovat všechny požadavky a kombinovat se sportem a výsledek bude očekáván. Zpočátku bude vaše tělo pravděpodobně vyžadovat zvýšení potravy a porcí ve stravě, ale pokud existuje vůle, pak se tělo v blízké budoucnosti přizpůsobí.
Zvažte, jaká strava pro boky a hýždě je získat nejrychlejší účinek.
Jaká by měla být odpověď „ne“ ve stravě, ale co by se mělo dělat jako hlavní chod?
Samotné slovo „dieta“ to naznačujedenní výživa od okamžiku, kdy začne, se nejen radikálně změní, ale také omezí. V takovém případě budou stačit zákazy, ale stojí za to si pamatovat, pro co to všechno je, a je okamžitě jasné, že to stojí za to. Říkat „ne“ je nezbytné především pro tak rychlé občerstvení, které je dnes tak slavné, pak pro všechny mléčné výrobky, rostlinné oleje, máslo, cukrovinky, jakýkoli druh čokolády, všechny smažené, semena, ořechy. Tento seznam trvá velmi dlouho.
Проще сказать, что разрешает диета для бедер и hýždě: rýže, brambory, těstoviny v malém množství, zelenina, chléb, maso výhradně libové, bílé ryby pouze nízkotučné odrůdy. To, co není na tomto seznamu uvedeno, se nedoporučuje používat! Kromě tohoto malého seznamu existuje seznam ještě méně výjimečných produktů, které můžete stále používat v malém množství - jejich účinek se nezhorší: káva, čaj, ovoce, ovocné, zeleninové a jahodové šťávy, alkohol v minimálních porcích kromě piva. Doporučuje se také pít pět až šest čistých vod denně sklenic, protože to nejrychleji pomůže odstranit toxiny z těla, které brání normálnímu objemu látek.
Все, что разрешено из продуктов питания je vhodné jíst v malých porcích pět až šestkrát denně, pečlivě žvýkat jídlo, nezasekávat si ústa, přejídat se, jíst nejpozději dvě hodiny před spaním.
„O měsíc později“ nebo „jaký je požadovaný efekt“
В результате, за неделю потеря в весе будет tvoří asi dva kilogramy, celulitida zmizí, pokožka bude červenější a pružnější, obličej získá svěží vzhled a budete se cítit lehce a uvolněně. Strava pro boky po zjevném účinku vás bude neustále provázet životem a pomáhat v nouzových situacích, abyste vždy vypadali skvěle!
Tělesná výchova pro postavu
Upozorňujeme, že pouze ve spojení sCvičení stravy pro boky a hýždě bude stejně účinné, jak je popsáno výše. Sledujte je každý den. Zde je krátký seznam nejúčinnějších cvičení v našem případě:
- střídavě houpejte nohama dozadu a dopředu a do stran (nejméně 10krát pro každý přístup);
- ležet na jedné straně, střídavě a společně zvedat rovnou nohu (jedna noha nejméně 50krát jedním přístupem, obě nohy 10krát na každou stranu);
- dřepy: pravidelné (nejméně 50krát), bez zvedání paty z podlahy (z 10krát), se širokými nohama, ponožky vypadají do stran (z 20krát);
- třídy s obručí - rotace v problémových oblastech (10 minut pro jeden přístup);
- kontrakci svalových svalů (toto cvičení můžete provádět kdekoli av jakémkoli množství).
Rychlá strava pro boky a její fyzické doplňky v komplexu může přinést zázraky a dovolenou nebo dovolenou, nebo jen léto, které strávíte nezapomenutelným!
