Jako každá nemoc, hemoroidy vyžadují splatnostpozornost a vážné zacházení. Pokud vezmeme v úvahu skutečnost, že toto onemocnění je doprovázeno silnou bolestí (vše samozřejmě závisí na stupni vývoje onemocnění) a může vést k vážným následkům, otázka prevence hemoroidů je více než důležitá.
Všichni víme, že nemoc je snadněji preventivní než lék. A musím říct, že je to fér. A protože mluvíme o hemeroidách, máme zájem o prevenci hemoroidů.
Nejprve řekněme potenciální riziko:ohrožené (tzn. např. jeden s vysokou pravděpodobností může být hemeroidy) jsou starší lidé, ti, kteří tráví hodně času sezením, těhotné ženy a ty, kteří jsou výpadky v žaludku.
Pokud se váš způsob života sotva dá nazvat"Aktivní", musíte fyzicky cvičit každý den během dne (ideálně každou hodinu). Měkké židle by měly být nahrazeny tvrdými profesionálními řidiči, nezapomeňte na aktivní přestávky.
Prevence hemoroidů je také vposiluje břišní svaly a zlepšuje krevní oběh v malé pánvi. K dispozici je speciální preventivní komplex cvičení vyvinutých specialisty. Je zaměřen na posílení svalů lisu a hýždí, trénování análního svěračku, zlepšení krevního oběhu a vylučování pacienta z plynů.
Cvičení k prevenci hemoroidůdoporučuje se provádět dvakrát denně po dobu 10-15 opakování. Tento komplex je užitečný nejen jako preventivní opatření, ale již se stávajícím problémem. Ale nepřehánějte svaly, nedoporučuje se je zapojit se do cykloturistiky, jízdy na koních, zvedání závaží.
Navíc je užitečné běžet nebo se věnovat atletické chůzi, trénuje gluteální svaly a zlepšuje tok krve.
Další položka, která zahrnujeprevence hemoroidů, je to normalizace výživy. Je nutné omezit konzumaci moučných výrobků, ostré, příliš slané a pikantní. Pít více tekutin (čistá pitná voda, minerální voda, kyselé mléčné výrobky), jíst potraviny bohaté na vlákninu a také užitečnou zeleninu a ovoce se zeslabujícím účinkem (jablka, řepa, švestky, dýně, meloun).
Dalším bodem preventivních opatřeníje úzce spojeno s předchozími. Toto je včasná léčba zácpy nebo průjem. To vyžaduje zdravou výživu a mírné cvičení. Problémová evakuace střeva je správná cesta k rozvoji hemoroidů.
Další metodou je rozvoj hygienických dovedností. Po každém pohybu střeva by měla být oblast konečníku omyta studenou vodou.
Prevence hemoroidů v těhotenstvíprakticky se neliší od obecných preventivních metod. Jedná se o normalizaci výživy, pravidelné krátké procházky na čerstvém vzduchu (dlouhá chůze je také škodlivá), gymnastiku, dobrou náladu a absenci stresových situací.
Prevence hemoroidů - je chování zdravého životního stylu, zbavit se špatných návyků, racionální výživy, normalizovat pravidelné stolice a sebevědomí.
