Эта деликатная проблема редко обсуждается вслух.Abychom se vyhnuli jejímu vzhledu, je třeba o něm vědět co nejvíce. Je to o tvorbě plynu. Není žádným tajemstvím, že k tomu nejčastěji dochází, pokud jsou spotřebovány nekompatibilní produkty nebo produkty vytvářející plyn.
Za prvé, je to určitě všeho druhuluštěniny, jako jsou fazole, hrášek a další. Téměř každý ví o jejich negativních dopadech na naše střeva. A důvod spočívá v bohatém obsahu komplexních uhlohydrátů. Je jich tu téměř tolik jako v chlebu, který je také velmi obtížně stravitelný. Proto ne každé tělo, dokonce i úplně zdravé, je dokáže ovládnout.
Barevné, bílé, brokolice, kedlubny ajiné odrůdy zelí jsou také výrobky vytvářející plyn. Jsou užitečné pro naše tělo, obsahují mnoho látek, které potřebuje, ale při konzumaci (zejména ve velkém množství) vytvářejí ve střevech plyny. Abyste tomu zabránili, musíte striktně sledovat stravu a omezit spotřebu těchto produktů.
Všechny druhy šumivé minerální vody, ostatnísycené nápoje (zejména sladké), kvasové a hroznové šťávy jsou také produkty vytvářejícími plyn. Obzvláště závažné příznaky se objeví po pití přímo z láhve nebo se slámou, protože tímto způsobem my, kromě plynů v nápojích, polykáme slušnou část vzduchu.
Столь полезные для организма фрукты, как инжир, broskve, hrušky a jablka jsou také potravinotvornými potravinami. Obsahují cukr, což je hlavní důvod. Nejlepší je jíst před hlavním chodem nebo použít bahno zvlášť. Rutabaga, cibule a vodnice bez tepelného ošetření mají stejný negativní vliv na naše střevo, stejně jako různé druhy okurek, uzeného masa, koření a konzervovaného jídla. Je nutné zahrnout mastné a kořeněné omáčky.
Некоторые продукты могут создавать nepříznivé kombinace pro naše střeva. Každá z nich má jinou stravitelnost, a pokud nejprve sníte kousek mastného masa a poté nějaké ovoce a sladkosti, můžete ve střevech způsobit velmi silný nárůst plynu. Výrobky, které v takových případech podporují tvorbu plynu, jsou tedy neslazeným ovocem a jakýmkoli druhem mléčných výrobků, jakož i živočišnými bílkovinami a mlékem. V žádném případě nepijte jídlo sladkou perlivou vodou, protože to jistě způsobí stagnaci velkého množství plynu ve střevě a vznik masy nepříjemných pocitů. Pokud je náchylnost na vznik nadýmání vrozená, měli byste se o sebe ještě více postarat a vyloučit takové potraviny vytvářející plyn, jako je maso, vodní melouny, rozinky, banány, jablka a hrušky. Zkuste je jíst co nejméně, nebo je nahraďte jinými výrobky, které mají stejné užitečné vlastnosti.
Pokud uvedete všechny možné produkty,přispívá k tvorbě plynu, je třeba říci o tak populárním jevu v naší moderní době, jako je žvýkačka. Odborníci doporučují žvýkat to po jídle, ale ne déle než několik minut. Mnoho lidí je tak zvyklých na tento špatný zvyk - zejména na mladé lidi - že se bez něj prostě neobejdou a žvýkají od rána do večera, čímž neustále polykají určité množství vzduchu. Postupně se hromadí, způsobuje tvorbu plynu, říhání a další nepříjemné pocity. Kouření, zejména ve velkém množství, také spolkne velké množství vzduchu. Kromě toho je tento zvyk jednoduše škodlivý pro naše tělo, a proto jeho opuštění nejvýhodnějším způsobem ovlivní jeho stav.
Удивительно, как много места занимают na našem stole plynotvorné výrobky. Ale nemusíte přesouvat veškerou vinu pouze na ně. Náš zvyk mluvit při jídle, ve spěchu a polykání jídla ve velkých kusech také pomáhá polykat vzduch, což znamená zvýšenou tvorbu plynu.
