Podvrtnutí - docela zákeřnézranění, které bez vhodného ošetření může vážně komplikovat váš život. Co by mohlo způsobit toto zranění? Na podzim, prodloužené a zvýšené zatížení kotníku a karpálních vazů, ostrý pohyb, když se noha zastrčí, a mnohem více.
Máte-li podvrtnutí, jeho příznaky jsou následující (je lepší znát příznaky podvrtnutí pro jistotu, aby nedošlo k záměně se zlomeninou).
Zpočátku, i když je tu ostrá bolest, ale onaprochází rychle. Ale po nějaké době, toto místo, kde došlo k podvrtnutí vazů, začíná bolet a nabobtnat, může se dokonce objevit hematom (hovorově modřina). K tomuto krvácení došlo u malých poškozených cév. Tažná, ale docela tolerovatelná bolest v kotníku nebo zápěstí se zhoršuje se zvýšením zátěže a téměř se necítí v klidu. Pokud neučiníte žádné kroky k úlevě od bolesti a otoků, je možné, že brzy nebudete moci stát na této noze a nebudete moci provádět žádné pohyby zraněnou rukou.
Pokud máte opravdu podvrtnutí,musíte se dostat domů rychleji, abyste místo, kde jste si trošku odpočinuli. Ideální možností je, že ihned po poranění vazu budete převezeni domů nebo do zdravotnického zařízení po silnici, protože čím méně je zraněná končetina naložena (jedná se o nohu), tím snazší bude ošetření. Pokud se stále sami dostáváte domů, jděte na cestu domů do lékárny a zakupte si elastický obvaz (pokud není doma). Samozřejmě byste měli mít lékárnu a obvaz v lékárně, pokud samozřejmě nejste příliš plachí a vaše boty vám umožňují pohybovat se obvazy. Konec konců je zdraví důležitější než názory ostatních lidí.
Jak léčit podvrtnutí doma?Posaďte se pohodlně a postavte nohu výš, abyste na ni mohli bezpečně aplikovat elastický obvaz. Je překrýván osmkrát. Nejprve několikrát pevně zatočíme obvazem kolem nohy, pak ji překrýváme v oblasti bolestivé skvrny, abychom obvaz pevněji fixovali. Pak jdeme na dolní nohu a odtamtud - znovu na nohu a tak dále až do konce obvazu. Pokud máte podvrtnutí v zápěstí, obvaz by měl být proveden stejným způsobem.
Při absenci elastického obvazu můžete použít obvyklý obvaz nebo si koupit speciální fixační obinadlo ve specializovaném obchodě nebo lékárně.
Je nutné obvazovat nohu nebo pažidávejte pozor, abyste odpočívali končetiny. Nejlepší pozice pro zraněnou nohu bude zvýšená poloha, takže postavte váleček z přikrývky nebo zasuňte polštář pod kotník. Pro zápěstí je hlavní věcí, aby ji neobtěžovala a neoddávala se.
Nezapomeňte vložit topnou podložkustudená voda nebo led. Když má člověk podvrtnutí, je na dva dny po dobu čtyřiceti minut s přerušeními kladen chlad na poškozené místo. Použití studených obkladů může omezit otoky a podkožní krvácení, protože při jejich aplikaci dochází ke zúžení krevních cév, které byly poškozeny při poranění.
V sadách léků pro řidiče jsou speciální balíčkypro chlazení poškozených povrchů během nehod. Prodávají se také v lékárnách. Říká se jim jejich hypotermické balíčky. Pokud máte příležitost je použít jako nachlazení, použijte tento druh lékařské péče k úlevě od otoku a ke snížení modřin.
Hlavní věcí v případě takových metod chlazení není přehánění, aby nedošlo k omrzlinám.
Počínaje třetím dnem se obklady stávajízahřátí pro urychlení resorpce otoku a odstranění hematomu. Když je teplá, krev rychle spěchá do poškozených tkání, které z toho jsou lépe obnoveny. Kromě teplých obkladů aplikujte ošetření vývrtů vazivové lázně teplou vodou a jódovým okem aplikujte na poškozené místo. Upevňovací obvazy jsou odstraněny, když přestane být cítena i ta nejmenší bolest během nakládání vazů.
Od prvního dne jsou obvazy pouze odvíjenyzatímco spíte ve stejnou dobu, zatímco limo noha by měla být stále vyšší. Při probuzení, aniž by vstal, musí být obvaz znovu aplikován. Od třetího dne může traumatolog předepsat mast obsahující Troxovazinum, aby se vrhla na poškozené místo.
Chcete-li zabránit podvrtnutíPo poranění se doporučuje týden až deset dní sledovat domácí režim a usnadnit motorický režim poraněné končetiny. Ženy by samozřejmě měly odmítnout nosit podpatky, alespoň do úplného obnovení vazů kotníku.
Když je pružnost vašich vazů plnázotaví, nezačne se zapojovat do jejich posilování. Toho lze dosáhnout pomocí speciálních cvičení, jejichž cílem je zvýšit pružnost vazů a svalů a jejich protažení.
V případě silné bolesti, modravosti nebo rozsáhlého otoku byste měli okamžitě kontaktovat traumatologa, protože to jsou příznaky vážnějšího zranění než podvrtnutí.
