Nebude to tajemstvím pro někoho, kdo by si během let vyměnillátkách výrazně zpomaluje. A nezískávat další kilo, mnozí z nich snižují obvyklou stravu. Existuje však i jiné řešení, a to produkty, které urychlují metabolismus. Proto stačí změnit vaše návyky jen nepatrně a úplnost nebude ohrožena.
Samozřejmě, není to tak snadné, jako je tomu nyníznělo to. Bude to trvat nějaký čas. Ale stojí za to. Nejprve napište na papír všechny produkty, které zvyšují metabolismus, a jít s ním neustále do obchodu. Nechte tento seznam vždy před očima.
Než se dotknete otázky,jaké produkty zlepšují metabolismus, je třeba zmínit jednu jednoduchou pravdu - důležitý je integrovaný přístup k řešení vašeho problému. To zahrnuje výpočet spotřebovaných kalorií a vyváženou stravu a pravidelné cvičení a samozřejmě i potraviny, které urychlují metabolismus.
No, pojďme se přesunout k tématunaše konverzace a představte si pozornost malému seznamu, ze kterého si můžete vybrat, co vám vyhovuje. A můžete použít ve své stravě a všech níže uvedených produktů.
A my začneme náš seznam s libovým masem, vkterá obsahuje velké množství bílkovin, které mohou významně zrychlit metabolismus. Nenechte se však unést masem. Pamatujte si, že všechno by mělo být moderováno.
Možná vás překvapí, ale některéRozmanitost koření zvyšuje metabolismus na téměř padesát procent. Je to otázka horké pepře nebo všem z nás známých chili pepře. Může způsobit zvýšení frekvence srdečních kontrakcí, což vede k zrychlené cirkulaci a dodatečnému výdeji energie.
Nepochybně na těchto produktech, které urychlují výměnulátky nekončí. A další, poměrně rozsáhlá skupina jsou všechny druhy citrusových plodů, které jsou svou povahou silným stimulátorem metabolismu. A toto je usnadněno unikátní sadou ovocných kyselin, mikroelementů, vitaminů a vláken obsažených v těchto plodech.
Kromě toho jsou citrusové plody nenahraditelnéprevence vaskulárních, srdečních a jaterních patologií, dobré trávení a imunitního systému. Zajímavé je, že citrusové plody jsou schopny zachovat své užitečné vlastnosti dokonce i po tepelném zpracování. Tyto plody, i v konzervované formě, jsou proto užitečné.
Další skupinou jsou celozrnné produkty.Jsou dobrá v tom, že obsahují velké množství vlákniny, na jejichž trávení bude tělo potřebovat hodně úsilí. V tomto ohledu se metabolické procesy urychlují a spotřebovávají více kalorií. Abyste našli takové výrobky na regálech obchodů, pečlivě si přečtěte štítky.
Bez ohledu na to, jak je to trochu obtížné, může znít:ale studená voda může způsobit, že vaše tělo stráví spoustu energie. A nezapomeňte na zelený čaj. Je-li den pít asi tři až čtyři šálky tohoto lahodného nápoje, potom se spotřeba energie výrazně zvýší.
Na závěr našeho přehledu se věnujemeprodukty, které zvyšují metabolismus, pamatujte ořechy. Obsahují mnoho z nejrůznějších vzácných stopových prvků, polynenasycených mastných kyselin a přírodních bílkovin. Samozřejmě, že jsou užitečné. A to jsou také stejné produkty, které urychlují metabolismus. Neměly by se však unést, protože jsou velmi kalorické. Ořechy jsou ideální jako rychlé občerstvení.
K tomu, co bylo řečeno, chci přidat jen jednu- seznam zde nekončí. Může obsahovat ovesné vločky, jablka a hrušky, brokolici, jogurt s nízkým obsahem tuku a mnoho dalších. Snažte se však nezapomínat na smysl proporcionality a pak vás nebudou obtěžovat další kilogramy!
