Jak zvýšit imunitu u lidových léků na časté nachlazení

Časté nachlazení, různé projevy alergických reakcí, snížená výkonnost naznačují, že ochranné funkce těla se oslabily.

Bohužel, nepříznivé environmentální faktoryprostředí, nevyvážená strava, sedavý životní styl, stresové situace zanechávají na nás otisk. Můžeme se však postarat o své zdraví, pokud víme, jak zvýšit imunitu u lidových prostředků. Koneckonců, je lepší předcházet nemocem než vynaložit obrovské úsilí a peníze na jejich léčbu.

Způsoby, jak stimulovat ochranné vlastnosti tělahodně. Zpravidla jsou všechny úzce spjaty se zdravým životním stylem. Jedná se o správnou výživu a odmítnutí špatných návyků a pravidelnou fyzickou aktivitu. Pěší turistika na čerstvém vzduchu má příznivé účinky na naše zdraví.

Zahrňte potraviny podporující imunitu

Известно ли вам, что защитные способности organismus do značné míry závisí na stavu střevní mikroflóry? Všechny fermentované mléčné výrobky jej saturují prospěšnými bakteriemi, které jsou odpovědné za vysokou úroveň odolnosti vůči mikrobům, odstranění toxinů a toxinů. Tyto produkty by samozřejmě měly být „živé“. Zdrojem prospěšných bakterií jsou pouze kefír, jogurt, zakysaná smetana a tvaroh s krátkou trvanlivostí.

В период вспышек различных заболеваний важно vědět, jak zvýšit imunitu s lidovými prostředky, pro absolutně každého. Ve stravě musí být přítomny produkty, které jsou známé svými antibakteriálními vlastnostmi. Všimněte si, že cibule, česnek, ředkvička, hořčice a křen pomáhají vyhýbat se nachlazením, a to i v období epidemie. Přirozeně je třeba je konzumovat čerstvé, protože tepelné zpracování ničí všechny užitečné látky.

Černý rybíz, citrusové plody, šípky, paprika, křen a zelí vám dodají vitamín C, což je pro imunitní systém velmi důležité.

Všechny produkty jsou oranžové barvy (žloutky)vejce, mrkev, tomel) obsahují vitamín A, který je v tucích rozpustný prvek, proto je třeba tyto produkty kombinovat se zeleninou, máslem nebo zakysanou smetanou.

Mořské plody, ořechy a rostlinné oleje jsou zdrojem polynenasycených mastných kyselin. Ve stravě musí být maso, protože obsahuje zinek, který bojuje proti patologické mikroflóře.

Jak zvýšit imunitu lidových prostředků,každý by měl vědět, protože tato metoda je vhodná pro všechny: děti, dospělé a také nastávající matky. Kompletní strava, v níž převládají zdravé potraviny, vám pomůže zapomenout na nemoci a lékaře.

Imunitní byliny

Skutečnost, že mnoho bylin obsahuje obrovskémnožství živin, které každý zná. Který z nich pro nás může být užitečný? Správně použitá rostlina pomůže zlepšit obranyschopnost těla. Pokud víte, jak zvýšit imunitu lidových léků, můžete vyloučit použití drahých léků.

Z citronového balzámu není jen osvěžující nápoj.Může mít příznivý účinek na imunitu. Vezměte vývar 4krát denně po jídle. Připravuje se takto: 4 lžíce. l nalít 0,5 litru vroucí vody a trvat na tom.

Pupeny a listy břízy se vaří v tomtéžproporce, jako melissa. Denní dávka je jedna sklenice, rozdělena do tří dávek. Echinacea, bazalka, anýz, bažina skořice - tyto rostliny mohou úspěšně zvýšit oslabenou imunitu.