Hypertenze dnes nikoho nepřekvapí.Bohužel mnoho lidí trpí tímto onemocněním v moderním světě. Může někdo pomoci sám? Co mám dělat, abych snížil svůj krevní tlak?
Většina lékařů neříká lidem dlouhou dobubýt pod otevřeným sluncem, protože jeho záření má negativní vliv na tělo. Vědci z Edinburské univerzity však dospěli k různým závěrům. Dokázali, že sluneční světlo má dobrý účinek na tlak člověka a snižuje ho. Navíc tito vědci také říkají, že je-li na slunci, člověk provádí prevenci mrtvice a srdečních záchvatů. Jak to všechno funguje? Pod vlivem slunečních paprsků se oxid dusnatý vytváří v krvi člověka, což snižuje krevní tlak tím, že expanduje nádoby. To je všechnu moudrost.
Potraviny
Každý to asi ví, že pomůže vašemu těluMůžete také použít jídlo. Výjimkou nejsou hypertenzi. Existuje seznam výrobků, které spotřebovávají, které můžete udržet váš tlak v normě. Takže tento seznam obsahuje mléko a zmrzlinu, protože vápník, který se zde nachází, jak víte, dokonale snižuje tlak. Je také dobré konzumovat jiné potraviny, které obsahují tento prvek. Mohou to být mandle, ryby, zelené. Draslík, který se nachází v sušených meruňkách, rajčatech, pomerančů, banánů a pečených brambor, také dokonale snižuje tlak. Hypertenzní pacienti by měli věnovat zvláštní pozornost i česneku. Dokonale snižuje tlak. Každodenní užívání (pouze 1-2 hřebíček denně) pomůže zvýšit normalizaci. Cranberry také sníží tlak. Příprava na spotřebu je velmi snadná: musíte rozdrtit bobule, nalít vařící vodu, můžete přidat med. Černá čokoláda může pomoci, ale stojí za to, že obsahuje také spoustu kalorií.
Kromě jídla mohou být i hypertenzní pacienti konzumováni."Opravit" pro tlak kapaliny. Často tedy slyšíte následující otázku: "A jaký druh čaje snižuje tlak?" Podle výzkumu může použití zeleného čaje vrátit zpět do normálu. Důkaz může sloužit jako Japonsko, protože se jedná o první spotřebu tohoto nápoje a poslední o počet hypertenzních pacientů. Vynikajícím nástrojem je také čaj z hibiscusu, který může snížit tlak díky antioxidantům, které jsou v jeho složení. Stojí za to zvážit téma alkoholu. Mnoho lidí se domnívá, že brandy snižuje krevní tlak. Není třeba si myslet, že alkohol nemá pro tělo žádnou výhodu a je lepší léčit se něčím jiným.
Byliny
Pokud jde o bylinky, můžete také najít pomocníky pod vysokým tlakem. Ale nejdřív je lepší určit příčinu jeho nárůstu.
