Častěji dochází ke ztrátám paměti u starších lidí,kteří úplně zapomněli, kam si dali brýle, co dělali v poslední době nebo co udělali. Podobné jevy se však mohou vyskytnout u lidí středního věku a někdy dokonce u mladých lidí. Takové incidenty jsou přičítány únavě, velkému zaměstnání a s přístupem padesáti let vidí v nich první známky blížícího se stáří. Je to tak?
Все помнят о том, как удивился доктор Ватсон, že Sherlock Holmes nezná základní věci. Nemyslel na to, že se Země točí kolem Slunce a nikdy neslyšel o Dickensovi známém všem. Co mu Holmes odpověděl? Srovnával lidský mozek s prázdným podkrovím, na kterém každý přetáhne vše, co potěší. Chytrý člověk ho bude vždy udržovat v pořádku a nebude se ucpat zbytečným odpadkem. Tento detektiv prostě tuto informaci nepožadoval a nezačal s tím ucpat mozek.
Je pozoruhodné, že moderní věda dnespotvrzuje tuto teorii. Vědci tvrdí, že ztráta paměti v průběhu let není nevyhnutelným důsledkem věku. Pro člověka je obtížné bránit toku zbytečných informací, které se v průběhu let hromadí. Vzpomeňte si na velké vědce, jejichž rozptýlení se již stalo slovo domácnosti. To by mělo být řečeno o některých dalších vnějších a vnitřních faktorech, které ovlivňují náš mozek a způsobují paměťové minima. Alkohol je nepřítelem našeho mozku, nejničivějším způsobem ovlivňujícím všechny jeho procesy. Pokud jste ještě dost mladí, nezneužívejte alkohol, ale stává se, že paměť selže, možná to jsou první známky vývoje závažných onemocnění. Stálý stres, chronická únava, posttraumatický syndrom, diabetes mellitus, cerebrovaskulární příhody a různé kardiovaskulární patologie mohou způsobit ztrátu paměti.
Pokud jsou jednoduché a velmi krátkodobé, nezpůsobit vážné obavy a nenarušovat normální život, můžete začít obvyklými způsoby, jak zlepšit funkčnost mozkových procesů. Léčba ztráty paměti by měla začít úplným odmítnutím všech špatných návyků, tvorbou vyvážené stravy a správným režimem. Pokud se pokusíte vyhnout stresu a jiným situacím, které způsobují těžkou chronickou únavu, problém brzy zmizí.
Paměť potřebuje pomoc.Nejlepším nábojem pro mysl je neustálé opakování „prošel“ materiálu. Osvěžte paměť pomocí fotografií, písmen, videí. Odborníci doporučují sestavit seznam potřebných případů následující den a večer jej zkontrolovat. Když jdeš do postele, můžeš mentálně procházet všemi událostmi minulého dne a zastavit se u nejdůležitějších podrobností. Takže budou uloženy v paměti po dlouhou dobu. Chcete-li si zapamatovat příjmení nebo telefonní číslo, můžete se uchýlit k asociacím, které jsou vám blízké. Neustálý zájem o život kolem něj, události ve světě, rodinné záležitosti, to není jen fascinující, ale také velmi efektivní cvičení pro mysl. Diskutujte o přijatých informacích s přáteli a známými, přečtěte si zajímavé knihy, vyřešte různé křížovky a hádanky. Neustále dávejte mozku příležitost rozvíjet se, bouří, novými intelektuálními hranicemi, například studovat cizí jazyky. Snažte se nezamknout. Noví přátelé přinesou do vašeho života hodně čerstvých emocí a naplní je zajímavými a užitečnými informacemi.
Лечение снижения памяти начинать никогда не je pozdě. I když se problémy objevily už dávno, můžete tento proces výrazně zpomalit. Nezapomeňte na správnou výživu. Jezte více zeleniny, ovoce, semen a ořechů. Pro optimální funkci mozku je nutné dobré zásobování krví. Poskytněte mu to přidáním multivitaminů a minerálů, rybího oleje, fosfatidylserinu a vitaminu E. Pro lepší funkci mozku jedte mrkvový salát každý den s ořechy a rozinkami, vždy kořeněné zakysanou smetanou. To výrazně zlepší krevní oběh a pomůže obnovit mozkové buňky.
