Co je zdravý životní styl?Určitě je odpověď na tuto otázku obtížná. Tato a správná výživa a aktivní sport. Zdravý životní styl je především láska a péče o sebe osobně. To znamená, že musíte pečlivě sledovat sebe. Ale to neznamená, že je třeba věnovat pozornost pouze oblečení "podle počasí". V komplexu musí být posuzováno všechno - od rtů až po jídlo.
Takže co je zdravý životní styl?
Для начала давайте оценим себя со стороны.Jak zpravidla začíná vaše ráno? Pokud máte chladnou sprchu, patnáct minutovou taxu a plnou snídani, pak nejsou žádné stížnosti. Ale! Pokud začne spěchat a stěží se vám podaří uvést do pořádku, pak je třeba něco udělat.
K tělu se cítí dobře a ránov zrcadle zářil úsměv, pak by neměl být spánok menší než 8 hodin za sebou. Chutná sprcha v dopoledních hodinách dodá tělu živost a svěžest. Nabíjení dokonale hnívá všechny klouby, které také odpočívaly v noci. Naklánění na stranu, mávání rukou a dřepy je to, co potřebujete. Snídaně by měla být lehká, ale výživná - mléčná kaše, jogurt, ovoce, tvaroh a zelený čaj. Toto je ráno člověka, který ví, jaký je zdravý životní styl.
Teď mluvme o jídle.Vždy se chcete rozmazlovat s těmi i těmi. A nenechte se něco popřít, jen vědět, kdy přestat. Například se vám opravdu líbí chléb. Pak 2-3 krát týdně uspokojí takový hlad, ale ne více. Je lepší vyměnit sladkosti s ovocem, hořkou čokoládou a také sušeným ovocem. Vstupte do stravy více zeleniny, masa, telecího masa, zeleniny a přírodních džusů. Odstraňte přebytečný tuk a kalorie. Ale nenechte se uchýlit k extrémům. Všechno by mělo být postupné a logické, to znamená, postupně odstraňovat zbytečné produkty. Vzhledem k tomu, že je pro tělo těžké okamžitě přepnout, je to velký stres.
Oblečení musí být z přírodních tkanin,pohodlné a krásné. Věnujte zvláštní pozornost lanu, protože je nejblíže tělu. Nebojte se za peníze, nekupujte si od babiček oblečení na trhu. Nepovede to k ničemu dobrému.
Обувь всегда должна быть комфортной, так как на nohy umístily spoustu bodů, které jsou zodpovědné za práci organismu jako celku. Nenoste příliš vysoké podpatky, stejně jako boty bez podpory klenby. Pata 7 centimetrů pro ženy a 2 pro muže je ideální volbou pro lidi, kteří vědí, jaký je zdravý životní styl.
Potřebujete sportovat.Nechte to každý den, ale přesto. Procházky do práce az práce, šplhá po schodech pěšky. Takové procedury posilují srdeční svaly, což je v dnešní době velmi dobré. Jednou týdně můžete navštívit bazén. Je známo, že plavání dokonale posiluje vestibulární přístroj, zatímco všechny svalové skupiny jsou zapojeny. Navíc tímto způsobem můžete zlepšit zdravý životní styl pro děti. Ve vodě jsou dobře rozvinuté, společensky adaptabilní a jen relaxují ve společnosti rodičů.
Když je dítě s vámi, je snadnější ho sledovat.napájení, nabíjení a další postupy. Ale co když dítě vstoupilo do zahrady, a když se vrátí domů večer, už vypadá unavený a smutný? Pak musíte zjistit, zda mateřská škola vede zdravý životní styl - jsou na volném prostranství dostatek dětí, spí dobře, mají dostatečnou výživu. Takové odpovědi vám může dát každá chůva ze skupiny.
Teď v praxi institucí dětívytvrzování dětí, výlety s celou skupinou do divadel, na výstavy a do bazénu. Nebuďte oponenti tohoto, ale podpora, i když není v létě mimo okno.
Pokud dítě má nějaké problémy, pak je nejlepší dát ho odborné mateřské škole. Zde se budou správně starat o mladé tělo a naleznou přístup k jeho problémům.
