Máte předčasné probuzení ráno?Je pro vás velmi těžké usnout? Často se probouzíte v noci a nemůžete dlouho spát? V tomto případě se můžete diagnostikovat - nespavost, protože není smutné říkat.
Pokud jste trýzni po dlouhou dobu - musíte určit, proč se to děje. V podstatě jsou to dva důvody.
1. Závažná nemoc, a možná ani jedna, ve které nespavost doprovází hlavní nemoc. Nic nevynalezte, pouze doktorovi.
2. Fyzická a duševní únava, a možná i malá fyzická aktivita, stejně jako stres. V tomto případě se můžete zbavit tohoto problému, aniž byste se uchýlili k drahým tabletám na spaní.
Můžete si vybrat lék na nespavostsami, uchýlit se k metodám tradiční medicíny. Nejjednodušší prostředky jsou horké noční koupele před spaním. To uvolní únavu a uklidní nervový systém. A pokud současně ještě utřete whisky levandulovým olejem, pak přijde sen. V blízkosti polštáře položte ložní prádlo s kužely z chmele - výsledek nebude trvat dlouho.
Lék na nespavost může být nejenlidový lék ve formě léčivých bylin, ale také varianty alternativní medicíny. Jóga s různými sáňkami vám pomůže spát více a spát déle. Při různých postojích, namáhání a relaxaci různých svalových skupin a také při správném dýchání řídíme náš nervový systém, pomáháme mu dosáhnout normy a normálně usínat. Zatímco sen bude upraven, je nutné se věnovat józe ne sporadicky a cílevědomě během měsíce.
Lék na nespavost je také normálnízpůsob života. Zneužívání alkoholu vede k trvalé nespavosti. Ano, opilý muž usnul rychle, ale také probudí rychle, jako „sen alkoholik silné, ale krátké trvání.“ Přejídání v noci také vede k vadným spánku, díky tvrdé práci žaludku. A pro kouření obecně samostatný rozhovor. Lent cévy v mozku jsou ovlivněny nedostatkem kyslíku, mozek je všemi prostředky potýkají s tím, a místo odpočinku, tráví všechny své rezervy ke snížení kyslíku v krvi.
Lék na nespavost se stresempředevším odstranění účinků stresu. Pokud se člověk nemůže vypořádat, je třeba obrátit se na pomoc psychoterapeuta, který vyvede problém z duše a pomůže najít důvody a učí, jak se ho zbavit. Relaxační masáž, teplé koupele, aromaterapie, sebeúcta jsou jen některé způsoby, jak se dostat ze stresu a obnovit spánek.
Drogy na nespavost, které jsou k dispozici nadnešní den v arzenálu medicíny je poměrně různorodý. Toto a barbituráty, trankvilizéry a hypnotika. Svojí činností jsou různé a každý z nich působí konkrétně na těle. Ale jako barbituráty a uklidňující prostředky způsobují nežádoucí účinky, a to nejvíce smutné, návykové na ně. Osoba se stává závislým na těchto lécích. Možná bude spát, vyvstane jen otázka: "Co se stane, když nebudete mít drogu před spaním?" Nic dobrého. Podrážděnost, únava, devastace, agresivita a - deprese, ahoj! Pouze pro velmi vážné lékařské indikátory mohou být jmenováni k přijetí.
Jak překonat nespavost?Otázka se může zdát rétorická, protože každý se s tímto problémem potýká sám a doufá, že samozřejmě bude uspět. Pokud se však opravdu unavuje nespavostí, musíte nejprve navštívit lékaře a získat kvalifikovanou pomoc. Až do konce pochopíte důvody, poslouchejte inteligentní rady a rozhodněte se. Způsob, jak porazit nespavost, můžete najít: ať už jde o lidové metody léčby, nekonvenční léčbu, až po močovou terapii nebo léky. Nejdůležitější je ne "zavěsit" a všechno se ukáže.
